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[baldo21]

emodieta, ovviamente adattata a me stesso.
cioè: non è che faccio la dieta che mi dice un libro o un sito..faccio la dieta che nel cosro di sti 5 anni mi ha fatto capire come funziono
ed è questo lo spartiacque tra chi un risultato decente lo ha, e chi lo millanta.

merluzzo, salmone, sgombri, manzo, vitello, pollo, uova intere e albumi come fonti proteiche; carbo da riso e grano saraceno; grassi dai tuorli, e dalle carni e dal pesce; verdure a profusione.
3-4 pasti anche molto abbondanti, non peso nè mi interessa pesare ciò che mangio, mi basta che mi veda meglio e se mi vedo peggio provo ad abbassare ciò che mi pare alto o ad alzare ciò che mi pare basso.
attuialmente devo ad esempio alzare i carbo, perchè ne mangio troppo pochi.
allenamento breve intenso e pesante.
dalla prima sgrassata sono andato giù di circa 14 kg negli utlimi mesi.

bravo ti augurp proprio di fare risultato..nel periodo di massima definizone i carbo cmq li hai tenuti estremamente bassi,giusto?

[zanelike]

emodieta, ovviamente adattata a me stesso.
cioè: non è che faccio la dieta che mi dice un libro o un sito..faccio la dieta che nel cosro di sti 5 anni mi ha fatto capire come funziono
ed è questo lo spartiacque tra chi un risultato decente lo ha, e chi lo millanta.

merluzzo, salmone, sgombri, manzo, vitello, pollo, uova intere e albumi come fonti proteiche; carbo da riso e grano saraceno; grassi dai tuorli, e dalle carni e dal pesce; verdure a profusione.
3-4 pasti anche molto abbondanti, non peso nè mi interessa pesare ciò che mangio, mi basta che mi veda meglio e se mi vedo peggio provo ad abbassare ciò che mi pare alto o ad alzare ciò che mi pare basso.
attuialmente devo ad esempio alzare i carbo, perchè ne mangio troppo pochi.
allenamento breve intenso e pesante.
dalla prima sgrassata sono andato giù di circa 14 kg negli utlimi mesi.

quoto in pieno

[Sly83]

bravo ti augurp proprio di fare risultato..nel periodo di massima definizone i carbo cmq li hai tenuti estremamente bassi,giusto?

eh no..la massima definizione la ottengo solo con quote lievemente alte per me.
il che è sempre una low carb sia chiaro
però per definizione intendo una componente del settore qualità, quindi non solo definizione, ma anche separazione e vascolarizzazione.
che dovranno essere portate al massimo per il pregara e la gara, non prima nè dopo.
è dura azzeccarla, io non sono ancora sicuro che ce la farò ad essere come dico io al momento giusto.
non ho questa presunzione ma non la può avere nessuno

[GS1]

eh no..la massima definizione la ottengo solo con quote lievemente alte per me.
il che è sempre una low carb sia chiaro
però per definizione intendo una componente del settore qualità, quindi non solo definizione, ma anche separazione e vascolarizzazione.
che dovranno essere portate al massimo per il pregara e la gara, non prima nè dopo.
è dura azzeccarla, io non sono ancora sicuro che ce la farò ad essere come dico io al momento giusto.
non ho questa presunzione ma non la può avere nessuno

sante parole sei un grande

[rocky 80]

ho iniziato molto prima con la dieta proprio per evitarla, ma in alcuni casi si rende un'arma in più
attualmente non nel mio, devo mantenermi ste 2 settimane e poi tirare all'ultimo per nons vuotarmi



grazie dark

quindi sei riuscito in questo tiraggio senza aerobica?

[rena82]

quindi sei riuscito in questo tiraggio senza aerobica?

e non è l'unico sai...

[Sly83]

quindi sei riuscito in questo tiraggio senza aerobica?

beh Rock, agonisticamente parlando, non è una definizione troppo spinta questa anzi.
per la spiaggia sarei "figo", per un palco ancora no.
e questo perchè al di là del risultato, conta con chi te la giochi.
c'ìè sempre qualcuno da battere là fuori, e c'è sempre qualcuno che ci mette più impegno, più dedizione e più passione.
Io prendo come esempi ( e abbiamo la fortuna di averli anche qui sul forum)qui sul forum gente come Enzo-VS, Gore e Bigwolf che sono prima di tutti pozzi di esperienza, oltre che amici, anzi di grande esperienza sul palco.
Gente che da anni si fa un mazzo da un'altra parte per coltivare una passione come questa, passione che non è ossessione (è sempre dietro l'angolo il maligno di chi vede nel bbing la propria vita).

[baldo21]

sly posso chiederti da ke ke eta hai cominciato a praticare BBuilding?e da quando agonisticamente?

[Sly83]

sante parole sei un grande

tu lo sei, e lo hai dimostrato
spero ritornerai presto anche tu ad odorare mallo e sifcamina

[Sly83]

sly posso chiederti da ke ke eta hai cominciato a praticare BBuilding?e da quando agonisticamente?

ho iniziato nel marzo del 2003, gareggio dal 15 ottobre 2006.
sono ancora acerbo, ma cerco di imparare da tutto e tutti coloro che siano in grado di trasmettere concretezza prima che teoria sentita dire.

[baldo21]

sei nato nell'83,giusto?

[Sly83]

si ma quando mi iscrissi l'83 stava ad indicare il peso che desideravo all'epoca

[MOSTMUSCULAR 85]

cerco di imparare da tutto e tutti coloro che siano in grado di trasmettere concretezza prima che teoria sentita dire.

Ottime parole

[Sly83]

questo perchè la pratica senza teoria è cieca, la teoria senza pratica muta.

[MOSTMUSCULAR 85]

questo perchè la pratica senza teoria è cieca, la teoria senza pratica muta.

Sagge parole