road to ainbb selection

[reg park]

per il discorso del gelato alla frutta ovviamente , lo si fa per caricare zuccheri come giustamente detto da qualcuno,
carichi molti carbo a IG alto, che devi saper gestire bene !
perchè sono piu voleci ad appannarti.
il fatto di usare latticini o meno, prevede che tu li tolleri e che non ti diano ritenzione in una situazione normale!

proprio per questo si ricarica le prime volte a IG basso.
sale e acqua vanno di pari passo.... perchè il primo trattiene la seconda...
anche li non c'è regola fissa, bisogna sperimentare e annotarsi tutto.

la pasta integrale... io la uso e lo faccio perchè caricando per pochi giorni a IG basso ma usando grosse quantità a volte, trovo che aiuti ad andare in bagno senza intasare l'intestino.

e secondo me la regolarità intestinale è tutto negli ultimi giorni di preparazione......gore docet

[zanelike]

mmmm...staccarle in fase di carico non ha proprio tantissimo senso in quanto sono carb a basso indice glicemico...se nn ti hanno dato fastidio in scarica non dovrebbero farlo nemmeno in ricarica a mio parere...

tolgo il gonfiore

[reg park]

pero' vedi ke differenza? qui non avevo un briciolo di glicogeno nei muscoli ed ero molto + carico visivamente...con la ricarica dopo la diarrea ero visivamente scarico e con una pellaccia brutta....facevo + bella figura se salivo sul palco in scarica HUAHAUHA

e te credo...avere la diarrea ti disidrata moltissimo e ti svuota...poi è pur sempre uno stress per l'organismo e in un fisico gia stressato di suo è davvero una maledizione

[TomPlatz85]

per il discorso del gelato alla frutta ovviamente , lo si fa per caricare zuccheri come giustamente detto da qualcuno,
carichi molti carbo a IG alto, che devi saper gestire bene !
perchè sono piu voleci ad appannarti.
il fatto di usare latticini o meno, prevede che tu li tolleri e che non ti diano ritenzione in una situazione normale!

proprio per questo si ricarica le prime volte a IG basso.
sale e acqua vanno di pari passo.... perchè il primo trattiene la seconda...
anche li non c'è regola fissa, bisogna sperimentare e annotarsi tutto.

la pasta integrale... io la uso e lo faccio perchè caricando per pochi giorni a IG basso ma usando grosse quantità a volte, trovo che aiuti ad andare in bagno senza intasare l'intestino.

quoto fila interamente con il discorso ke ho fatto, ma a mio avviso perke' rischiare con un ig alto se la probabilità di fare 'guai' è elevata? non credi? ho l'impressione che molti lo facciano anke per 'golosità'...
Infatti anche tu se non sbaglio fai la ricarica molto razionale, senza mai scaricare eccessivamente e caricando con ig bassi...

[TomPlatz85]

e te credo...avere la diarrea ti disidrata moltissimo e ti svuota...poi è pur sempre uno stress per l'organismo e in un fisico gia stressato di suo è davvero una maledizione

eh lo so...anke se poi ho avuto 3 giorni post diarrea per ricaricare, ormai il guaio era fatto...speriamo che stavolta arrivi sul palco nel top della mia forma....già so ke stavolta dovro' confrontarmi con gente con le p...e

[TomPlatz85]

tolgo il gonfiore

ah giusto tu avevi problemi di gonfiore...ne parlasti prima di Avezzano ora ricordo

[reg park]

gia ad avezzano il livello era medio alto...nn oso immaginare agli italiani

[TomPlatz85]

gia ad avezzano il livello era medio alto...nn oso immaginare agli italiani

nelle altre cat si...nella mia cat era ridicolo...potrebbe sembrare un bene per me, ma invece nn lo è stato, mi sono intossicato e sono stato nervoso tutta la giornata per questo fatto...sai dopo 10 mesi di sacrifici, vai a fare una gara praticamente 'solo'....a Bologna sicuramente vedrò il podio solo con il binocolo ma almeno stavolta ne sarà valsa la pena e avro' combattuto un po'....

[reg park]

VABBè come zane in categoria sua.....ci sta pure questo dai

[TomPlatz85]

VABBè come zane in categoria sua.....ci sta pure questo dai

diciamo....almeno nella sua erano in tanti...e sul podio ha combattuto..il 2° classificato era bello tirato soprattutto nelle pose di lato

[zanelike]

VABBè come zane in categoria sua.....ci sta pure questo dai

vedremo a bologna...cmq per qnt riguarda la mia categoria mi sa che saremo in 13...un bel drappello ci sarà da mostrare i muscoli

[TomPlatz85]

vedremo a bologna...cmq per qnt riguarda la mia categoria mi sa che saremo in 13...un bel drappello ci sarà da mostrare i muscoli

ti divertirai ankor di + di Avezzano

[reg park]

vedremo a bologna...cmq per qnt riguarda la mia categoria mi sa che saremo in 13...un bel drappello ci sarà da mostrare i muscoli

daie zane che agli italiani son cazzi!

[zanelike]

ti divertirai ankor di + di Avezzano

è ovvio sarà una grande festa..speriamo culmini esedno soddisfatti di se stessi

[zanelike]

daie zane che agli italiani son cazzi!

sono cazzi per tutti...ma nn mollo