Originariamente Scritto da pipistrello
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io non amo dare stress troppo forti al corpo, in quanto ho notato che poi regisce spesso in maniera opposta al risutlato che vogliamo ottenere.
per questo non tolgo l'acqua di botto ma comincio gradualmente a ridurla...
diciamo 4Lt , poi scendo a 2,5, poi a 1,5 poi a 0,5 il giorni prima e il giorno di gara.
il tutto accompagnato dalla sensazione di disidratazione che mi trasmette il corpo.
e anche a delle variabili come ad esempio se la gara c'è in primavera estate oppure in inverno....
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