Si avvicina...

[naoto]

foto di gara, non ne ho ancora..ne ho una sola...lunedi mattina dopo mangiata selvaggia della domenica sera (sulle 7000kcal) (e bevuta)
dov'e' finita l'acqua che avevo sul palco?

Bellissimo amico...

Curiosità patologica: cosa hai mangiato?

[anubi]

Mostruoso bro!!!!

[divemaster]

mamma mia!!!

[Gore]

foto di gara, non ne ho ancora..ne ho una sola...lunedi mattina dopo mangiata selvaggia della domenica sera (sulle 7000kcal) (e bevuta)
dov'e' finita l'acqua che avevo sul palco?

Bravo Elfe !!!!

ottimo correggi ricarica & co, e vai agli italiani !

per il tuo stato di forma ... come diceva Renato Pozzetto nei suoi film:
ELLA MAAADOOOOOONNA !!!!!

[rocky 80]

foto di gara, non ne ho ancora..ne ho una sola...lunedi mattina dopo mangiata selvaggia della domenica sera (sulle 7000kcal) (e bevuta)
dov'e' finita l'acqua che avevo sul palco?

spettacolo

[EGMario86]

madò quanto sei grosso elfe

[elfe]

Bellissimo amico...

Curiosità patologica: cosa hai mangiato?

mah...devo essere sincero...io credo che il problema sia derivato dal fatto che ho scaricato TROPPO i carbo per perdere peso...20gg con 1 o 2 gg a 100gr e poi praticamente sempre a zero se non dalle verdure..(poche).
queste sono le mie ultime 72 ore dopo la scarica finale (1lg di pollo al giorno per 4gg e 6,5 lt di acqua):

dal venerdi mattina 100gr di riso alternati a 400gr di patate per 6 pasti totali...con una quantita' di proteine di circa 30gr a pasto da filetto o pollo.
tutto senza sale.
idem per il sabato...
poi arriva sabato notte stacco l'acqua e domenica mattina mi alzo (alle 6,20) bene...ma fa caldissimo...allora per paura del peso (ero ancora 69) mangio solo 50gr di riso e 150gr di pollo...e poi nulla..fino al peso (ore 12,20) un viaggio in macchina catastrofico con un amico che guidava che era raffreddato (quindi aria cond. al minimo) io che sudavo come un cane...con 30°...sono arrivato paralizzato...mi sono preso un mag2..e dopo un po ho ripreso le mie funzionalita' umane..
dopo il peso, ultimo pasto di riso e carne verso le 12,40.
po dall'1,30 ho iniziato a mangiare zuccheri semplici senza pro con una crostata alla frutta...ma lo stress era ancora forte a fare avanti e dietro dal palazzetto col caldo ecc.ecc.
dopo 1 ora ero ricoperto di vene...wow!...poi alle 16,50 quando ho iniziato a mallarmi e tutto..non avevo pump..mi sono riscaldato male e poco..e mi vedevo pieno d'acqua.
ed eccomi qua

Mostruoso bro!!!!

grazie..troppo buono fratello..

mamma mia!!!

grazie.

Bravo Elfe !!!!

ottimo correggi ricarica & co, e vai agli italiani !

per il tuo stato di forma ... come diceva Renato Pozzetto nei suoi film:
ELLA MAAADOOOOOONNA !!!!!

grazie tanto more'...leggiti su il mio post...spero di non fare piuj' cazzate stavolta...riposo assoluto a gioia e ricarica secca..vediamo come va (senza zuccheri semplici)

madò quanto sei grosso elfe

grazie...ma in fin dei conti non sono grosso te l'assicuro...il mio desiderio e' quello di arrivare alla categoria dei 75kg...

spettacolo

ti ringrazio rocky...mi fan bene tutti questi complimenti dopo la vergogna che ho provato su quel palco..

[rocky 80]

perchè vergogna?

