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si forse è meglio così, putroppo rischieresti altre incriminazioni....temo....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
mezzo lo visto veramente grosso spero di mantenere una buona forma ho paura a prendere peso ora
Oh finalmente una bella notizia!Mi fà piacere...davvero!Primo mi motiva ancor di più,secondo più siamo più mi infuoco,terzo mi fà piacere che qualcuno delle mie parti condivida con me questa esperienza!Per il grosso ti ringrazio ma considera che sono appena all'inizio della preparazione mentre tu sei già tirato a balestra...è proprio il caso di dirsi ''in bocca al lupo!''
direi che con la dieta adotterò una cheto con però più quantità di manzo e polo rispetto al merluzzo con due ricariche settimanali da 300 cho...per adesso però cheto fino a domenica dopo i bagordi
se vuoi un mio parere..io dopo i bagordi mi trovo BENISSIMO a scaricare completamente anche i fat...fare 2/3 gg di scarica old style (pro e acqua) e poi passo alla keto...non tiro via acqua quasi per niente!
Oh finalmente una bella notizia!Mi fà piacere...davvero!Primo mi motiva ancor di più,secondo più siamo più mi infuoco,terzo mi fà piacere che qualcuno delle mie parti condivida con me questa esperienza!Per il grosso ti ringrazio ma considera che sono appena all'inizio della preparazione mentre tu sei già tirato a balestra...è proprio il caso di dirsi ''in bocca al lupo!''
Da oggi amicone non si scherza (vabbè tu non hai mai scherzato!)... i due piccoli grandi Bolognesi alla conquista di Roma... "che spettacolo"
se vuoi un mio parere..io dopo i bagordi mi trovo BENISSIMO a scaricare completamente anche i fat...fare 2/3 gg di scarica old style (pro e acqua) e poi passo alla keto...non tiro via acqua quasi per niente!
per ora i fat li tengo...mi vedo benino...ovviamente con tanta acqua e grassetto addosso ma andiamo bene...going to ludus
Oh finalmente una bella notizia!Mi fà piacere...davvero!Primo mi motiva ancor di più,secondo più siamo più mi infuoco,terzo mi fà piacere che qualcuno delle mie parti condivida con me questa esperienza!Per il grosso ti ringrazio ma considera che sono appena all'inizio della preparazione mentre tu sei già tirato a balestra...è proprio il caso di dirsi ''in bocca al lupo!''
Il Ludus(dopo il 2T) insieme a Sapri è una delle gare + importanti a livello italiano. Ci sono sempre tantissimi atleti e super preparati. Ti sei scelto una bella gatta da pelare Filippo...ma son sicuro che ti farai davvero onore! io come sempre sarò sotto al palco a godermi una giornata piena di emozioni e di mallo!!!
IN BOCCA A LUPO!!!
ennio
ps non devi arrivare tirato...ma STRAPPATO...SENZA PELLE!! IFBB ci vogliono le righe sul culo x essere notato...
Il Ludus(dopo il 2T) insieme a Sapri è una delle gare + importanti a livello italiano. Ci sono sempre tantissimi atleti e super preparati. Ti sei scelto una bella gatta da pelare Filippo...ma son sicuro che ti farai davvero onore! io come sempre sarò sotto al palco a godermi una giornata piena di emozioni e di mallo!!!
IN BOCCA A LUPO!!!
ennio
ps non devi arrivare tirato...ma STRAPPATO...SENZA PELLE!! IFBB ci vogliono le righe sul culo x essere notato...
crepi, debbo solo capire ora come impostare l'estate
guarda... l'estate è la condizione migliore per fare una fase di forza... recuperi tra le serie complete poche ripetizioni carichi submassimali... ogni 2 settimane di forza di spari 1-2 di pompaggio (carichi il 50% in meno rispetto alla fase di forza anche il 40% poi valuti tu) e poi il sole aiuta ripeto è la condizione migliore per sfruttare una fase di forza... io spero di far così anche se non ho ancora deciso se farmi una garetta verso novembre magari al 2T ..
Il Ludus(dopo il 2T) insieme a Sapri è una delle gare + importanti a livello italiano. Ci sono sempre tantissimi atleti e super preparati. Ti sei scelto una bella gatta da pelare Filippo...ma son sicuro che ti farai davvero onore! io come sempre sarò sotto al palco a godermi una giornata piena di emozioni e di mallo!!!
IN BOCCA A LUPO!!!
ennio
ps non devi arrivare tirato...ma STRAPPATO...SENZA PELLE!! IFBB ci vogliono le righe sul culo x essere notato...
se si sà cosa fare è "meglio puntare al meglio" perchè i sacrifici vengano valorizzati... all'inizio qualche garetta regionale ci stà ma poi... sicuramente la preparazione durerebbe di più già da adesso per puntare a una buona classifica per dicembre... ifbb come penso altre federazioni oltre al tiraggio che è importantissimo conta anche la completezza, non basta avere 43 di braccio o quads definiti.. ma femorali schiena ampia e spessa(erettori latissimus ecc) peer la serie la classe non è akua
se si sà cosa fare è "meglio puntare al meglio" perchè i sacrifici vengano valorizzati... all'inizio qualche garetta regionale ci stà ma poi... sicuramente la preparazione durerebbe di più già da adesso per puntare a una buona classifica per dicembre... ifbb come penso altre federazioni oltre al tiraggio che è importantissimo conta anche la completezza, non basta avere 43 di braccio o quads definiti.. ma femorali schiena ampia e spessa(erettori latissimus ecc) peer la serie la classe non è akua
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spero di mantenere una buona forma ho paura a prendere peso ora
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