under costruction for AINBB 2009.....sto arrivando!!!

**Erry** · 07-03-2008, 10:59:41

mi alleno tutti i giorni da settembre alternando 3 settimane di grossi pesi con ripetizioni da 4 - 6 movimenti, a 1 settimana con pesi bassi e ripetizioni da 15 - 20 movimenti ho cambiato un po' iol mio approccio alimntare fino a dicembre facevo 3 giorni higth carb 3 giorni low carb 1 sgarro adesso sto sui 3/400 gr di carbo stabili + 1 giorno di sgarro a settimana!!

**Erry** · 07-03-2008, 11:01:02

l'obiettivo è arrivare a gennaio 2009 a 80 kg per poi iniziare a "spellarmi" per le selezioni di maggio 2009 con un peso gara di 74/75 kg...........spellato.......e gareggiare negli hp!!

**Erry** · 07-03-2008, 11:03:07

ci vediamo sul palco!

**potenza** · 07-03-2008, 11:09:43

ciao Erry
noi ti vogliamo sul palco quest'anno, per come la vedo io è troppo presto pensare alle gare del 2009 visto che aspetto sempre l'ultimo minuto per decidere se gareggiare o no... se inizi adesso è perchè punti a vincere il mondiale
quindi iscriviti che ti vogliamo sul palco quest'anno

**Erry** · 07-03-2008, 11:28:48

Originariamente Scritto da potenza Visualizza Messaggio

ciao Erry
noi ti vogliamo sul palco quest'anno, per come la vedo io è troppo presto pensare alle gare del 2009 visto che aspetto sempre l'ultimo minuto per decidere se gareggiare o no... se inizi adesso è perchè punti a vincere il mondiale
quindi iscriviti che ti vogliamo sul palco quest'anno

ciao michy!!!!innanzitutto come stai???????
guarda ti dico st'anno non ce la faccio ho aperto un'attività e non cio' prprio la testa per prepararmi, poi sinceramente vorrei arrivare abbastanza competitivo e mi servono altri 4 - 5 kg a mio parere!!!
l'anno prossimo penso di avere tutte le carte in regola per essere decente sul palco,.........................st'anno ci saro' sicuramente nei backstage a tifare per voi!!!!!un abbraccio!!!

**Erry** · 07-03-2008, 11:29:45

te che hai deciso??

***criss*** · 07-03-2008, 11:34:08

ma stai bene, potresti già fare le selezioni mondiali a ottobre!

**Erry** · 07-03-2008, 12:00:38

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

ma stai bene, potresti già fare le selezioni mondiali a ottobre!

si ma brucerei le selezioni, se mi tiro per ottobre non arrivo come voglio e la gara è molto piu' alta di livello, invece a maggio 2009 la gara è piu' semplice e c'arrivo meglio e con piu' calma......per noi natural ci vuole il tempo per "spellarsi"................poi a ottobre cè l'estate di mezzo............e io l'estate sono abbastanza birichino!!!!!ciao criss!!!

***criss*** · 07-03-2008, 12:12:55

Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggio

si ma brucerei le selezioni, se mi tiro per ottobre non arrivo come voglio e la gara è molto piu' alta di livello, invece a maggio 2009 la gara è piu' semplice e c'arrivo meglio e con piu' calma......per noi natural ci vuole il tempo per "spellarsi"................poi a ottobre cè l'estate di mezzo............e io l'estate sono abbastanza birichino!!!!!ciao criss!!!

ma da quel che ho capito io sono molto piu' difficili le selezioni primaverili piuttosto che le selezioni mondiali

poi non so bisognerebbe sentire gli altri!
cmq vedi tu, l'importante è che continui a spingere!

ah adesso quanti anni hai?

**Erry** · 07-03-2008, 12:22:14

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

ma da quel che ho capito io sono molto piu' difficili le selezioni primaverili piuttosto che le selezioni mondiali

poi non so bisognerebbe sentire gli altri!
cmq vedi tu, l'importante è che continui a spingere!

ah adesso quanti anni hai?

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**potenza** · 07-03-2008, 12:23:02

Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggio

ciao michy!!!!innanzitutto come stai???????
guarda ti dico st'anno non ce la faccio ho aperto un'attività e non cio' prprio la testa per prepararmi, poi sinceramente vorrei arrivare abbastanza competitivo e mi servono altri 4 - 5 kg a mio parere!!!
l'anno prossimo penso di avere tutte le carte in regola per essere decente sul palco,.........................st'anno ci saro' sicuramente nei backstage a tifare per voi!!!!!un abbraccio!!!

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te che hai deciso??

ho voglia di gareggiare ma anch'io ho la testa occupata da altri pensieri...
inizio a sentirmi in forma ma devo perdere ancora una decina di chili
per ora continuo con la dieta ed entro la fine del mese prenderò la mia decisione

***zanelike*** · 07-03-2008, 13:55:10

Originariamente Scritto da potenza Visualizza Messaggio

ho voglia di gareggiare ma anch'io ho la testa occupata da altri pensieri...
inizio a sentirmi in forma ma devo perdere ancora una decina di chili
per ora continuo con la dieta ed entro la fine del mese prenderò la mia decisione

ti vogliiamo sul palco