[elfe]

perchè vergogna?

non sai che sensazione brutta e' deludere te stesso e chi ti sta vicino...dopo mesi e mesi di attesa..
alla domenica non m'e' pesato nulla...ma lunedi mattina ero sveglio alle 5 e ci pensavo tra me e me..
e' passato cmq...vedro' di presentarmi al meglio agli italiani

[rocky 80]

non sai che sensazione brutta e' deludere te stesso e chi ti sta vicino...dopo mesi e mesi di attesa..
alla domenica non m'e' pesato nulla...ma lunedi mattina ero sveglio alle 5 e ci pensavo tra me e me..
e' passato cmq...vedro' di presentarmi al meglio agli italiani

forse è stata solo affrettata la preparazione (nel senso che sei arrivato troppo a ridosso dell'evento) ma per il resto non credo che tu abbia nulla di cui vergognarti...poi che parola brutta che hai scelto

[ennio78]

Alza la testa Gaetà!!! Chi ti sta vicino ti stima...ripaga quella stima presentandoti agli italiani al top! Hai una forma strepitosa...addrizza il tiro e arriverai al top!

un abbraccio e un in bocca a lupo enorme!

Ennio

[Silvester]

Testa alta amico...sempre...hai dato il massimo e continui a darlo quindile persone a te vicine saranno orgogliose cmq della tua prestazione!Per ora ti abbraccio virtualmente in attesa di vederti di persona settimana prossima

[Gore]

Elfe una ricarica venuta male può capitare...
ma hai l'opportunità di rifarti, sfruttala al massimo e come han detto tutti A TESTA ALTA !!!

vivi questa gara serenamente amico

[EGMario86]

non sai che sensazione brutta e' deludere te stesso e chi ti sta vicino...dopo mesi e mesi di attesa..
alla domenica non m'e' pesato nulla...ma lunedi mattina ero sveglio alle 5 e ci pensavo tra me e me..
e' passato cmq...vedro' di presentarmi al meglio agli italiani

concordo con gli altri, ci hai messo anima e corpo altro che delusione! sei stato un ottimo esempio per tutti, la sfortuna capita (piu che sbaglio è stato un accozzamento di eventi sfortunati!) la prossima vota non capiterà! in bocca al lupo

[potenza]

na na sono qui
sono arrivato 5...in una categoria combattutissima, forse la migliore qualitativamente di tutta la gara.
posto meritato?
credo di si...non ho dato il 100% stamattina per scendere di peso (non mi schiodavo da 69) ho fatto i salti mortali..sudate ecc...purtroppo ne ho un po pagato a livello d'acqua addosso..aggiungi il fatto che il fisico era gia' stressatissimo e che avevo una mallatura di merda (purtroppo chi l'ha fatto era alla prima esperienza..)e poi c'e' stato un fuggi fuggi generale...fino alle 16,55 la calma piatta che non si entrava nel palazzetto..alle 17,30 dovevo quasi salire sul palco...azzo..
riscaldamento a occhio...
vabbe' annata come e' annata..sono migliorato..mi son fatto qualche foto per fatti miei e mi vedo tanto meglio dello scorso anno...vorra' dire che ci devo arrivare con meno pene..adesso che ho raggiunto il peso.
grazie a tutti ragazzi, grazie del supporto, no retreat no surrender!
adesso valutero' se andare agli italiani (Vabbe' da atleta si intende), oppure riposarmi da questa quasi inutile fatica, e rasserenarmi per un dicembre decente, dove cerchero' grazie a Dio di non superare il mio peso forma di piu' di 4/5kg.
e' stato li l'errore che ha scaturito tutto..
ma non lo rifaro'.
grazie ancora per il supporto ragazzi...

ah...grande nerv2 che ha vinto la mia categoria e pure l'assoluto..bravo ragazzo e ottimo atleta!gli ho fatto i complimenti 10 volte!

vado a dormi' (co la puzza del mallo...cristo nemmeno le docce c'erano)

ho visto solo ora com'è andata la gara... ti faccio i miei complimenti

hai accusato il mio stesso errore quello di salire troppo di peso in off season... ma a mè piace mangiare