-2 mesi e mezzo

[Gore]

ti ho capito Elfe...
una bella massa, prendere un 10% di peso in piu e guadagnare qulache chilo buono
(anche se 3-4 kg a peso gara a pari def... mi paiono un po' tanti da raggiungere per una preparazione ainbb o fibbn)
però il problema è se cerco di riempirmi e essere pulito, non posso concedermi troppi sgarri imho... infatti, come avevo detto quale post piu su, il vero problema è mantenere per questi 2 anni comunque la dieta...
cioè la privazione e ridurre gli sgarri....
cosa vuol dire lo sgarro ?
io non l'ho ben chiaro... un giorno libero alla settimana o al mese?
un pasto libero alla settimana o mese ?
e per libero cosa intendiamo?
libero di farmi un piatto di pasta pomodoro e basilico perchè non lo mangio spesso ? libero di farmi un panino con la nutella ? libero di farmi 3 cocketail in disco?
non so se son riuscito a chiarire quale sia il mio dubbio...

[naoto]

wait a minute...io non intendo fermarsi per mettere 15kg dove poi 14 saranno da togliere e 0,5 se ne vanno per la sfiga e 0,2 se ne vanno tra depilazione e capelli (cosi' forse ti rimane 0,3kg)..io intendo fermarsi, per dare al fisico la possibilita' di aumentare la qualita' del proprio muscolo senza stressarlo con diete da fame atte per la gara.
so bene che con i concetti di fondo ainbb (o fibbn), non si puo' per forza di cose ragionare a kg, ma al massimo a ettogrammi, pero' io credo che beppe, essendo fondamentalmente un hp-6, deve quantomeno, prefissarsi di raggiungere l'hp pieno in un paio d'anni.
non penso che lo sviluppo muscolare di una persona con una genetica quantomeno normale,sia in negativo rispetto all'altezza (cioe' non stare nell'hp), percio' presumo che il problema di beppe sia solo quello di fermarsi e vedere come reagisce il corpo, ora che conosce molti piu' segreti del suo corpo.
io sono sicuro che 3 o 4 kg puliti li mette in un anno di fermo (cioe' due anni totali alla prossima gara), proprio perche' ripeto il suo fisico e' stato stressato moltissimo dai continui "sali e scendi".
e penso che un hp-2 da gara, sia esattamente la misura a cui un natural puo' ambire presentando forme e volumi ottimi come i tuoi.

Quoto ogni singola parola.
E' esattamente come la penso riguardo alle gare in generale ed alla condizione del nostro sly in particolare.

Bravo.

[potenza]

ti ho capito Elfe...
una bella massa, prendere un 10% di peso in piu e guadagnare qulache chilo buono
(anche se 3-4 kg a peso gara a pari def... mi paiono un po' tanti da raggiungere per una preparazione ainbb o fibbn)
però il problema è se cerco di riempirmi e essere pulito, non posso concedermi troppi sgarri imho... infatti, come avevo detto quale post piu su, il vero problema è mantenere per questi 2 anni comunque la dieta...
cioè la privazione e ridurre gli sgarri....
cosa vuol dire lo sgarro ?
io non l'ho ben chiaro... un giorno libero alla settimana o al mese?
un pasto libero alla settimana o mese ?
e per libero cosa intendiamo?
libero di farmi un piatto di pasta pomodoro e basilico perchè non lo mangio spesso ? libero di farmi un panino con la nutella ? libero di farmi 3 cocketail in disco?
non so se son riuscito a chiarire quale sia il mio dubbio...

lo sgarro è molto soggettivo dipende da tantissime cose.
cmq secondo me lo sgarro deve essere in grado di farti "stare bene" con la testa... poi ogni caso è diverso perchè sono diversi anche gli obbiettivi


io se non devo gareggiare mi metto semplicemenete all'ingrasso, mangio tanto, di tutto cercando di mantenere sempre alto l'apporto proteico

