-2 mesi e mezzo

[Sly83]

da un lato hai ragione: cresci meno..dall'altro ti fa impegnare di più e ti permette di avere un Look di proporzioni e definizione e durezza muscolare, che senza gara non si possono avere perché non vengono ricercate.
però una gara all'anno tutti questi problemi non li dovrebbe dare.

D'altro canto , stare anni senza mai definirsi comporta un' addensarsi delle adiposità ...quindi , maggior difficoltà quando vorrai tirarti a morte!

in medio stat virtus !

ecco appunto!

[Eagle]

Il buon Cianti riportava che la miglior preparazione si ottiene in cicli di 6 mesi. Ovvero che si migliora di piu' facendo un "ciclo" = forza, massa e poi tirarsi, ogni 6 mesi che ogni anno o ogni 3 mesi.

Da cosa derivasse questa cosa non lo specifica, ma c'e' scritto, tra gli altri, nel libro "bodybuilding".

Secondo me la cosa ha un certo senso, anche se non ritengo sia necessario "scuoiarsi" ogni 6 mesi, ma avere una certe ciclicita' in modo, ad esempio, da non accumulare kili e kili di grasso che poi da togliere son dolori (io sono un esempio, non li ho mai tolti per bene e adesso, over 40, non so mai ci riusciro'), e neanche voler essere 10 mesi all'anno tirati ...

Sulla storia dei 3kg all'anno perche' siete cosi' spilorci?

Nei primi anni anche 5kg ... poi si arriva ad un plateau e da li son dolori ... ma ci vogliono un po' di anni e un po' di kg ... io quando "trovai" la dieta giusta nel 1989 (dopo un intervento risolutivo allo stomaco) misi 20kg (sporchi) in 10 mesi, successivamente sono tornato al mio stadard di grasso di prima di quei 20kg (quando va bene mi si intravedono gli addominali), senza perderne piu' di 2-3 (ma ci ho messo 5 anni buoni).

Comunque parlo da "profano" perche', come ho scritto, non mi sono mai tirato da gara.


Eagle

[rocky 80]

da un lato hai ragione: cresci meno..dall'altro ti fa impegnare di più e ti permette di avere un Look di proporzioni e definizione e durezza muscolare, che senza gara non si possono avere perché non vengono ricercate.
però una gara all'anno tutti questi problemi non li dovrebbe dare.

D'altro canto , stare anni senza mai definirsi comporta un' addensarsi delle adiposità ...quindi , maggior difficoltà quando vorrai tirarti a morte!

in medio stat virtus !

si infatti ho specificato che sarebbe sempre necessaria una fase di definizione proprio per evitare accumuli di adipe nel tempo

[Gore]

mi pare di capire che il concetto più o meno è uguale per tutti...
un po' di massa e poi la def...

con la differenza è il valore della BF...

alcuni prefericono strare piu bassi (come me e diablito ad esempio) altri si sporcano di piu (però non hanno necessità del tiraggio da gara)

[potenza]

Il buon Cianti riportava che la miglior preparazione si ottiene in cicli di 6 mesi. Ovvero che si migliora di piu' facendo un "ciclo" = forza, massa e poi tirarsi, ogni 6 mesi che ogni anno o ogni 3 mesi.

Da cosa derivasse questa cosa non lo specifica, ma c'e' scritto, tra gli altri, nel libro "bodybuilding".

Secondo me la cosa ha un certo senso, anche se non ritengo sia necessario "scuoiarsi" ogni 6 mesi, ma avere una certe ciclicita' in modo, ad esempio, da non accumulare kili e kili di grasso che poi da togliere son dolori (io sono un esempio, non li ho mai tolti per bene e adesso, over 40, non so mai ci riusciro'), e neanche voler essere 10 mesi all'anno tirati ...

Sulla storia dei 3kg all'anno perche' siete cosi' spilorci?

Nei primi anni anche 5kg ... poi si arriva ad un plateau e da li son dolori ... ma ci vogliono un po' di anni e un po' di kg ... io quando "trovai" la dieta giusta nel 1989 (dopo un intervento risolutivo allo stomaco) misi 20kg (sporchi) in 10 mesi, successivamente sono tornato al mio stadard di grasso di prima di quei 20kg (quando va bene mi si intravedono gli addominali), senza perderne piu' di 2-3 (ma ci ho messo 5 anni buoni).

Comunque parlo da "profano" perche', come ho scritto, non mi sono mai tirato da gara.


