Mr. Evolution73

[reg park]

sono l'unico a 350 gr di riso al giorno che si sta tirando? anzi...vi dirò appena dopo pasqua mi metto a 450 gr e abbasso ancor di + i grassi... che sò a me cosi mi spacca e rimango + voluminoso...

dipende anche quanti mesi sono che ti stai preparando...se fai una preparazione di 7-8 mesi,graduale e che nn stressa troppo l'organismo sicuramente puoi tenere piu alti i carbo senza svuotarti troppo.
poi se durante l'offseason ti tieni abbastanza in forma puoi permetterti di nn scaricare troppo i carbo,
e mantenerti bello voluminoso.

[ennio78]

dipende anche quanti mesi sono che ti stai preparando...se fai una preparazione di 7-8 mesi,graduale e che nn stressa troppo l'organismo sicuramente puoi tenere piu alti i carbo senza svuotarti troppo.
poi se durante l'offseason ti tieni abbastanza in forma puoi permetterti di nn scaricare troppo i carbo,
e mantenerti bello voluminoso.

tenendo sempre i carbo sopra i 300 gr die da gennaio ad oggi ho perso 8 kg. ne perdo altri 4 e sono pronto x gareggiare il 4 di maggio!
sto + 12 circa off season...


Ennio

[pipistrello]

ti puoi permettere eccome
è quello che pensavo di fare, ogni consiglio per me è il benvenuto

p.s volevo fare e tutti voi i piu sinceri auguri di buone feste!! siamo tutti uniti dalla stessa passione e chi x gare come voi o x fiere nel mio caso dobbiamo sacrificarci e purtroppo dire di no alle cose buone..............ma chi se ne frega.......quando ho fame mi chiudo 5 min in stanza via i vestiti due pose allo specchio e ritorno al tavolo piu motivato!!!!!!pazzia ma funzionaw il bb!!

[reg park]

tenendo sempre i carbo sopra i 300 gr die da gennaio ad oggi ho perso 8 kg. ne perdo altri 4 e sono pronto x gareggiare il 4 di maggio!
sto + 12 circa off season...


Ennio

cazz +12 in off sono molti...sono cmq 5 mesi di preparazione fino a maggio e nn sono pochi...poi se hai un metabolismo veloce e hai sempre fatto aerobica bè sei sicuramente avvantaggiato...complimenti e in bocca al lupo!
marco

[ennio78]

]...quando ho fame mi chiudo 5 min in stanza via i vestiti due pose allo specchio e ritorno al tavolo piu motivato!!!!!!pazzia ma funzionaw il bb[/B]!!

SANTE PAROLE!!!! è proprio cosi!!!!!!

GRANDE IGOR!!! fai i migliori auguri di buona pasqua a KAPPA!!!!!!

[criss]

p.s volevo fare e tutti voi i piu sinceri auguri di buone feste!! siamo tutti uniti dalla stessa passione e chi x gare come voi o x fiere nel mio caso dobbiamo sacrificarci e purtroppo dire di no alle cose buone..............ma chi se ne frega.......quando ho fame mi chiudo 5 min in stanza via i vestiti due pose allo specchio e ritorno al tavolo piu motivato!!!!!!pazzia ma funzionaw il bb!!

Auguri anche a te campione
io quando ho fame faccio la stessa cosa, mi levo la maglia e mi specchio..se volgio tenre una certa forma so cosa NON devo fare e mi motivo.è dura..ma le soddisfazioni sono anche tante nel migliorarsi giorno dopo giorno

[ennio78]

cazz +12 in off sono molti...sono cmq 5 mesi di preparazione fino a maggio e nn sono pochi...poi se hai un metabolismo veloce e hai sempre fatto aerobica bè sei sicuramente avvantaggiato...complimenti e in bocca al lupo!
marco

crepi! se sarai ad avezzano ci incontreremo!

[reg park]

p.s volevo fare e tutti voi i piu sinceri auguri di buone feste!! siamo tutti uniti dalla stessa passione e chi x gare come voi o x fiere nel mio caso dobbiamo sacrificarci e purtroppo dire di no alle cose buone..............ma chi se ne frega.......quando ho fame mi chiudo 5 min in stanza via i vestiti due pose allo specchio e ritorno al tavolo piu motivato!!!!!!pazzia ma funzionaw il bb!!

Auguri anche a te!

[pipistrello]

tenendo sempre i carbo sopra i 300 gr die da gennaio ad oggi ho perso 8 kg. ne perdo altri 4 e sono pronto x gareggiare il 4 di maggio!
sto + 12 circa off season...


Ennio

giuro come ti invidio!!! io ho sempre adottato il sistema carica e scarica 1 di e 3 scarica x poi farmi 6/8 sett cane o pesce e basta! xo concordo molto con il tuo sistema visto fare da molti atleti e funzionare molto bene.....continua coi...ciao igor

[pipistrello]

SANTE PAROLE!!!! è proprio cosi!!!!!!

GRANDE IGOR!!! fai i migliori auguri di buona pasqua a KAPPA!!!!!!

grazie a te e riferiro alla mia dolce meta!!!

[reg park]

crepi! se sarai ad avezzano ci incontreremo!

ad avezzano vengo come spettatore...sono cmq ben contento di conoscerti

[Gore]

io di carbo ho:
2 gallette al mattino
2 a pranzo
1 post w.o.
2 a cena
e a volte una fetta piccola di ananas

di solito una galletta son 7 grammi....
7 x 7 =49... piu la fetta di ananas.... altro che 30 g al giorno...

[Gore]

p.s volevo fare e tutti voi i piu sinceri auguri di buone feste!! siamo tutti uniti dalla stessa passione e chi x gare come voi o x fiere nel mio caso dobbiamo sacrificarci e purtroppo dire di no alle cose buone..............ma chi se ne frega.......quando ho fame mi chiudo 5 min in stanza via i vestiti due pose allo specchio e ritorno al tavolo piu motivato!!!!!!pazzia ma funzionaw il bb!!

Mitico !!!!!

[reg park]

che fai criss ci nascondi 20 grammi di carbo in più???

[ennio78]

di solito una galletta son 7 grammi....
7 x 7 =49... piu la fetta di ananas.... altro che 30 g al giorno...

che palle, come sei puntiglioso!!!!!