Io la prima gara a 20 anni e la seconda a 21 
-
-
16 anni.. credo tu debba pensare solo ad allenarti e mangiare per adesso..
Commenta
-
Sì,ovviamente a questa età niente gare ma mangiare e allenarsi in maniera tosta e corretta
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
-
Senti A Me 16 Anni Vanno Benone Per Iniziare.....meglio Farlo Il Prima Possibile Ad Avere Confidenza Con I Pesi Basta Che Ti Fai Seguire Da Gente Competente E Non Da Gente Pseudo Competente.......Commenta
-
ok grazie... un altra domanda quante volte alla settimana devo andare in palestra? sono andato sempre 3 volte x un'ora ma da questa settimana ho cominciato ad andare ogni giorno e ho un dolore fisso tra l'avambraccio e il braccio.. come mai?Commenta
-
Ogni giorno no,al max 4 volte a settimana oibòMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
-
tre volte va più che bene... quattro al massimo
ogni muscolo allenato una volta a settimana
almeno sei pasti
almeno 8 ore di sonno
il resto viene da séCommenta
-
grazie mille.. e per questo dolore tra il braccio e l'avambraccio?Commenta
-
Il dolore può essere provcato da un sacco di motivi,nn è detto sia direttamente riconducibile ai 7 allenamenti settimanaliMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
-
per iniziare ............WELCOME!!!!!!!!!!!!!
x il problema ....un'infiammazione .....ma mi raccomando nn trascurarla!!!
sigpic.....il nuovo sport dell'estate...."il lancio del bambinoooo"......
http://www.bodyweb.com/forums/photo-...che-opera.htmlCommenta
-
nono ancora per questa settimana sono andato tre volte consecutive.. ma anche prima, ogni tanto ricompare questo dolore, all'inizio pensavo che fosse perchè non ero allenato.. boh..Commenta
-
ti ho anticipato di un anno...Originariamente Scritto da Peter Pan Visualizza Messaggio
ho iniziato anche io a quell'età
prima gara a 19
prima gara vinta a 20
non avere fretta
a partire da ho cominciato a 15 anni...
per cui cominciare a 16 va piu che bene.....
ma usa la testa e allena tutto il corpo , sopratutto i muscoli che non ti piace allenare
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
-
ricordati che nel body building è piu importante come ti alimenti e quanto riposi !Originariamente Scritto da Vredesbyrd Visualizza Messaggio
l'allenamento è deleterio senza queste due cose .
all'inizio tre volte alla settimana bastano, un giorno ti alleni, un giorno riposi...
e vedrai che non avrai dolori e infiammazioni fastidiosesigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
-
ok..ma nel bodybuilding ci sono diverse fasi? in questo forum vedo che parlate di massa, definizione.. ho le idee un po confuse..Commenta
-
Commenta