Eagle

ciao Luca



dividere la preparazione in cicli di 6 mesi permettere di fare tutto con più calma e di evitare di diventare dei lottatori sumo...

[Sly83]

si ma tutto questo per dire che secondo voi son secco.
quanto pesavo qui?

[naoto]

si ma tutto questo per dire che secondo voi son secco.
quanto pesavo qui?

Bisogna chiedere a Silver.

[Sly83]

pensa che avevam cenato assieme la sera prima, avevo dichiarato un peso che poi mi è stato disconfermato clamorosamente dalla bilancia della mia Mari.
la mia non è veritiera, eccede per eccesso e pure tanto (infatti uso sempre bilance altrove per avere riscontri obiettivi...quando le uso, dato che mi fido solod ello specchio).
cmq, sono a 75kg lì (foto di 3 giorni fa)
in firma 77, al mio esordio ero sui 74 al pregara mi par di rimembrare (ed è stata la mia forma migliore di sempre)

[zanelike]

adesso sei 75??? qnt pensi di arrivare?? riprendere i 74 con un rippaggio migliorie?

[Sly83]

adesso sei 75??? qnt pensi di arrivare?? riprendere i 74 con un rippaggio migliorie?

conyto su una buona ricARICA, POI ANCHE SE SON MENO CHISSENE.
sul palco conta l'impatto, bisogna stupire

[potenza]

pensa che avevam cenato assieme la sera prima, avevo dichiarato un peso che poi mi è stato disconfermato clamorosamente dalla bilancia della mia Mari.
la mia non è veritiera, eccede per eccesso e pure tanto (infatti uso sempre bilance altrove per avere riscontri obiettivi...quando le uso, dato che mi fido solod ello specchio).
cmq, sono a 75kg lì (foto di 3 giorni fa)
in firma 77, al mio esordio ero sui 74 al pregara mi par di rimembrare (ed è stata la mia forma migliore di sempre)

scusa ma ti vedi più o meno tirato rispetto saint vincent?
all'ultima gara eri abbastanza tirato, hai perso muscoli?
prossima gara? mi pare di aver capito che non vuoi fare ainbb perchè sei troppo leggero, quindi punti a fibbn il 31 maggio immagino.
se adesso sei già 75 non rischi di arrivare troppo secco e piccolo

[zanelike]

conyto su una buona ricARICA, POI ANCHE SE SON MENO CHISSENE.
sul palco conta l'impatto, bisogna stupire

giusto...ma rispetto al tuo esordio che se nn erro è stato del 2006 come ti vedi??

[Gore]

scusa ma ti vedi più o meno tirato rispetto saint vincent?
all'ultima gara eri abbastanza tirato, hai perso muscoli?
prossima gara? mi pare di aver capito che non vuoi fare ainbb perchè sei troppo leggero, quindi punti a fibbn il 31 maggio immagino.
se adesso sei già 75 non rischi di arrivare troppo secco e piccolo

non mi pare fosse abbastanza tirato il Beppe a Saint Vincent...
c'era ancora da sgrassare
vediamo , se riesce a riproporre lo stesso tiraggio del 2006 (ottobre)
di sicuro ha migliorato le cosce

[Sly83]

scusa ma ti vedi più o meno tirato rispetto saint vincent?
all'ultima gara eri abbastanza tirato, hai perso muscoli?
prossima gara? mi pare di aver capito che non vuoi fare ainbb perchè sei troppo leggero, quindi punti a fibbn il 31 maggio immagino.
se adesso sei già 75 non rischi di arrivare troppo secco e piccolo

giusto...ma rispetto al tuo esordio che se nn erro è stato del 2006 come ti vedi??

non mi pare fosse abbastanza tirato il Beppe a Saint Vincent...
c'era ancora da sgrassare
vediamo , se riesce a riproporre lo stesso tiraggio del 2006 (ottobre)
di sicuro ha migliorato le cosce

rispetto a saint vincent ho meno colore
sto meglio ora che in gara, ero svutato e ciccio
ho migliorato le gambe, certo ho più acqua.
Poi Enzo, Maury e Enrico mi han visto e posson confermare

finora la mia top form è dell'ottobre 2006, ma ora ho un pò più gambe.
quel tiraggio e più, lo vorrò per gli Italiani, almeno è il mio obiettivo.
ma so che ci va un anno di lavoro

[DORIAN]

beppe in foto hai un volume pazzesco...non so cm sei messo a bf ma sento che stai andando alla grande fratello!