road to ainbb selection

[elfe]

nn te lo so dire, sono andato a senzazione, avidentemente sbagliata cmq gallette miele e marmellata

che vuoi che ti dica.....e cmq mi sono attenuto a ciò che mi aveva detto al 90% e oltre

e cmq il risultatao nn è stato poi da buttare via

guarda che non e' un discorso di cosa ottieni...ma di ottenere il 100% di se stessi.
e' un peccato che potevi arrivare al 100% o quasi e invece per una ricarica sbagliata trovarsi appannato....poi ognuno la pensa come vuole, io lo dico solo per te..tutto qui.

[criss]

io pure pensavo di ricaricare con marmellata , gallette, pane azimo.miele...
cosa dite?

[elfe]

io pure pensavo di ricaricare con marmellata , gallette, pane azimo.miele...
cosa dite?

[bigwolf]

MUAAUAHUAHAUHAUA MI STO' SCOMPISCIANDO DALLE RISATE !!!

silvio .... se dopo che e' passato moreno avanza qualche cosa di te ...... ci penso io a inirti
aaaahhhhahhehhehhhahhhahhahh .....!!!!!

[ennio78]

io pure pensavo di ricaricare con marmellata , gallette, pane azimo.miele...
cosa dite?

tanti zuccheri veloci Criss... stai attento...potresti andare in dissenteria xché non abituato.

io ricaricherei normale...a suon di riso/pasta/gallette...ma tanti piccoli pasti...al max 100 gr a botta...x quasi 10 pasti giornalieri.

terrei un pò di miele pregara...(appena dopo l'iscrizione puoi iniziare a mangiarne un pò senza esagerare... )



















ps ti consiglio di non sentire i miei consigli...o farai la stessa mia fine...

[Carmineus]

scusami...hai un preparatore/allenatore che ti ha persino consigliato (come i pro) di non postare foto a breve scadenza dalla gara, e poi hai ricaricato "a sensazione"??
gallette miele e marmellata? ma scusami se te lo dico..ma te l'ha data walt disney sta ricarica? e il riso...l'avena...le proteine non le assumevi?

[zanelike]

il risultato sul palco o sul fisico....

poi oh.... ogniuno fa quello che vuole , ma se ti avessi seguito io e leggevo una vaccata del genere mi sarei incazzato come una bestia ...

oram mi sono un poco rotto......va bene che siete in cheto , ma sembra chi nn vogliate mai capire che scrivo..e cmq se nn mi volete in tale forum basta dirlo

[elfe]

carmineus..quando hai 5 minuti mi contatti in mail? ti cerco dal 1955 forse..

oram mi sono un poco rotto......va bene che siete in cheto , ma sembra chi nn vogliate mai capire che scrivo..e cmq se nn mi volete in tale forum basta dirlo

ma stai a scherza'? non solo uno ti da un consiglio...ti credi che lo si faccia per screditarti? sei un po permalosetto eh...

tanti zuccheri veloci Criss... stai attento...potresti andare in dissenteria xché non abituato.

io ricaricherei normale...a suon di riso/pasta/gallette...ma tanti piccoli pasti...al max 100 gr a botta...x quasi 10 pasti giornalieri.

terrei un pò di miele pregara...(appena dopo l'iscrizione puoi iniziare a mangiarne un pò senza esagerare... )

ps ti consiglio di non sentire i miei consigli...o farai la stessa mia fine...

raga...ma voi non usate fonti proteiche durante la ricarica?

[Gore]

silvio .... se dopo che e' passato moreno avanza qualche cosa di te ...... ci penso io a inirti
aaaahhhhahhehhehhhahhhahhahh .....!!!!!

si si passagli sopra col quad !



grande maury !

ci sei domenica alla finale vero ?

io al pre-gara non ci sarò.....

