-2 mesi e mezzo

[reg park]

la tua aapertura dorsale di fronte è davvero bella...una linea fantastica e delle gambe davvero ottime...bravo davvero

[Black87]

complimenti sei una bestiaccia unica cosa i bicipiti, ma ognuno ha i suoi punti carenti ed i tuoi, rispetto a quelli forti, sono in netta minoranza.

[Gore]

E bravo Beppe....
ti vedo migliorato...
mi hanno colpito le gambe , molto piu piene e quando le tiri frontalmente già si nota qualcosa
le braccia e il petto non sono come nelle foto in pump (ovviamente ) ma nelle prime vedo una bella separazione tra bic e tric
quello che mi pare ancora un po' liscio è l'addome.... mi pare..
un vero neo che devi migliorare è la resa delle gambe sulla vista laterale....
purtroppo visto così, femorali, quadricipiti e glutei sembrano tutt'uno

se mi permetti un suggerimento, io ho migliorato la separazione delle gambe con stacchi a gambe tese (fatti molto pesanti) e sopratutto un gran lavoro di affondi fatto con carichi buoni e ripetizioni medio-basse (6-8rep)

tieni duro che la gara si avvicina
ps. ma farai sia ainbb che fibbn.. ? mi son perso un po' .....

[DR. MORTE]

grazie a tutti ragazzi, per le gambe ora vediamo che ne esce...
Dott, rispetto all'avatar, penso di avere quei 2-3kg in più ma soprattutto molta più densità.
nell'avatar abbronzatura e depilazione hanno aumentato la resa, ma oggi come oggi non c'è paragone
dopotutto son passati 2 anni

allora aspetto una foto con gli stessi accorgimenti...

[Sly83]

grazie ragazzi, lavoro da fare ce n'è molto ancora.
Glutei-femorali-quads di lato sono molto più indietro del resto.
Basso addome coperto.
2 mesi solo per questi, oltre che per un miglioramento globale.


PS:Morè sabato proximo riusciamo a beccarci dalle parti del Calmo?
ovviamente mi rivolgo a tutti di Torino e limitrofi (Maurizio, Criss e chiunque altro, SIlver anche tu Dott sei di lì leggo).
se riuscissimo a fare un allenamento tutti assieme?

[darkiorg]

Be' nel complesso stai molto bene. Complimenti

[Gore]

grazie ragazzi, lavoro da fare ce n'è molto ancora.
Glutei-femorali-quads di lato sono molto più indietro del resto.
Basso addome coperto.
2 mesi solo per questi, oltre che per un miglioramento globale.


PS:Morè sabato proximo riusciamo a beccarci dalle parti del Calmo?
ovviamente mi rivolgo a tutti di Torino e limitrofi (Maurizio, Criss e chiunque altro, SIlver anche tu Dott sei di lì leggo).
se riuscissimo a fare un allenamento tutti assieme?

CAxxo Beppe mi dispiace...
ma il prossimo weekedn c'ho il corso ...

salutami il calmo, simgy e i pupi...

[ilcalmo]

grazie ragazzi, lavoro da fare ce n'è molto ancora.
Glutei-femorali-quads di lato sono molto più indietro del resto.
Basso addome coperto.
2 mesi solo per questi, oltre che per un miglioramento globale.


PS:Morè sabato proximo riusciamo a beccarci dalle parti del Calmo?
ovviamente mi rivolgo a tutti di Torino e limitrofi (Maurizio, Criss e chiunque altro, SIlver anche tu Dott sei di lì leggo).
se riuscissimo a fare un allenamento tutti assieme?

O.t.
ciao bro.....
mandami un messaggio in posta hai l'indirizzo msn con il numero di cell. o una tua mail....
così ci mettiamo daccordo ed organizziamo x sabato....
facciamo anche pappa insieme la sera o sei a festeggiare!!!!

[naoto]

oggi....a freddo.
obiettivo per questi due mesi: separare le cosce.
modalità: rarefazione degli allenamenti delle cosce.
vediamo un pò...di norma le vedo al meglio 6-7 gionri dopo averle massacrate.
sono senza flash ma con la luce di casa piuttosto fortina, ci sono degli effetti sfumato che non mi piacciono specie nella posa di doppio bicipite.

