cronaca dell'incontro a Milano (fotine a breve)

[Gore]

x mia esperienza ho visto atleti smettere di bere di giovedi alle 12 e la gara ere di sabato! penso che ogniuno di noi funzioni in modi diversi e che non sia proprio una cazzata non bere! tu purtroppo hai ancora poca esperienza x la tua giovane eta ma ho visto fare questo sistema a molti tra questi il mr unuverso nabba ass e prof

sull'individualità non si discute...

io non amo dare stress troppo forti al corpo, in quanto ho notato che poi regisce spesso in maniera opposta al risutlato che vogliamo ottenere.

per questo non tolgo l'acqua di botto ma comincio gradualmente a ridurla...
diciamo 4Lt , poi scendo a 2,5, poi a 1,5 poi a 0,5 il giorni prima e il giorno di gara.

il tutto accompagnato dalla sensazione di disidratazione che mi trasmette il corpo.
e anche a delle variabili come ad esempio se la gara c'è in primavera estate oppure in inverno....

[pipistrello]

ma sei Igor?

si sono igor! e un bel po che non scrivevo! tutto bene tu?

[pipistrello]

sull'individualità non si discute...

io non amo dare stress troppo forti al corpo, in quanto ho notato che poi regisce spesso in maniera opposta al risutlato che vogliamo ottenere.

per questo non tolgo l'acqua di botto ma comincio gradualmente a ridurla...
diciamo 4Lt , poi scendo a 2,5, poi a 1,5 poi a 0,5 il giorni prima e il giorno di gara.

il tutto accompagnato dalla sensazione di disidratazione che mi trasmette il corpo.
e anche a delle variabili come ad esempio se la gara c'è in primavera estate oppure in inverno....

ok! hai perfettamente ragione! pure io adotto un sistema simile. quel sistema spiegato prima non e x tutti!!!! questa persona l ha gia sperimentato in tante gare e sa come gestirlo. conosco altri atletiche non tolgono ne sale ne acqua. ci vuole molta esperienza e conoscersi molto bene

[reg park]

guarda igor sulla mia inesperienza hai ragione....mi correggo...su di me è stata una cazz togliere acqua in quanto sul palco mi sono ritrovato dopo un paio di pose svuotato e con la bocca asciutta da nn riuscire ad aprire bocca.
poi ognuno reagisce in modo diverso

[reg park]

e valuta in base alle proprie esperienze

[Gore]

ok! hai perfettamente ragione! pure io adotto un sistema simile. quel sistema spiegato prima non e x tutti!!!! questa persona l ha gia sperimentato in tante gare e sa come gestirlo. conosco altri atletiche non tolgono ne sale ne acqua. ci vuole molta esperienza e conoscersi molto bene

bisogna prendere a correre dei rischi,

ad esempio io riduco anche il sale,

conoscopersone che in gara lo tengono , anzi, salano il cibo !

ma insieme non toccano un goccio d'acqua....

ci avevo riflettuto, ma non trovo una via logica.... mi spiego:

- se tengo un po' di acqua la uso per veicolare il glicogeno della ricarica nei muscoli...
ma non devo esagerare altrimenti rischio di "velarmi" d'acqua.
- se tengo il sale , ottengo una ottima vaso dilatazione, ma non posso tenere l'acqua (altrimeti rischio che mi vada sotto pelle) e quindi con cosa trasporto la ricarica?
- un opzione potrebbe essere caricare una settimana prima , con acqua e sale....
e poi non caricare molto in gara (infondo i muscoli non sono vuoti)

che ne pensate ?

[pipistrello]

guarda igor sulla mia inesperienza hai ragione....mi correggo...su di me è stata una cazz togliere acqua in quanto sul palco mi sono ritrovato dopo un paio di pose svuotato e con la bocca asciutta da nn riuscire ad aprire bocca.
poi ognuno reagisce in modo diverso

io parlo di inesperienza in senso buono non voglio criticare nessuno! mi ricordo di una mia gara a salsomaggiore anni fa dove ho fatto un enorme cazz... non ero ancora pronto e la mia mente astuta mi ha fatto pensare: se non bevo domani saro piu tirati e intanto ricarico!!!! dopo 24 ore di acqua stop salgo sul palco prima posa sudata gelata e fine gara....non riuscivo a contrarre piu nulla! chi era li con me e ha fatto la stessa cosa ha vinto...mort...sua!!!

