-2 mesi e mezzo

[naoto]

a mio avviso, tralasciando empiriche misurazioni plicometriche... si può far "massa" ossia tentare di metter su peso, solo fintanto che l'addome è visibile...poi ci si deve rimettere a stecca!
...disegnarlo con l'uniposka non vale!

Ecco un altro affezionato alla sostanza ()...

Stefano, per avere l'addome visibile devi stare a non più del 10%...

... beh con quella % di cotechino la vedo bastarda mettere massa...

... ma bastarda davvero...

[moideck]

a mio avviso, tralasciando empiriche misurazioni plicometriche... si può far "massa" ossia tentare di metter su peso, solo fintanto che l'addome è visibile...poi ci si deve rimettere a stecca!
...disegnarlo con l'uniposka non vale!

nooooo???

[Gore]

a mio avviso, tralasciando empiriche misurazioni plicometriche... si può far "massa" ossia tentare di metter su peso, solo fintanto che l'addome è visibile...poi ci si deve rimettere a stecca!
...disegnarlo con l'uniposka non vale!

approvo El Diablo

[MrDiablito]

approvo El Diablo

GRACIAS!...quello che vorrei far capire a 'sti ragazzi è che l'insulina (da cibo , specifico) in ecceso è un ormone bastardo...ti sembra che diventi grosso ..ti sembra che diventi forte... ma poi quando cerchi di sgrassarti le sorprese sono amare : un natural perde 1 kg di muscolo ogni 3 kg di grasso (è una media valutata empiricamente, ma si avvicina alla verità) ..e le prime volte che ci si tira si perde anche di più...quindi bisogna valutare se il gioco valga la candela..eppoi se ci si ingrassa troppo, non ci si piace più e si corre il rischio di perdere la motivazione... agonismo a parte, ma quant'è brutto mettere una maglia aderente nei pantaloni e vedersi le "sblusature" delle maniglie dell'amore ?? ... e anche se uno fa agonismo..che gusto c'è a passare l'anno da ciccione per far bella figura un solo giorno?

[Sly83]

quoto Stè.

[Impact]

GRACIAS!...quello che vorrei far capire a 'sti ragazzi è che l'insulina (da cibo , specifico) in ecceso è un ormone bastardo...ti sembra che diventi grosso ..ti sembra che diventi forte... ma poi quando cerchi di sgrassarti le sorprese sono amare : un natural perde 1 kg di muscolo ogni 3 kg di grasso (è una media valutata empiricamente, ma si avvicina alla verità) ..e le prime volte che ci si tira si perde anche di più...quindi bisogna valutare se il gioco valga la candela..eppoi se ci si ingrassa troppo, non ci si piace più e si corre il rischio di perdere la motivazione... agonismo a parte, ma quant'è brutto mettere una maglia aderente nei pantaloni e vedersi le "sblusature" delle maniglie dell'amore ?? ... e anche se uno fa agonismo..che gusto c'è a passare l'anno da ciccione per far bella figura un solo giorno?

Quoto al 100%.

[rocky 80]

a mio avviso, tralasciando empiriche misurazioni plicometriche... si può far "massa" ossia tentare di metter su peso, solo fintanto che l'addome è visibile...poi ci si deve rimettere a stecca!
...disegnarlo con l'uniposka non vale!

non sono molto daccordo..i primi anni appannarsi è normale...ingrassare da fare schifo no...ma in massa è normale appannarsi

[moideck]

si certo


Ma stefano intendeva appanzarsi...
nn appannarsi!!

[DORIAN]

la verita' sta nel mezzo ed e' soggettivissima...tutto dipende dal soggetto e dall'esperienza personale nonche' anzianita' dall'allenamento.
L'unica cosa certa e' che e' inutile prendere 10kg per perderne 9 ogni anno a mio modestissimo parere...
Non scendo poi a livello di gare..parlo per un Natural alla ricerca di un discreto volume e discreta bf...

[ilcalmo]

GRACIAS!...quello che vorrei far capire a 'sti ragazzi è che l'insulina (da cibo , specifico) in ecceso è un ormone bastardo...ti sembra che diventi grosso ..ti sembra che diventi forte... ma poi quando cerchi di sgrassarti le sorprese sono amare : un natural perde 1 kg di muscolo ogni 3 kg di grasso (è una media valutata empiricamente, ma si avvicina alla verità) ..e le prime volte che ci si tira si perde anche di più...quindi bisogna valutare se il gioco valga la candela..eppoi se ci si ingrassa troppo, non ci si piace più e si corre il rischio di perdere la motivazione... agonismo a parte, ma quant'è brutto mettere una maglia aderente nei pantaloni e vedersi le "sblusature" delle maniglie dell'amore ?? ... e anche se uno fa agonismo..che gusto c'è a passare l'anno da ciccione per far bella figura un solo giorno?

quoto!!!

ormai sei diventato un vecchio guru qui in bw....


ola cico!!!