[mariasole82]

ti ho capito Elfe...
una bella massa, prendere un 10% di peso in piu e guadagnare qulache chilo buono
(anche se 3-4 kg a peso gara a pari def... mi paiono un po' tanti da raggiungere per una preparazione ainbb o fibbn)
però il problema è se cerco di riempirmi e essere pulito, non posso concedermi troppi sgarri imho... infatti, come avevo detto quale post piu su, il vero problema è mantenere per questi 2 anni comunque la dieta...
cioè la privazione e ridurre gli sgarri....
cosa vuol dire lo sgarro ?
io non l'ho ben chiaro... un giorno libero alla settimana o al mese?
un pasto libero alla settimana o mese ?
e per libero cosa intendiamo?
libero di farmi un piatto di pasta pomodoro e basilico perchè non lo mangio spesso ? libero di farmi un panino con la nutella ? libero di farmi 3 cocketail in disco?
non so se son riuscito a chiarire quale sia il mio dubbio...

io di diete da gara non ne capisco nulla. Ad ogni modo penso che lo sgarro debba essere un piccolo sfizio x soddisfare la testa e premiare un pò la gola...e penso che con uno sgarretto anche il corpo ringrazi! Ovvio, e in questo concordo con voi...l'abbuffata non ha senso, nemmeno in massa secondo me, perchè è sempre indice di qualcosa che non va a livello psichico

[naoto]

io di diete da gara non ne capisco nulla. Ad ogni modo penso che lo sgarro debba essere un piccolo sfizio x soddisfare la testa e premiare un pò la gola...e penso che con uno sgarretto anche il corpo ringrazi! Ovvio, e in questo concordo con voi...l'abbuffata non ha senso, nemmeno in massa secondo me, perchè è sempre indice di qualcosa che non va a livello psichico

[Gore]

io di diete da gara non ne capisco nulla. Ad ogni modo penso che lo sgarro debba essere un piccolo sfizio x soddisfare la testa e premiare un pò la gola...e penso che con uno sgarretto anche il corpo ringrazi! Ovvio, e in questo concordo con voi...l'abbuffata non ha senso, nemmeno in massa secondo me, perchè è sempre indice di qualcosa che non va a livello psichico

vero, infatti è la psiche che fa da padrone in una dieta....
ma il problema è quando uno sgarro non basta per placare la "gola"
e si continua a "peccare"...

[Gore]

lo sgarro è molto soggettivo dipende da tantissime cose.
cmq secondo me lo sgarro deve essere in grado di farti "stare bene" con la testa... poi ogni caso è diverso perchè sono diversi anche gli obbiettivi


io se non devo gareggiare mi metto semplicemenete all'ingrasso, mangio tanto, di tutto cercando di mantenere sempre alto l'apporto proteico

Anche io facevo così o primi anni di gare....

ora cerco di essere "educato" nella mia alimentazione .

[mariasole82]

vero, infatti è la psiche che fa da padrone in una dieta....
ma il problema è quando uno sgarro non basta per placare la "gola"
e si continua a "peccare"...

disciplina ed autocontrollo...alla fine la mente è appagata dallo sgarretto e lo stomaco dall'alimentazione pulita. non si può sperare di appagarli entrambi con un'alimentazione eccessivamente sporca. Alla fine si paga pegno da qualche parte, a volte anche a caro prezzo.
13 anni di problemi alimentari insegnano!

[rocky 80]

