road to ainbb selection

[Gore]

stai tranquillo , ci saranno momenti in cui ti chiederai ...... ma siamo sicuri che funziona cosi' ?
giorni in cui ti vedrai benissimo e altri invece una monnezza ........
ma non ti preoccupare , tu continua .
ricordati che i cambiamenti + marcati arrivano sempre gli ultimi giorni .

nessun problema per allenamento insieme .... sentiamoci .

si la gara ad asti stimola molto anche me .... ma e' meglio che non ci penso .
ormai mi sono detto ottobre e ottobre sia !

per nostra fortuna in ainbb la routine non ha mai grande importanza per la giuria .
e' + un momento tutto tuo per poterti godere il pubblico , anche se in casi di speudo pareggio potrebbe essere tirata in ballo .

Confermo... in AINBB la routine è puro piacere personale...
però è sempre una bella soddisfazione sentire

Maurizio...
se tra un paio di sabati ti passo a trovarti in palestra , mi fai fare la polvere ai tuoi pesi ???

[bigwolf]

Confermo... in AINBB la routine è puro piacere personale...
però è sempre una bella soddisfazione sentire

Maurizio...
se tra un paio di sabati ti passo a trovarti in palestra , mi fai fare la polvere ai tuoi pesi ???

scherzi ......
a completa disposizione ..... con vero piacere !!!!

[Gore]

scherzi ......
a completa disposizione ..... con vero piacere !!!!

[ilcalmo]

Grazie spero di migliorarla ancora questa forma..e di non far cazzate.
la polenta non mi piace...ma di cinghiali ne mangio più di Obelix!!!

Ciao Jeeg, sta bene la mogliettina?

ola cico!!!
è in forma....ed è sempre presissima.......
tra allenamenti...personal....lavoro....figli.....casa .....e dulcius infundus.....ME!!!!!!
NON SI FERMA MAI......
tranne verso la 21.....le si spegne il timer.....ormai è programmato a quell'orario......!!!! e.....fine stop di tutto......
ola ola

[potenza]

colazione

questa mattina ho fatto colazione con la famosa torta della zio Michele

versate in un recipiente basso e largo 400g di albume, 80g di fiocchi d'avena, qualche noce e mettette il tutto nel micronde per 6 minuti
lasciate riposare tutta la notte così si raffredda poi la si può mangiare per colazione...
fino a ieri ci aggiungevo anche un cucchiaio di cacao amoro però per ora continuo a metterci solo un filo di miele

accompagno il tutto con una buona tazza di caffè

[criss]

ma viene buonacome sapore?


io al mattino solo:

40 gr whey
2 gallette con marmellata senza zucchero
vitamine

[Gore]

questa mattina ho fatto colazione con la famosa torta della zio Michele

versate in un recipiente basso e largo 400g di albume, 80g di fiocchi d'avena, qualche noce e mettette il tutto nel micronde per 6 minuti
lasciate riposare tutta la notte così si raffredda poi la si può mangiare per colazione...
fino a ieri ci aggiungevo anche un cucchiaio di cacao amoro però per ora continuo a metterci solo un filo di miele

accompagno il tutto con una buona tazza di caffè

tratto dal libro:

la capanna (di marzapane) dello ZIO POT !

[criss]

stai tranquillo , ci saranno momenti in cui ti chiederai ...... ma siamo sicuri che funziona cosi' ?
giorni in cui ti vedrai benissimo e altri invece una monnezza ........
ma non ti preoccupare , tu continua .
ricordati che i cambiamenti + marcati arrivano sempre gli ultimi giorni .

nessun problema per allenamento insieme .... sentiamoci .

si la gara ad asti stimola molto anche me .... ma e' meglio che non ci penso .
ormai mi sono detto ottobre e ottobre sia !

per nostra fortuna in ainbb la routine non ha mai grande importanza per la giuria .
e' + un momento tutto tuo per poterti godere il pubblico , anche se in casi di speudo pareggio potrebbe essere tirata in ballo .