[criss]

tanti zuccheri veloci Criss... stai attento...potresti andare in dissenteria xché non abituato.

io ricaricherei normale...a suon di riso/pasta/gallette...ma tanti piccoli pasti...al max 100 gr a botta...x quasi 10 pasti giornalieri.

terrei un pò di miele pregara...(appena dopo l'iscrizione puoi iniziare a mangiarne un pò senza esagerare... )


ps ti consiglio di non sentire i miei consigli...o farai la stessa mia fine...

ok, io il giovedi inizio a ricaricare..ma il mio dubbio è che giovei ancora avro' 2 litri d'acqua...non rischio di gonfiare?
allora ricarico a riso bioanco, pasta integrale al limite, gallette, e un pizzico di marmellata diet..che non mi da problemi intestinali

invece il giono della gara..dal mattino..che mangio?
quindi voi dite di caricare 1 kg giovedi, 1 kg venerdi di carbo?
azz..non sarà troppo?
regà datemi una mano

[simgy]

oram mi sono un poco rotto......va bene che siete in cheto , ma sembra chi nn vogliate mai capire che scrivo..e cmq se nn mi volete in tale forum basta dirlo

Non ti arrabbiare Filippo, ogni fisico ha la sua ricarica...e ogni gara ha gli aggiustamenti provati e riprovati durante la preparazione....

Ohi ragazzi io non ci credo che voi non avete mai ricaricato a gallette, miele e marmellata....IO ho visto ricaricare ad uvetta nell'alcool e datteri per tutto il giorno...e alla sera stavano bene........

.....io non potro' ricaricare a riso e pasta e tanto meno con l'avena.....Ovvio che non andro' solo con le proteine sul palco.....Dunque fatemi voi la ricarica.....

[GS1]

quoto il discorso che faceva gore riferito a zane.
comunque sia io dal canto mio, ho deciso di non consigliare più, ne portare nessuno in gara...decisione maturata dal fatto che oltre ad essere troppo stressanete (e non ne ho veramente bisogno in sti periodi, pensando all'ultima persona aiutata non ho dormito per 2 giorni) e numero due sentirmi praticamente una m.. se i risultati son deludenti...




comunque sia leggendo tutti i post vorrei dire solo una cosa: basta litigi, gelosia verso gli altri, accuse... basta...ragazzi dovremmo esser tutti uniti da sta passione e le gare dovrebbero essere il punto di arrivo e di aggregazione nn il punto di partenza di gelosie etc et c etc... basta...vogliamoci bene, già è uno sport difficile, che vien accettato malamente dal di fuori.. almeno tra noi...

[elfe]

ok, io il giovedi inizio a ricaricare..ma il mio dubbio è che giovei ancora avro' 2 litri d'acqua...non rischio di gonfiare?
allora ricarico a riso bioanco, pasta integrale al limite, gallette, e un pizzico di marmellata diet..che non mi da problemi intestinali

invece il giono della gara..dal mattino..che mangio?
quindi voi dite di caricare 1 kg giovedi, 1 kg venerdi di carbo?
azz..non sarà troppo?
regà datemi una mano

non importa l'acqua...io ho fatto primo giorno di ricarica 2 litri d'acqua...secondo giorno 1 litro...e la dom ovviamente zero...cmq io ho fatto 600gr di carbo per 2gg tutti da riso e patate alternati (100gr riso...400gr patate..100gr riso...ecc.) ovviamente aggiungendo le proteine (alternando 200gr pollo e 200gr filetto magrissimo) poi la domenica mattina alle 5,30 ho mangiato un trancio di crostata alla marmellata (diet) (la crostata fatta con burro 30% fat), poi di nuovo riso alle 8, poi di nuovo riso alle 11, poi dalla pesatura in poi ho fatto un altro trancio di crostata e poi dalle 15 in poi (ho gareggiato alle 18,30 circa) gallette con un po di hero diet ogni volta che sentivo lo stimolo...senza pesarle e ovviamente senza gonfiarmi.

[ennio78]

raga...ma voi non usate fonti proteiche durante la ricarica?

certo!! era sottinteso Gaetà!!! io uso di solito carne di cavallo/petto di pollo. naturalmente non in grandissime quantità visto i carbo altissimi. diciamo all'incirca 600 gr di carne nell'arco della giornata...


ennio

[Gore]

oram mi sono un poco rotto......va bene che siete in cheto , ma sembra chi nn vogliate mai capire che scrivo..e cmq se nn mi volete in tale forum basta dirlo

guarda, per me quando c'è una gara in ballo non ci sono scuse,

le cose non si fanno al 90% ma di dà sempre il 100%

è inutile scrivere 100 post dicendo che migliorerai , arriverai piu tirato ecc ecc....

e poi vieni a raccontare che ricarichi come capita (a sensazione) quando hai una persona che ti sta seguendo e guidando e che ha fatto un buon lavoro fin'ora!

e l'ultima riga del tuo post si commenterebbe così:
sei tu quello in cheto o sei in quel periodo del mese .....

e ora non ti arrabbiare che trattieni acqua