-27

[Sly83]

direi che a - 27 sei gia' molto definito, come dice Gore, forse solo i femorali non sono ancora all'altezza. .

occhio pero', ti vedo molto svuotato, il rischio di distruggere troppa massa magra e' grande. . .ma purtroppo oggi i tiraggi richiesti sono pazzeschi. ..tieni duro e cerca di fare una grande ricarica.
Come diceva il grande Cianti, meglio andare in gara un pelino meno definito ma pieno, piutttosto che ultratirato ma svuotatissimo. . . forse oggi come oggi questo ragionamento non vale piu'. .. aime'. .

Tieni duro Sly. . dai. . .

Master grazie per il post

magari qualche teorico storcerà il naso..ma io le mie ricariche migliori finora l'ho fatta a suon di carni rosse.
e non con il mezzo kiletto...
IN SCARICA DI CARBO.
e l'ho scoperto nelle ultime settimane, con tanto di compagni di allenamento hè hè.
il gionro dopo in w/o ho un pump pazzesco, che mai nessuna ricarica di riso mi ha mai dato.
Unica pecca la troppa creatina contenuta mi copre un pò, ma troverò il modo di attuare una stretagia ad hoc.
credo mi ci vorranno ancora tante tante gare.

[rocky 80]

Master grazie per il post

magari qualche teorico storcerà il naso..ma io le mie ricariche migliori finora l'ho fatta a suon di carni rosse.
e non con il mezzo kiletto...
IN SCARICA DI CARBO.
e l'ho scoperto nelle ultime settimane, con tanto di compagni di allenamento hè hè.
il gionro dopo in w/o ho un pump pazzesco, che mai nessuna ricarica di riso mi ha mai dato.
Unica pecca la troppa creatina contenuta mi copre un pò, ma troverò il modo di attuare una stretagia ad hoc.
credo mi ci vorranno ancora tante tante gare.

bella questa...

[Sly83]

io ho sempre avuto il sospetto che la carne rossa mi "rigenerasse" più di ogni altra cosa in allenamento, ma qui parlo di MOOOOOOOLTI ETTI (circa 2kg e mezzo la prima volta...quasi 2 la seconda....nel corso della giornata).
La cosa non è certo da fare troppo spesso, non fa certo bene e la sconsiglierei. riporto solo una mia esperienza.
Non ci sono solo amidi.
attenzione però: a me una quota di amidi serve per tirarmi, il che non significa che serva a farmi allenare meglio
o a farmi sentire meglio...

[GS1]

la buona vecchia dieta old style, carne rossa o carne bianca a seconda, riso, patate, verdura tanta..
grande gius, come sempre

[Sly83]

nel bbing nulla si inventa mai brò

[GS1]

concordo pienamente ragazzo.
si fanno percorsi, si tenta per trovare la propria strada...
ovviamente coi debiti errori, ma servono anch'essi a crescere...

[rocky 80]

io ho sempre avuto il sospetto che la carne rossa mi "rigenerasse" più di ogni altra cosa in allenamento, ma qui parlo di MOOOOOOOLTI ETTI (circa 2kg e mezzo la prima volta...quasi 2 la seconda....nel corso della giornata).
La cosa non è certo da fare troppo spesso, non fa certo bene e la sconsiglierei. riporto solo una mia esperienza.
Non ci sono solo amidi.
attenzione però: a me una quota di amidi serve per tirarmi, il che non significa che serva a farmi allenare meglio
o a farmi sentire meglio...

troverai master sicuramente tra i sostenitori di questa filosofia

[Mr. Olegas]

eh no..la massima definizione la ottengo solo con quote lievemente alte per me.
il che è sempre una low carb sia chiaro

BRO', spiegheresti meglio questo concetto?

[Sly83]

BRO', spiegheresti meglio questo concetto?

certo Rob.
io scinderei anzitutto il discorso forma dal discorso efficenza fisica.
ho notato che senza carbo sto decisamente bene, ma non riesco a scendere sotto un certo livello di grasso.
reintroducendoli, e abbassando i fats, il dimagrimento si impenna in pochi gionri e riesco a sfinare la pelle.
tuttavia mentalmente è devastante, le low acrb per quanto mi permettano di tirarmi meglio delle cheto, mi rendono piuttosto nervoso ed irritabile.
oramai mi controllo, certo, però è dura.
settimana prossima nei gionri di w/o tengo un totale di 16 gallette e 80g di riso, non sono affatto quantità basse diciamo.
quando non mi alleno, 8 gallette e 80g di riso.
la penultima, scenderò a 5 gallette (10 quando workizzo) e 60g di riso.
poi li stacco un paio di gionri, e inizio la ricarica
ovviamente, proteine sempre molto alte e fats sotto controllo

[master wallace]

io ho sempre avuto il sospetto che la carne rossa mi "rigenerasse" più di ogni altra cosa in allenamento, ma qui parlo di MOOOOOOOLTI ETTI (circa 2kg e mezzo la prima volta...quasi 2 la seconda....nel corso della giornata).
La cosa non è certo da fare troppo spesso, non fa certo bene e la sconsiglierei. riporto solo una mia esperienza.
Non ci sono solo amidi.
attenzione però: a me una quota di amidi serve per tirarmi, il che non significa che serva a farmi allenare meglio
o a farmi sentire meglio...

Non e' un mito. . la carne rossa per un natural e' importantissima in quanto fonte di aminoacidi con spettro completo, creatina, ferro, grassi saturi ( importanti. .) e sopratutto zinco, un minerale molto sottovalutato ma che fa letteralmente la differenza fra un uomo ed un eunuco. . .

[Sly83]

quoto

il manzo fa la differenza, eccome

[Mr. Olegas]

certo Rob.
io scinderei anzitutto il discorso forma dal discorso efficenza fisica.
ho notato che senza carbo sto decisamente bene, ma non riesco a scendere sotto un certo livello di grasso.
reintroducendoli, e abbassando i fats, il dimagrimento si impenna in pochi gionri e riesco a sfinare la pelle.
tuttavia mentalmente è devastante, le low acrb per quanto mi permettano di tirarmi meglio delle cheto, mi rendono piuttosto nervoso ed irritabile.
oramai mi controllo, certo, però è dura.
settimana prossima nei gionri di w/o tengo un totale di 16 gallette e 80g di riso, non sono affatto quantità basse diciamo.
quando non mi alleno, 8 gallette e 80g di riso.
la penultima, scenderò a 5 gallette (10 quando workizzo) e 60g di riso.
poi li stacco un paio di gionri, e inizio la ricarica
ovviamente, proteine sempre molto alte e fats sotto controllo

Grazie per la lezione


P.S. Più tardi o domani ti mando una mail... ho bisogno di un'altra lezione. Thank's

[Mr. Olegas]

quoto

il manzo fa la differenza, eccome

GRUPPO O RRRRULLLEEEEZZZZ

[Sly83]

troppo buono sempre Robbè!
appena possibile controllo la mail

[anubi]

Non e' un mito. . la carne rossa per un natural e' importantissima in quanto fonte di aminoacidi con spettro completo, creatina, ferro, grassi saturi ( importanti. .) e sopratutto zinco, un minerale molto sottovalutato ma che fa letteralmente la differenza fra un uomo ed un eunuco. . .

Quoto