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che tu sappia c'è un limite di peso per gli junior???
categoria unica
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
anche in scarica di carbo la togliete?come mai ennio?curiosity...
non faccio scariche da un bel pò di tempo.... xò posso dirti che a 15 giorni dalla gara cmq le tolgo x evitare qualsiasi tipo di ritenzione idrica! anche la verdura ti trattiene cmq acqua...
ragazi voi come vi comportate nei giorni d scarica con la evrdura al vapore?
verdura? stacca tutto...io mi butto su 3-4 giorni in iperproteica con carni rosse, poi una volta alzata la creatina comincio con la pasta ogni 2 ore per 3 giorni...ovviamente sale altissimo e acqua intorno ai 10-12lt
under construction...obiettivi fissati...3 anni per diventare ABNORME!
verdura? stacca tutto...io mi butto su 3-4 giorni in iperproteica con carni rosse, poi una volta alzata la creatina comincio con la pasta ogni 2 ore per 3 giorni...ovviamente sale altissimo e acqua intorno ai 10-12lt
oddio..la persona che mi segue mi ha dato altro calendario e faccio qst...che mi ha detto...cmq 12 litri mi sembrano tantini..io adesso sono a 8 litri ovviamente il sale lo tengo alto insieme al potassio
oddio..la persona che mi segue mi ha dato altro calendario e faccio qst...che mi ha detto...cmq 12 litri mi sembrano tantini..io adesso sono a 8 litri ovviamente il sale lo tengo alto insieme al potassio
fidati nn sono troppi...almeno sei sicuro al 100% di stimolare eccessivamente l'adh e di assimilare tutti i carbs della ricarica..
ps: a mio parere hai anticipato troppo il carico di acqua..per stimolare l'adh bastano pochi giorni, nn c'è bisogno di stimolarlo settimane prima...
io ora sono a 4-5 litri, non di +...quanto basta per idratare il + possibile i reni con questo regime proteico..
under construction...obiettivi fissati...3 anni per diventare ABNORME!
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)
mica l'ho ancora capito... 
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