road to ainbb selection

**anubi** · 16-05-2008, 16:07:21

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

nn tralasciare il sodio...

eran meglio post w.o.(sensibilita' insulinica maggiore,nessun rischio di deposito-accumulo adipe,miglior recupero-ripristino glicogeno muscolare)

ora veniamo alla strategia...
ci sta ma tieni presente che bisogna valutare cm se ora a bf...puoi farti 2gg a 200g,li trovo migliori che un gg a 350-400...

nei gg in cui assumi carbo o a colazione nei rest o post w.o. nei gg di allenamento...

Grazie mille del consiglio anche a te.. vedrò come strutturare al meglio

**TomPlatz85** · 16-05-2008, 16:14:23

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

ma se sono uno dei piu piccoli qui dentro...

a me basta la taglia M ...

si....piccolo di statura...

**TomPlatz85** · 16-05-2008, 16:21:35

ps: riusciro' un giorno ad avere i deltoidi del mio avatar continuando da Natural? HAUHAUHAUAH

**criko86** · 16-05-2008, 16:31:31

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

tutto bene champion?

manaca poco

oggi mi sento un po' fiacco ma va abbastanza bene....
spero però però di migliorare ancora un bel po'....

**criko86** · 16-05-2008, 16:35:02

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

praticamente è la solita storia...musica a palla nell'ipod rabbia incontrollabile nel violentare il bilancere..tutto solo soletto senza spotter...ed alla fine l'orgoglio vuole farti continuare ma n ne hai più

sono rimasto come un coglione per tre volte fermo per 1 minuto con un quintalozzo sul petto

ma nn ho kiesto aiuto a nessuno..alcuni ragazzi passano ed uno saccente fa...minchia se è tosto quell esercizio fissandomi...io nella mia sofferenza mi sono messo a ridacchiare..cmq n mi sono fatto nulla

anzi è stato quasi appagante e divertente...

se ero io quello schiacciato dal bilanciere e qualcuno mi avesse detto quello che hanno detto a te giuro che avrei trovato la forza per tirarglielo in faccia!!!

**criko86** · 16-05-2008, 16:40:37

Originariamente Scritto da TomPlatz85 Visualizza Messaggio

ps: riusciro' un giorno ad avere i deltoidi del mio avatar continuando da Natural? HAUHAUHAUAH

e io le braccia del mio???!!!

***zanelike*** · 16-05-2008, 16:41:54

Originariamente Scritto da criko86 Visualizza Messaggio

oggi mi sento un po' fiacco ma va abbastanza bene....
spero però però di migliorare ancora un bel po'....

oggi io sono carico...

***zanelike*** · 16-05-2008, 16:52:20

Originariamente Scritto da criko86 Visualizza Messaggio

e io le braccia del mio???!!!

biio????

***Gore*** · 16-05-2008, 16:56:32

azz...

mi arriva un sms del mio preparatore:

ciao ,

questo weekend non ricarichi nulla . resta in scarica , poi ti spiego.....

**criko86** · 16-05-2008, 16:58:13

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

mi arriva un sms del mio preparatore:

ciao ,

questo weekend non ricarichi nulla . resta in scarica , poi ti spiego.....

**criko86** · 16-05-2008, 16:58:41

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

biio????

no....

**er-spider** · 16-05-2008, 17:16:00

Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio

mi arriva un sms del mio preparatore:

ciao ,

questo weekend non ricarichi nulla . resta in scarica , poi ti spiego.....

Vedi cosa succede ad avere il preparatore ??? non ricarichi quando vuoi.....

**bigwolf** · 16-05-2008, 17:23:46

in fase di ricarica non devi guardare esclusivamente la gola , come se fosse un momento di fuga dalla dieta , e neanche in modo incisivo le calorie .
E' L' INDICE GLICEMICO DEI CARBO CHE FA LA DIFFERENZA !