road to ainbb selection

[er-spider]

OT visto che abbiamo un po' le idee confuse (sopratutto io ) ho trovato questo articolo sulla ricarica dei carbo :

http://www.abodybuilding.com/CaricoCarb1.htm

[GS1]

no... sperimentato, almeno su di me risultato pessimo.

[zanelike]

oggi in palestra durante il rest pause di panca piana e poi inclinata sono rimasto sottola panca per bn tre voltenn lo auguro al mio peggior nemico...ma che soddisfazione n kiedere aiuto e farcela da solo

[criss]

cmq oggi in ufficio sono tranquillo

oggi ricarico in questo modo:
20 gallette e 1 barattolo di marmellata hero diet ciliegia
le gallette sono 5,5 cho l'una
il barattolo diamrmellata è in tutto 45 g di cho

totale circa 2 g di cho per kg

ovvio in 5-6 spuntini..non tutti insieme

vedaimo mo come mio criticate sulla scelta di usare la marmellata..

ah e 2 litri d'acqua contro gli 8 degli altri giorni

[zanelike]

cmq oggi in ufficio sono tranquillo

oggi ricarico in questo modo:
20 gallette e 1 barattolo di marmellata hero diet ciliegia
le gallette sono 5,5 cho l'una
il barattolo diamrmellata è in tutto 45 g di cho

totale circa 2 g di cho per kg

ovvio in 5-6 spuntini..non tutti insieme

vedaimo mo come mio criticate sulla scelta di usare la marmellata..

ah e 2 litri d'acqua contro gli 8 degli altri giorni

perchè togli così tanta acqua???

[DORIAN]

cmq oggi in ufficio sono tranquillo

oggi ricarico in questo modo:
20 gallette e 1 barattolo di marmellata hero diet ciliegia
le gallette sono 5,5 cho l'una
il barattolo diamrmellata è in tutto 45 g di cho

totale circa 2 g di cho per kg

ovvio in 5-6 spuntini..non tutti insieme

vedaimo mo come mio criticate sulla scelta di usare la marmellata..

ah e 2 litri d'acqua contro gli 8 degli altri giorni

ti critico solo per un fatto che cn tutto quel dolcificante-fruttosio potrebbe crearti fermentazione e s*******rti la ricarica...usane massimo 100g e aumenta le gallette....
se proprio vuoi tenere queste fonti...

[criko86]

oggi in palestra durante il rest pause di panca piana e poi inclinata sono rimasto sottola panca per bn tre voltenn lo auguro al mio peggior nemico...ma che soddisfazione n kiedere aiuto e farcela da solo

ma bravo....
certo che se carichi 200 kg è normale che ti succeda!!!
dai...l'importante è che non ti sei fatto male....

[criss]

ti critico solo per un fatto che cn tutto quel dolcificante-fruttosio potrebbe crearti fermentazione e s*******rti la ricarica...usane massimo 100g e aumenta le gallette....
se proprio vuoi tenere queste fonti...

dici?
allora solo mezzo barattolo e piu' gallette
4-5 gallette in piu

[criss]

perchè togli così tanta acqua???

per provare a ricaricare un po'

[DORIAN]

dici?
allora solo mezzo barattolo e piu' gallette
4-5 gallette in piu

esperienza...
molto meglio accuzzi'....

[er-spider]

cmq oggi in ufficio sono tranquillo

oggi ricarico in questo modo:
20 gallette e 1 barattolo di marmellata hero diet ciliegia
le gallette sono 5,5 cho l'una
il barattolo diamrmellata è in tutto 45 g di cho

totale circa 2 g di cho per kg

ovvio in 5-6 spuntini..non tutti insieme

vedaimo mo come mio criticate sulla scelta di usare la marmellata..

ah e 2 litri d'acqua contro gli 8 degli altri giorni

Meglio che non vi dico cosa ho in mente per la mia super ricarica

[criss]

esperienza...
molto meglio accuzzi'....

ok bro..mo' me fido

[zanelike]

ma bravo....
certo che se carichi 200 kg è normale che ti succeda!!!
dai...l'importante è che non ti sei fatto male....

praticamente è la solita storia...musica a palla nell'ipod rabbia incontrollabile nel violentare il bilancere..tutto solo soletto senza spotter...ed alla fine l'orgoglio vuole farti continuare ma n ne hai più sono rimasto come un coglione per tre volte fermo per 1 minuto con un quintalozzo sul pettoma nn ho kiesto aiuto a nessuno..alcuni ragazzi passano ed uno saccente fa...minchia se è tosto quell esercizio fissandomi...io nella mia sofferenza mi sono messo a ridacchiare..cmq n mi sono fatto nullaanzi è stato quasi appagante e divertente...

[zanelike]

ma bravo....
certo che se carichi 200 kg è normale che ti succeda!!!
dai...l'importante è che non ti sei fatto male....

tutto bene champion?manaca poco

[DORIAN]

ok bro..mo' me fido