road to ainbb selection

[criko86]

ragazzi vi posto qui la domanda...nella gara del 14 giugno a saint vensaint...ci si icsrive sul posto??

Buongiorno Zane!
Forse la faccio anche io quella gara.....ci incontreremo anche li???

[Gore]

Eccoti, sorry

Quindi nei 5-6 giorni stai cmq con un pò di carbo. Ed invece scarica totale 5-6 gg con grassi un pò più alti (sui 70-80gr) e poi uno solo a 200-300gr di carbo come li vedi?

Invece fare 2-3 di 0 carbo ed 1-2 con low carb da 60-80gr?

Mi piacerebbe sapere le vostre opinioni..

Grazie comunque della risposta

Fissa i giorni !
5 + 2 mi pare ottimo (coincide con una settimana)
io in piu non mangio in funzione dell'allenamento, se ho carbo spingo, se non ho carbo .... SPINGO LO STESSO
io preferirei 2 giorni, in modo da riempire, ma con calma il glicogeno, ma tieni conto che con solo 5-6 giorni di scarica non sarai mai completamente vuoto di glicogeno!
per questo la ricarica deve essere contenuta...
per i grassi dipende anche da come risponde iltuo corpo, ma direi che 80g van benone, se il tuo corpo li usa bene, anche 100g....

[ilcalmo]

ola criko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


allora pensa già al menù x la serata di sestriere...!!!!!


asta la vistagruusssss!!!!!

[criko86]

Io mi riferivo alla gara di Costa Masnaga il 7 Giugno... della quale ti ho detto se sarai dei nostri...
gli gli under 21, sono UNDER 21... fino a 21 anni....

a Bologna sò che sarai ancora Juniores....

allora non avevo capito......e che gara è?che federazione??

[Gore]

ola criko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


allora pensa già al menù x la serata di sestriere...!!!!!


asta la vistagruusssss!!!!!

porca vacca... allora potrebbe essere un altra adunzanza anche a sestrierre???

[mariasole82]

ola criko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


allora pensa già al menù x la serata di sestriere...!!!!!


asta la vistagruusssss!!!!!

polenta concia.....slurp!

[Gore]

allora non avevo capito......e che gara è?che federazione??

INBA...
è il seguito della gara che abbiamo fatto a fine aprile io , potenza , er-spider e davide (che è ancora in attesa di Alice )

http://www.naturalbodybuilding.com/

[criko86]

ola criko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


allora pensa già al menù x la serata di sestriere...!!!!!


asta la vistagruusssss!!!!!

Olaaaaaaaaaaaa!!!non sono ancora sicuro di gareggiare ma visto che mi sembra di aver capito che siete in tanti....sicuramente verrò a vedere e a farvi compagnia!!!

[ilcalmo]

Olaaaaaaaaaaaa!!!non sono ancora sicuro di gareggiare ma visto che mi sembra di aver capito che siete in tanti....sicuramente verrò a vedere e a farvi compagnia!!!

.......non tanti..........





ma bensì tutti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




e come diceva quattrocchi dei puffi!!!!!!!CHE E' MEGLIOOO!!!!

[Gore]

tieni presente che comunque basterebbe fare il test ai primi 3 classificati
tenendo presente che c'e chi vince piu volte gia si il numero di test diminuisce
a questo aggiungi che molti atleti come te sono tanti anni che gareggia quindi penso che dopo chesso i primi 2 anni di test come gli altri da due si possono ridurre a uno, sempre a sorpresa ovviamente.

la gyno va penalizzata punto e basta non c'e certificato che tenga

primo perche i certificati compiacenti ci vuole poco e niente a farseli fare

secondo perche non c'e ne sarebbe neanche bisogno,tu vai da un medico e quello ti fa un certificato che attesta che sei affetto da gyno,punto.
non puo certo certificare quali sono le cause o sopratutto quali non sono.

la gyno e una pecca fisica come chesso' le clavicole strette, e come una pecca va trattata, per chi c'e la sorry ma almeno si puo consolare che rispetto a bacino largo e spalle strette ha comunque la possibilita di risolvere il problema.

i test li fanno e spesso...
io credo di averne fatti in totale 7 o 8 compresi a sorpresa....
solo nel 2007 ne ho fatti 2 , uno a circa un mese dalla gara e l'altro in gara...

per il discorso della pecca estetica son d'accordo....

[criko86]

INBA...
è il seguito della gara che abbiamo fatto a fine aprile io , potenza , er-spider e davide (che è ancora in attesa di Alice )
http://www.naturalbodybuilding.com/

ma allora io non la posso fare....non ho fatto le selezioni!!!

[Gore]

ma allora io non la posso fare....non ho fatto le selezioni!!!

gli organizzatori stanno portando questa federazione in italia...
e vogliono promuovere il piu possibile questa sigla,
se vuoi puoi gareggiare , basta contattare l'organizzatore....
se ti interessa ci mettiamo in contatto....

[criko86]

gli organizzatori stanno portando questa federazione in italia...
e vogliono promuovere il piu possibile questa sigla,
se vuoi puoi gareggiare , basta contattare l'organizzatore....
se ti interessa ci mettiamo in contatto....

però io li sarei considerato junior o no??il livello com'è?tu come ti 6 piazzato?

[criko86]

gli organizzatori stanno portando questa federazione in italia...
e vogliono promuovere il piu possibile questa sigla,
se vuoi puoi gareggiare , basta contattare l'organizzatore....
se ti interessa ci mettiamo in contatto....

e che gara è?un gran prix?un'italiano?o che altro?

[zanelike]

però io li sarei considerato junior o no??il livello com'è?tu come ti 6 piazzato?

mi sa che ci vedremo anche lisarà un onore stare sul palco...assieme