speriamo che sia cosi

la gara ainbb mi attira punto 1 perchè è a 2 passi da casa, punto 2 essendo 2 settimane prima della fibbn mi aiuta per prendere confidenza col palco..
poi che la routine conta poco..ancora meglio

[criss]

tratto dal libro:

la capanna (di marzapane) dello ZIO POT !

io cmq mi aspettavo che Pot al mattino si facesse 2 bucatini

[potenza]

io cmq mi aspettavo che Pot al mattino si facesse 2 bucatini

i bucatini no... ma qualcosa di dolce tipo bombolone o biscotti si


cmq la torta non ha un cattivo sapore e con un pò di miele rimane più dolce. prima cucinavo l'albume nella pentola antiaderente ma dovevo stare sempre attento altrimenti si bruciava... per fargli perdere il sapore di uovo gli aggiungevo una mela tagliata a fettine sottili... con la nuova versione mi trovo meglio. i cibi liquidi come le proteine in polvere non mi riempiono ed arrivo in negozio che ho una fame terribbile


ps ieri sera quando sono arrivato a casa ho rinunciato alla torta però ho manchiato un bacio perugina

[criss]

i bucatini no... ma qualcosa di dolce tipo bombolone o biscotti si


cmq la torta non ha un cattivo sapore e con un pò di miele rimane più dolce. prima cucinavo l'albume nella pentola antiaderente ma dovevo stare sempre attento altrimenti si bruciava... per fargli perdere il sapore di uovo gli aggiungevo una mela tagliata a fettine sottili... con la nuova versione mi trovo meglio. i cibi liquidi come le proteine in polvere non mi riempiono ed arrivo in negozio che ho una fame terribbile


ps ieri sera quando sono arrivato a casa ho rinunciato alla torta però ho manchiato un bacio perugina

e beh ieri era san valentino..il cioccolatino ci voleva..
ma dopo essere passato nel microonde l'albume come diventa?

[potenza]

e beh ieri era san valentino..il cioccolatino ci voleva..
ma dopo essere passato nel microonde l'albume come diventa?

io uso l'albume pastorizzato, lo vendono all' esselunga. una volta cotto e con i fiocchi d'avena non è male, non è come una torta vera però come consistenza si avvicina a un semifreddo...
se usi solo l'albume, come sapore assomiglia di più alle uova bollite e a colazione non è il massimo
quando lo cucinavo nella pentola antiaderente con la mela rimaneva dolce, assumeva il sapore della mela. ho provato anche con banane ananas e pesche, ma il frutto migliore è la mela

[matteo86]

io uso l'albume pastorizzato, lo vendono all' esselunga. una volta cotto e con i fiocchi d'avena non è male, non è come una torta vera però come consistenza si avvicina a un semifreddo...
se usi solo l'albume, come sapore assomiglia di più alle uova bollite e a colazione non è il massimo
quando lo cucinavo nella pentola antiaderente con la mela rimaneva dolce, assumeva il sapore della mela. ho provato anche con banane ananas e pesche, ma il frutto migliore è la mela

vai alla prova del cuoco

[bigwolf]

ma viene buonacome sapore?


io al mattino solo:

40 gr whey
2 gallette con marmellata senza zucchero
vitamine

cavolo ..... hai gia' tolto anche il latte al mattino o non lo hai mai mangiato neanche prima ?

[criss]

cavolo ..... hai gia' tolto anche il latte al mattino o non lo hai mai mangiato neanche prima ?

il latte al mattino è una vita che non lo uso

ma vuoi stupirti e vedere cosa mangio?

colazione lo hai letto

spuntino 100 grammi tonno nature con 10 g evo

pranzo
250 g di fesa(e 1 volta a week salmone con limone 150 grammi/200)
+1 galletta

spuntino come al mattino

pre work out bcaa

post work out bcaa
whey 40 grammi + 20 g maltodex
+ 1 galletta

cena

250 grammi pollo lesso con verdure +10g olio evo


pre nanna
antiossidanti
melatonina
20g whey

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