[Erry]

GRACIAS!...quello che vorrei far capire a 'sti ragazzi è che l'insulina (da cibo , specifico) in ecceso è un ormone bastardo...ti sembra che diventi grosso ..ti sembra che diventi forte... ma poi quando cerchi di sgrassarti le sorprese sono amare : un natural perde 1 kg di muscolo ogni 3 kg di grasso (è una media valutata empiricamente, ma si avvicina alla verità) ..e le prime volte che ci si tira si perde anche di più...quindi bisogna valutare se il gioco valga la candela..eppoi se ci si ingrassa troppo, non ci si piace più e si corre il rischio di perdere la motivazione... agonismo a parte, ma quant'è brutto mettere una maglia aderente nei pantaloni e vedersi le "sblusature" delle maniglie dell'amore ?? ... e anche se uno fa agonismo..che gusto c'è a passare l'anno da ciccione per far bella figura un solo giorno?

verita' sacrosanta!

[rocky 80]

la verita' sta nel mezzo ed e' soggettivissima...tutto dipende dal soggetto e dall'esperienza personale nonche' anzianita' dall'allenamento.
L'unica cosa certa e' che e' inutile prendere 10kg per perderne 9 ogni anno a mio modestissimo parere...
Non scendo poi a livello di gare..parlo per un Natural alla ricerca di un discreto volume e discreta bf...

si sono daccordo...infatti mi riferisco sempre ad una massa fatta con criterio non le abbuffate di cibo come viene intesa dalla maggior parte dei ragazzi

[rena82]

si sono daccordo...infatti mi riferisco sempre ad una massa fatta con criterio non le abbuffate di cibo come viene intesa dalla maggior parte dei ragazzi

aggiungerei che le abbuffate comporterebbero solo diecimila fatiche in più per pulirsi..

[naoto]

Ragazzi mi sembra che sulle abbuffate e l'ingrasso siamo tutti daccordo.

Ma sul fatto che per mettere peso bisogna magnare e "sporcarsi" abbastanza mi sa che non ci siamo e, senza polemica, vedo un po' di ingenutià, se non ipocrisia.

Ma davvero credete che un atleta senza aiuti famacologici riesca ad aumentare volume (e ripeto: METTERE PESO) stando con addominali in vista e bf al 10%???

Tutti a dire che si che bisogna non esagerare, controllarsi... certo, chiaro e giustissimo, ma chi veramente aumenta di peso?

Chi guadagna almeno 1 kg PULITO all'anno senza sporcarsi mai?

Alla fine si può anche stare bene ed in forma, ma si rimane quello che si è... mi sembra che moideck lo abbia espresso abbastanza bene in uno degli ultimi post...

Uguali da un anno all'altro... e questo chiaramente vale anche per me.

[Gore]

Ragazzi mi sembra che sulle abbuffate e l'ingrasso siamo tutti daccordo.

Ma sul fatto che per mettere peso bisogna magnare e "sporcarsi" abbastanza mi sa che non ci siamo e, senza polemica, vedo un po' di ingenutià, se non ipocrisia.

Ma davvero credete che un atleta senza aiuti famacologici riesca ad aumentare volume (e ripeto: METTERE PESO) stando con addominali in vista e bf al 10%???

Tutti a dire che si che bisogna non esagerare, controllarsi... certo, chiaro e giustissimo, ma chi veramente aumenta di peso?

Chi guadagna almeno 1 kg PULITO all'anno senza sporcarsi mai?

Alla fine si può anche stare bene ed in forma, ma si rimane quello che si è... mi sembra che moideck lo abbia espresso abbastanza bene in uno degli ultimi post...

Uguali da un anno all'altro... e questo chiaramente vale anche per me.

proviamo a dare i numeri....

se un soggetto che non ambisce a gareggiare arriva informa per il mare al 10%....
quando fa massa prende 5 punti percentuali... e i relativi kg di peso
(che ovviamente variano in base alla massa/altezza/struttura del soggetto)
arrivando quindi al 15% di bf....

se invece paragoniamo un soggetto che in gara va al 6% .....
e che quando fa massa prende anche lui i suoi 5 punti percentuali... e i relativi kg di peso
(che ovviamente variano in base alla massa/altezza/struttura del soggetto)
arriva quindi al 11% di bf....

la differenza qual'è:
che al 15% l'addome non è piu visibile,
ma al 11% si ...

imho è la base di partenza che è molto diversa

ma non credo che anche il soggetto che parte dal 6% debba per forza salire fino al 15% per avere un incremento di massa...