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e per te sarà la Festa della Liberazione dai Carbo
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
io quasi quasi li alzo...un po
adesso ho:
3 gallette(15 grammi) conmarmellata light(30 g) mattino
2 gallette(10g) pranzo
1 galletta post w.o. 5 g
2 gallette cena 10 g +10 di amrmellata
totale: 80 grammi al di di carbo circa..al limite sono di meno, ma mai di piu'
che gallette usi?le mie pesan 8-10g
cmq a 80g di carboidrati non ci arrivi...rifatti i calcoli...
ps cmq io fossi in te quegli 80g di carbo li piazzerei tutti insieme nel post w.o.
che gallette usi?le mie pesan 8-10g
cmq a 80g di carboidrati non ci arrivi...rifatti i calcoli...
ps cmq io fossi in te quegli 80g di carbo li piazzerei tutti insieme nel post w.o.
le gallette sono quelle della Matt..sul pacchetto c'è scritto 5,5 g di cho per ognuna
quindi..i miei calcoli dovrebbero essere giusti, la amrmelalta è a 25 g di cho per 100 grammi
secondo te quanti sono allora?
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
ah i grammi che ho messono non sono i pesi effettivi eh..ma la quantità di cho che è contenuta in quegli alimenti..forse per quello i calcoli ti sembravano errati:d
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
le gallette sono quelle della Matt..sul pacchetto c'è scritto 5,5 g di cho per ognuna
quindi..i miei calcoli dovrebbero essere giusti, la amrmelalta è a 25 g di cho per 100 grammi
secondo te quanti sono allora?
gallette di riso=80g chox100g...tu ne assumi 8=40g gallette=32g cho
marmellata 45g=10g cho
totale 32+10=42g cho+eventuali cho collaterali delle verdure..
dimmi tu 80g dove li vedi....
cmq ti ripeto meglio tutti post w.o. i carboidrati...
cn 1 galletta post w.o. che ci fai??
l'unico momento dova la sensibilita' insulinica e' alta e sei sicuro di sfruttare i carboidrati senza nessun rischio e' il post w.o. amico mio...cerca di sfruttarlo...durante la giornata puoi farne a meno...vai a pro e fat...
ah i grammi che ho messono non sono i pesi effettivi eh..ma la quantità di cho che è contenuta in quegli alimenti..forse per quello i calcoli ti sembravano errati:d
Ragazzuoli...siamo agli sgoccioli ormai...mancano quasi 4 settimane e anke io ahimè avverto un po' di cedimento dopo 1 mese e mezzo di chetogenica totale...da quando ho cominciato l'allenam Hatfield non ne parliamo poi...IN BOCCA AL LUPO A TUTTI PER QUESTE ULTIME SETTIMANE!
PS: RULLO DI TAMBURI! dopo 23 anni , ho fatto la mia prima LAMPADA!!!huahuahau e mi divertivo come un bambino vicino a quel mega ventilatore ke mi ha fatto un capello alla john travolta...
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)
?
prima entri in peak condition....meglio è !
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