road to ainbb selection

[ilcalmo]

Un saluto a tutti i presenti dal sottoscritto. Sono alla mia prima apparizione qui al forum

.......ciao your welcome on bw....

[ironwords]

Vi saluto, vado via, la palestra mi aspetta (non certo a me ma al mio atleta) io ho già dato ed anche di salute, dopo 20 anni le ossa scricchiolano ma la voglia di sentire l'odore del mallo è sempre forte quindi ci vedaimo a San Lazzaro con un mio atleta esordiente in questa federazione perchè lui è stato IFBB per 3 anni nella cat. juniores ora ha 21 anni e conclude la categoria in AINBB. Ricorso vinto con IFBB ed i risultati acquisiti in quella federazione possono essere utilizzati in AINBB. Speriamo bene.

[anubi]

Fissa i giorni !
5 + 2 mi pare ottimo (coincide con una settimana)
io in piu non mangio in funzione dell'allenamento, se ho carbo spingo, se non ho carbo .... SPINGO LO STESSO
io preferirei 2 giorni, in modo da riempire, ma con calma il glicogeno, ma tieni conto che con solo 5-6 giorni di scarica non sarai mai completamente vuoto di glicogeno!
per questo la ricarica deve essere contenuta...
per i grassi dipende anche da come risponde iltuo corpo, ma direi che 80g van benone, se il tuo corpo li usa bene, anche 100g....

Beh anche io spingo lo stesso.. ma sai bene che l'energia non è la stessa..

Allora provo a fare un 5 + 2 con carbo limitati. Nel caso invece volessi fare una ricarica bella pesante, un 10 giorni di scarica vanno bene?
L'unica cosa è che gia dopo 5-6 giorni sento che inizio a perdere veramente tanto.. mi svuoto troppo..

Che mi consigli?

Grazie

[ilcalmo]

ma per il post-san lazzaro c'è così' comodo il ristorante vicino all'imbocco dell'autostrada,

non mi ricordo come si chiama, mezzo86 ha capito quale intendo.....

cmq è già stato testato piu volte e approvato:

- ottima cucina

- fanno anche la pizza

- prezzo contenuto e onesto

dovrebbe essere questo se non mi sbaglio:

PIZZERIA RISTORANTE IL CASALE
Ristorante Il Casale Di Perretta Giuseppe Dianese Antonio & C. (S.N.C.) Pizzeria
40068 San Lazzaro Di Savena (BO) - 86, VIA CASELLE
tel: 051 465099

bravo moreno....

aggiudicato!!!!!

[criss]

ho voglia di gelato---vengo pazzo......azz

[Gore]

Beh anche io spingo lo stesso.. ma sai bene che l'energia non è la stessa..

Allora provo a fare un 5 + 2 con carbo limitati. Nel caso invece volessi fare una ricarica bella pesante, un 10 giorni di scarica vanno bene?
L'unica cosa è che gia dopo 5-6 giorni sento che inizio a perdere veramente tanto.. mi svuoto troppo..

Che mi consigli?

Grazie

proprio per questo si fanno le piccole ricariche ...
non arrivare a 10gg , 5gg vanno bene, quando cominci a svuotarti troppo vuol dire che la scarica è troppo prolungata.
devi essere sempre lì al limite, in modo da obbligare il corpo a bruciare i grassi e nel contempo non far svuotare i muscoli.
fare 10gg ti svuota e la ricarica pesante ti fa si sentire meglio, ma imho il vuoto che senti ti mette a rischio catabolismo...

[ilcalmo]

ho voglia di gelato---vengo pazzo......azz

..........ok ok va bene .....

adesso che esco e vado a prendere i bimbi a scuola.....


ne prendo uno da 5€ .....e mentre lo mangio TI PENSO!!!!!

[Gore]

..........ok ok va bene .....

adesso che esco e vado a prendere i bimbi a scuola.....


ne prendo uno da 5€ .....e mentre lo mangio TI PENSO!!!!!

minimo mentre guidi ti casca sui pantaloni....

ps. tuo figlio mi ha mangiato un pezzo di ricarica domenica !

scherzo , nè !

povero, il mio "bullo" preferito

[gigio9]

..........ok ok va bene .....

adesso che esco e vado a prendere i bimbi a scuola.....


ne prendo uno da 5€ .....e mentre lo mangio TI PENSO!!!!!

cAKKIO 5 EURO SONO 3 PALLINE..O NO ???? NON RICORDO...

[criss]

..........ok ok va bene .....

adesso che esco e vado a prendere i bimbi a scuola.....


ne prendo uno da 5€ .....e mentre lo mangio TI PENSO!!!!!

[anubi]

proprio per questo si fanno le piccole ricariche ...
non arrivare a 10gg , 5gg vanno bene, quando cominci a svuotarti troppo vuol dire che la scarica è troppo prolungata.
devi essere sempre lì al limite, in modo da obbligare il corpo a bruciare i grassi e nel contempo non far svuotare i muscoli.
fare 10gg ti svuota e la ricarica pesante ti fa si sentire meglio, ma imho il vuoto che senti ti mette a rischio catabolismo...

Grazie mille dei consigli!!! Sempre disponibile

[Gore]

cAKKIO 5 EURO SONO 3 PALLINE..O NO ???? NON RICORDO...

ah gigione, ci degni della tua presenza nei nostri post da secchi!

bravo bravo !

ps. grazie del sms

[ilcalmo]

cAKKIO 5 EURO SONO 3 PALLINE..O NO ???? NON RICORDO...

5€.............5 palline!!!!!!!!!

...........................mi devi un favore.......



lo faccio solo x te

[simgy]

minimo mentre guidi ti casca sui pantaloni....

ps. tuo figlio mi ha mangiato un pezzo di ricarica domenica !

scherzo , nè !

povero, il mio "bullo" preferito

eh gia' cosa devo dire io.......a me han mangiato il pollo e bevuto l'acqua....e oltretutto mi han mangiato davanti ..pane e salame, patatine, tarallucci, barretta al cacao, il gelato e gli agnolotti....e fragole e mela....fai un po' tu se era il caso di attaccarsi anche al pollo al vapore!?!?!?!

[gigio9]

ah gigione, ci degni della tua presenza nei nostri post da secchi!

bravo bravo !

ps. grazie del sms

Dovuto..eppoi è vero della foto !!!!
Comunque di secchi ne vedo poki a parte me !!!!