Bravo Beppe.

[elfe]

oggi....a freddo.
obiettivo per questi due mesi: separare le cosce.
modalità: rarefazione degli allenamenti delle cosce.
vediamo un pò...di norma le vedo al meglio 6-7 gionri dopo averle massacrate.
sono senza flash ma con la luce di casa piuttosto fortina, ci sono degli effetti sfumato che non mi piacciono specie nella posa di doppio bicipite.

beppe...ti dico la mia..

1)le cosce nel front sono miglioratissime, mancano di spessore (o posi di merda nell'espansione ), come se ti mancano i femorali (tipo me).

2) le braccia (sopratutto il tric) e' spettacolarmenet aumentato, il bicipite e' quello che e' (piatto e lungo) e per questo, puoi fare poco, ma col pump puoi colmare quella lacuna sul palco

3) dorso e deltoidi e struttura e' inutile che ti dico che sono ottimi, anche se il dorso non sta progredendo al passo dei tricipiti deltoidi e delle cosce (Che sono migliorati a dismisura), è rimasto fermo a quando era gia' buono e piu' avanti del resto due anni fa.

4) non mi piace : addome ma sopratutto il petto. e' vuoto anche se largo e nella posa doppi bic frontali scompare. e' vero che nelle foto di ricarica in pedana si presenta molto meglio, ma hai provato a capire come mai?
l'addome lo alleni? perche' hai una vita strettissima fantastica pero' sembra che sia poco spesso l'addome...perche' gli intercostali sono ben evidenti..

detto cio'...se dopo questa tornata di gare non ti fermi un po, ti rompo il culo.... alla prossima tornata di gare devi essere hp tirato, vedi tu.

[ennio78]

....detto cio'...se dopo questa tornata di gare non ti fermi un po, ti rompo il culo.... alla prossima tornata di gare devi essere hp tirato, vedi tu.

io ho paura a stare fermo un anno... ho paura che dopo non sono in grado di riprendere il ritmo delle gara. quest'anno son 30...starei uno/due anni in massa x poi ritentare.... ma già sò che poi l'unica cosa che tento sarà pantofololaio sposato...

quindi...PROSEGUO!!!

[criss]

io ho paura a stare fermo un anno... ho paura che dopo non sono in grado di riprendere il ritmo delle gara. quest'anno son 30...starei uno/due anni in massa x poi ritentare.... ma già sò che poi l'unica cosa che tento sarà pantofololaio sposato...

quindi...PROSEGUO!!!

[Sly83]

grazie Elfe per il post.
la cosa che ho notato è che tutto ciò che prima era "più avanti del resto" (dorso e deltoidi), è rimasta pressochè stazioanria, perchè ho voluto puntare molto su ciò che era paurosamente indietro (gambe e tris).
ho capito che priorizzare è la prima cosa da afre inq uesti casi.
ma pruiorizzare tutte le mie carenze richiede periodi lunghi e specifici.
mi servono almeno altri 3-4 anni.
L'addome lo alleno direttamente a fine sessione due volte a settimana, è coperto a più non posso ancora.
dopo Ottobre un biennio di pausa

[criss]

grazie Elfe per il post.
la cosa che ho notato è che tutto ciò che prima era "più avanti del resto" (dorso e deltoidi), è rimasta pressochè stazioanria, perchè ho voluto puntare molto su ciò che era paurosamente indietro (gambe e tris).
ho capito che priorizzare è la prima cosa da afre inq uesti casi.
ma pruiorizzare tutte le mie carenze richiede periodi lunghi e specifici.
mi servono almeno altri 3-4 anni.
L'addome lo alleno direttamente a fine sessione due volte a settimana, è coperto a più non posso ancora.
dopo Ottobre un biennio di pausa

dici?
secondo me la voglia di gareggiare arà sempre alta..e quindi è difficile fermarsi 2 anni

[rocky 80]

eh già...non ti sei mai chiesto cosa avresti potuto ottenere senza lo stress delle gare?
mi spiego meglio..quando si è in costruzione credo che la preparazione alla gara,al di la dell'esperienza, sia molto delteria...già una l'anno figuriamoci due o tre...non pensi che se questi due anni li avessi dedicati solamente alla costruzione , oggi saresti molto più avanti?