wait a minute...io non intendo fermarsi per mettere 15kg dove poi 14 saranno da togliere e 0,5 se ne vanno per la sfiga e 0,2 se ne vanno tra depilazione e capelli (cosi' forse ti rimane 0,3kg)..io intendo fermarsi, per dare al fisico la possibilita' di aumentare la qualita' del proprio muscolo senza stressarlo con diete da fame atte per la gara.
so bene che con i concetti di fondo ainbb (o fibbn), non si puo' per forza di cose ragionare a kg, ma al massimo a ettogrammi, pero' io credo che beppe, essendo fondamentalmente un hp-6, deve quantomeno, prefissarsi di raggiungere l'hp pieno in un paio d'anni.
non penso che lo sviluppo muscolare di una persona con una genetica quantomeno normale,sia in negativo rispetto all'altezza (cioe' non stare nell'hp), percio' presumo che il problema di beppe sia solo quello di fermarsi e vedere come reagisce il corpo, ora che conosce molti piu' segreti del suo corpo.
io sono sicuro che 3 o 4 kg puliti li mette in un anno di fermo (cioe' due anni totali alla prossima gara), proprio perche' ripeto il suo fisico e' stato stressato moltissimo dai continui "sali e scendi".
e penso che un hp-2 da gara, sia esattamente la misura a cui un natural puo' ambire presentando forme e volumi ottimi come i tuoi.

parlo proprio di questo..

[rocky 80]

ti ho capito Elfe...
una bella massa, prendere un 10% di peso in piu e guadagnare qulache chilo buono
(anche se 3-4 kg a peso gara a pari def... mi paiono un po' tanti da raggiungere per una preparazione ainbb o fibbn)
però il problema è se cerco di riempirmi e essere pulito, non posso concedermi troppi sgarri imho... infatti, come avevo detto quale post piu su, il vero problema è mantenere per questi 2 anni comunque la dieta...
cioè la privazione e ridurre gli sgarri....
cosa vuol dire lo sgarro ?
io non l'ho ben chiaro... un giorno libero alla settimana o al mese?
un pasto libero alla settimana o mese ?
e per libero cosa intendiamo?
libero di farmi un piatto di pasta pomodoro e basilico perchè non lo mangio spesso ? libero di farmi un panino con la nutella ? libero di farmi 3 cocketail in disco?
non so se son riuscito a chiarire quale sia il mio dubbio...

uno due pasti liberi a settimana non cambiano la composizione di grasso corporeo...a meno che si ci stia preparando per una gara...
poi ovvio se per sgarro si intende una torta da un kg allora non ci siamo capiti..
per me uno sgarro può essere un piatto di pasta con condimento junk, o un hot dog...

[Gore]

parlo proprio di questo..

uno due pasti liberi a settimana non cambiano la composizione di grasso corporeo...a meno che si ci stia preparando per una gara...
poi ovvio se per sgarro si intende una torta da un kg allora non ci siamo capiti..
per me uno sgarro può essere un piatto di pasta con condimento junk, o un hot dog...

[DORIAN]

vero, infatti è la psiche che fa da padrone in una dieta....
ma il problema è quando uno sgarro non basta per placare la "gola"
e si continua a "peccare"...

Tutto sta nella testa e nel capire quello che ci fa star bene sia a livello mentale che fisico...
Per quanto riguarda ai post precedenti dopo 3 annate up-down.sali scendi,metti 10kg perdi 8-9kg basta...
almeno su di completamente inutili e non faccio gare ma ho sempre affrontato la definizione cm un precontest....
credo che se non parliamo di anoressici di 2 metri che non crescono manco a bombiloni e gainer periodi di massa bruta da natural siano completamente inutili...
dieta pulita in base alle proprie soggettivita' e risposte agli alimenti e lavoro di qualita' per prendere quel kg-2kg l'anno ma buono....
alla lunga molto meno stressante e piu' sensato
cn strategie pulite poi se ben strutturate ci stanno benissimo 1-2 pasti free a week....
ps
sn daccordo cn te per i free meals amico...un conto e' un paitto di gnocchi e contorno di patate al forno e un conto e' una torta da 2 kg dopo un pasto di porcate...

[mariasole82]

ps
sn daccordo cn te per i free meals amico...un conto e' un paitto di gnocchi e contorno di patate al forno e un conto e' una torta da 2 kg dopo un pasto di porcate...

sei sempre un mitozzo brò!

[DORIAN]

sei sempre un mitozzo brò!

mtozzo perche' sn grasso?

[mariasole82]

mtozzo perche' sn grasso?

non sei grasso tu!
mitozzo xchè sei tenerello!