road to ainbb selection

[zanelike]

cavallo alla tartara...ossia crudo e sgrondante di sangue...a volte lo sento nitrire dentro lo stomaco perché vorrebbe uno zuccherino , ma io sto in metabolica!...facciamo colazione insieme?

..perché non provi a togliere gli alimenti uno a settimana? così potresti essere sicuro se il problema te lo dà l'albume o il latticino.

io assumo albuni tutti i dì preallenamento...sbaglio'???? li debbo togliere?? in sostituzione che mi dite...n mi dite le whey

[criss]

e eprchè mai gli albumi dovrerbbero dare problemi?
io credo che siano molto meglio delle whey

[ennio78]

e eprchè mai gli albumi dovrerbbero dare problemi?
io credo che siano molto meglio delle whey

sicuramente sei sicuro che stai mangiando albumi...con le prote è sempre un dilemma...

[Gore]

io attualmente un po' di whey le ho a:
colazione,
metà mattina
primo spuntino del pomeriggio
pre-nanna

ovviamente non da sole..

[ennio78]

io attualmente un po' di whey le ho a:
colazione,
metà mattina
primo spuntino del pomeriggio
pre-nanna

ovviamente non da sole..

io le sto prendendo alle 11 e alle 16.

se faccio tardissimo la sera (tipo le 03.00).. prima di mettermi a nanna mi faccio uno scoop di 35 gr e via...

le tengo fino a 20 giorni prima...poi le stacco...

[criss]

io attualmente un po' di whey le ho a:
colazione,
metà mattina
primo spuntino del pomeriggio
pre-nanna

ovviamente non da sole..

io le ho:
a colazione
post work out
e prenanna

non da sole? cosa aggiungi?
io ci metto un po di glutammina
e le rpenanna aggiungo 10 grammi di olio ev

[Gore]

io le ho:
a colazione
post work out
e prenanna

non da sole? cosa aggiungi?
io ci metto un po di glutammina
e le rpenanna aggiungo 10 grammi di olio ev

madorle e mela

[criss]

madorle e mela

le mandorle per i grassi..ok
ma la mela? per avere quei carbo?o per avere sazietà?
io ad esempio le mele non le digerisco..

[Gore]

le mandorle per i grassi..ok
ma la mela? per avere quei carbo?o per avere sazietà?
io ad esempio le mele non le digerisco..

per avere qualche carbo...

[potenza]

cavallo alla tartara...ossia crudo e sgrondante di sangue...a volte lo sento nitrire dentro lo stomaco perché vorrebbe uno zuccherino , ma io sto in metabolica!...facciamo colazione insieme?

..perché non provi a togliere gli alimenti uno a settimana? così potresti essere sicuro se il problema te lo dà l'albume o il latticino.

farei colazione volentieri con te ma ho paura che dobbiamo aspettare le prossime gare...

stavo pensando di rinserire l'albume nella mia dieta da settimana prossima e vedere come reagisco. non penso che la ritenzione sia dovuta ai latticini perchè dei 2 alimenti è quello che consumo meno. 3 volte a settimana 200g di fiocchi di latte e la sera prima di andare a dormire mezzo bicchiere di latte con le proteine.invece di albume ne mangiavo 400g tutte le mattine a colazione e ogni tanto un paio di uova intere a cena

[criss]

stamattina alla pesa ero 86,6 mi vedo un po' vuoto..ma sarebbe una cosa strana se cosi' non fosse..
ho le gambe rotte..ieri sera sono arrivato a casa che eranoa ncora calde, poi mi sono seduto e al momento di rialzarmi sembravano rotte..
alla fine ho fatto
4 x 8 di squat frontale
3 x 6-8 di hack squat
2 di sissy
2 di leg ext 1+1/4 la prima da 15 la seconda da 12..da gridare dal male..

voi l'iscrizione all'ainbb l'avete fatta? io la devo ancora fare..
ma non ho capito eprchè si deve pagare 35+35...azz

[zanelike]

stamattina alla pesa ero 86,6 mi vedo un po' vuoto..ma sarebbe una cosa strana se cosi' non fosse..
ho le gambe rotte..ieri sera sono arrivato a casa che eranoa ncora calde, poi mi sono seduto e al momento di rialzarmi sembravano rotte..
alla fine ho fatto
4 x 8 di squat frontale
3 x 6-8 di hack squat
2 di sissy
2 di leg ext 1+1/4 la prima da 15 la seconda da 12..da gridare dal male..

voi l'iscrizione all'ainbb l'avete fatta? io la devo ancora fare..
ma non ho capito eprchè si deve pagare 35+35...azz

fatta fatta...cmq 35 euro per la fif...e 35 euro per i controlli antidoping

ps anche io ieri gambe...sono vuotino oggi sopra me è normale...stamattina mi toccano...spalle tricipiti e addome

[criss]

fatta fatta...cmq 35 euro per la fif...e 35 euro per i controlli antidoping

ps anche io ieri gambe...sono vuotino oggi sopra me è normale...stamattina mi toccano...spalle tricipiti e addome

appunto, sono i secondi 35 euro che non capisco...
mi sembrano tanti 35 euro

[bigwolf]

appunto, sono i secondi 35 euro che non capisco...
mi sembrano tanti 35 euro

il test anti d. sembra essere particolarmente caro per questo viene fatto solo a pochi atleti , ( normalmente al primo di categoria o a qualcuno sospetto )
i 35 euro fanno parte di un contributo per far si' che si possa adottare questo sistema.
in teoria , ci dovrebbero essere anche i controlli a sorpresa , ma questa e' un' altra storia !

[criss]

il test anti d. sembra essere particolarmente caro per questo viene fatto solo a pochi atleti , ( normalmente al primo di categoria o a qualcuno sospetto )
i 35 euro fanno parte di un contributo per far si' che si possa adottare questo sistema.
in teoria , ci dovrebbero essere anche i controlli a sorpresa , ma questa e' un' altra storia !

Ciao BigMaury..si lo avevo imaginato..ma se calcoliamo tutti gli iscritti..35 euro cadauno..escono dei begli euro..
io credo che con 1000 euro a gara li fano gli antidoping