[pipistrello]

bisogna prendere a correre dei rischi,

ad esempio io riduco anche il sale,

conoscopersone che in gara lo tengono , anzi, salano il cibo !

ma insieme non toccano un goccio d'acqua....

ci avevo riflettuto, ma non trovo una via logica.... mi spiego:

- se tengo un po' di acqua la uso per veicolare il glicogeno della ricarica nei muscoli...
ma non devo esagerare altrimenti rischio di "velarmi" d'acqua.
- se tengo il sale , ottengo una ottima vaso dilatazione, ma non posso tenere l'acqua (altrimeti rischio che mi vada sotto pelle) e quindi con cosa trasporto la ricarica?
- un opzione potrebbe essere caricare una settimana prima , con acqua e sale....
e poi non caricare molto in gara (infondo i muscoli non sono vuoti)

che ne pensate ?

c e chi il sale lo toglie 36 ore prema della gara e smette di bere continuando la ricarica e la mattina della gara mangia salato senza toccare acqua. bevono solo prima di salire sul palco! l acqua la tengono alta tutta la settimana fino al giov a pranzo

[reg park]

mica mi sono offeso anzi hai ragione!
piuttosto volevo farti i complimenti per le tue ultime gare.....un back da alieno!

[pipistrello]

mica mi sono offeso anzi hai ragione!
piuttosto volevo farti i complimenti per le tue ultime gare.....un back da alieno!

grazie x i complimenti ma purtroppo non ho partecipato alle altre gare x colpa di questo argomento carica|scarica acqua e sale purtroppo sbagli queste cose e ti mangi il lavoro di mesi.....pazzienza tantox la gioia dei miei avversari rientri......ma senza errori

[reg park]

gara domenica...lunedi martedi e mercoledi fino alle 16 senza carbo.
mercoledi dopo le sedici un cucchiaini di sale 300 grammi di carbo 100 di carne bianca 1 lentokalium da 600mg e acqua a volontà.
giovedi 900 grammi di carbo 200 di carne no sale 2 lentokalium 3 litri d'acqua.
venerdi 1 kg di carbo 200gr di carne no sale 2 lentokalium 1,5 litri di acqua.
sabato 800 grammi di carbo 200 di carne no sale 1 lentokalium mezzo litro d'acqua la mattina.
domenica\gara: 100 grammi di gallette iposodiche ogni due ore.....a me a funzionato.
giudizi?

[pipistrello]

grazie x i complimenti ma purtroppo non ho partecipato alle altre gare x colpa di questo argomento carica|scarica acqua e sale purtroppo sbagli queste cose e ti mangi il lavoro di mesi.....pazzienza tantox la gioia dei miei avversari rientri......ma senza errori

dimenticavo andate a vedere le foto sul sito mio e di kappa ok? e in arrivo tante novita

[pipistrello]

gara domenica...lunedi martedi e mercoledi fino alle 16 senza carbo.
mercoledi dopo le sedici un cucchiaini di sale 300 grammi di carbo 100 di carne bianca 1 lentokalium da 600mg e acqua a volontà.
giovedi 900 grammi di carbo 200 di carne no sale 2 lentokalium 3 litri d'acqua.
venerdi 1 kg di carbo 200gr di carne no sale 2 lentokalium 1,5 litri di acqua.
sabato 800 grammi di carbo 200 di carne no sale 1 lentokalium mezzo litro d'acqua la mattina.
domenica\gara: 100 grammi di gallette iposodiche ogni due ore.....a me a funzionato.
giudizi?

ottimo!!!!

[reg park]

si ma alla pdi eri davvero stratosferico e a dirti la verità penso che saresti dovuto rientrare tra i primi 6...almeno....

[Gore]

grazie x i complimenti ma purtroppo non ho partecipato alle altre gare x colpa di questo argomento carica|scarica acqua e sale purtroppo sbagli queste cose e ti mangi il lavoro di mesi.....pazzienza tantox la gioia dei miei avversari rientri......ma senza errori

ogni gara è a sè e bisogna trovare il proprio giusto modo per ricaricare...

spesso con Enzino discuto di "come cacchio si tirano fuori le vene"....

ci ho provato in tutti i modi:
- carico di carbo
- tenendo un po' di sale
- bevendo grappa
- pompandole all'inverosimile

ma ho notato che spesso è la tensione
purtroppo mi son visto piu svenato in gare in cui o non mi importava del risultato in quanto le facevo di passaggio opure quando proprio non mi aspettavo nessun risultato
ma in entrambi i casi ero RIALSSATO e per nulla teso

l'ultima gara che ho fatto, ero tirato e in forma, mi alzo al mattino, avevo dormito benissimo, avevo vene su addome gambe spalle braccia....
mi vedevo bene,......
comincio a mettere il mallo ... e via , sparite tutte le vene