road to ainbb selection

[TomPlatz85]

questo è perucci

http://www.michelepotenza.com/images/foto306.JPG

http://www.michelepotenza.com/images/foto236.JPG

http://www.michelepotenza.com/images/foto231.JPG

è forse meno grosso ma ha un tiraggio e densità muscolare superiore

mmmm... quello con il costume rosso l'ho battuto ad Avezzano, Perucci l'ho visto anche da vicino e sta messo veramente bene...cmq almeno fortunatamente non ho ancora visto qualkuno della mia cat che sia 'allucinante'....magari come lo era Carmineus nella sua

[bigwolf]

certo che si, ma non so ancora se nei medi o nei massimi
per Sly...a casa mia sono 180-181 a crescentino non so

CRISS ,
NON ARRIVI A 1.80 NEANCHE SE TI INFILO 2 PACCHETTI DI SOTTILETTE SOTTO I PIEDI .....
PUOI SEMPRE SPERARE IN UNA RITENZIONE IDRICA TALE DA AVERE I PIEDI COME DUE ZAMPOGNE !!!!!

AAAHHAHHAHHAHHHAHH !!!!!
dai scherzo non ci resta che sabotare il metro dei giudici .

[bigwolf]

più o meno 1.87

ma noi abbiamo gia' condiviso lo stesso palco ...... ?

[anubi]

qui imho la ricarica e molto misera... e se non ricordo male tu sei circa 20kg in piu di me...
dovresti raddoppiarli quei carbo....



ormai siamo in dirittura d'arrivo

Aspetta, quella quota di carbo è riferita ai giorni nei quali mettevo i carbo.. Quando ricarico dopo 5-6 giorni ne mangio circa 500

Dici che è bene fare così, alternare i 5-6 giorni di scarica seguiti da una ricarica (pulita) con 2-3 giorni di scarica e 1-2 di carbo molto bassi (60-80gr)?

Grazie comunque delle risposte..

[DORIAN]

LA scarica è durata 10 giorni, c'è stato un periodo della scarica, circa dopo 5 o 6 giorni che stavo moooolto bene, poi ho iniziato a perdere volumi, e sono sceso da 62.4 a 60.8

troppo....e la ricarica cm la hai impostata?
secondo me da natural una scarica cn grassi cosi' bassi puo' durare massimo 5gg specie ai fini di produzione ormonale che va a farsi benedire....
prova 5gg miniricarica da 200g cho circa in 4 piccoli pasti da 50g cho cn sodio e acqua medi diciamo...
poi ripeti 5 gg e ricarica di 2 gg pre gara...(e qui giochi cn la tua esperieza sodio-h2o...)
molto meglio a livello ormonale e muscolare...credo che moreno sia daccordo...

[zanelike]

Aspetta, quella quota di carbo è riferita ai giorni nei quali mettevo i carbo.. Quando ricarico dopo 5-6 giorni ne mangio circa 500

Dici che è bene fare così, alternare i 5-6 giorni di scarica seguiti da una ricarica (pulita) con 2-3 giorni di scarica e 1-2 di carbo molto bassi (60-80gr)?

Grazie comunque delle risposte..

io dalla mia sto adottando tale metodo...20 grammi di cho nei giorni di scarica( 5 3+2)e 240 grammi di cho nelle ricariche( 2)

[DORIAN]

Aspetta, quella quota di carbo è riferita ai giorni nei quali mettevo i carbo.. Quando ricarico dopo 5-6 giorni ne mangio circa 500

Dici che è bene fare così, alternare i 5-6 giorni di scarica seguiti da una ricarica (pulita) con 2-3 giorni di scarica e 1-2 di carbo molto bassi (60-80gr)?

Grazie comunque delle risposte..

fammi vedere bene sto schema....

[criss]

chiedo scusa x il messag. personale !!!

per domani OK .

PERO' VIENI X LE 21:00 PRIMA HO I CORSI IN SALETTA.

mi raccomando .......
prendi anche 2 Kg di patate , pasta in tegrale misura , 1 Kg di petto di pollo e 1 di carne rossa .......

ops ....... ma quest5a e' la spesa ....... SCUSA !!!!!

OK
se vuoi porto anche una torta sacher

[criss]

CRISS ,
NON ARRIVI A 1.80 NEANCHE SE TI INFILO 2 PACCHETTI DI SOTTILETTE SOTTO I PIEDI .....
PUOI SEMPRE SPERARE IN UNA RITENZIONE IDRICA TALE DA AVERE I PIEDI COME DUE ZAMPOGNE !!!!!

AAAHHAHHAHHAHHHAHH !!!!!
dai scherzo non ci resta che sabotare il metro dei giudici .

azz..eppure in tutte le visite sportive che mi han misurato sono semrpe risultato 180 o 182, mai sotto..si vede che da magro sono piu' basso...
minzziga i medi mi fanno un culo tanto
spilungone tra i medi..num me piace per niente..

[bigwolf]

perfetto vada per la tortina !!!!!!

scherzo ........ TI PIACEREBBE E ...

per l' altezza non ti preoccupare , sono certo che farai un figurone

[Gore]

ma noi abbiamo gia' condiviso lo stesso palco ...... ?

eh si

[Gore]

Aspetta, quella quota di carbo è riferita ai giorni nei quali mettevo i carbo.. Quando ricarico dopo 5-6 giorni ne mangio circa 500

Dici che è bene fare così, alternare i 5-6 giorni di scarica seguiti da una ricarica (pulita) con 2-3 giorni di scarica e 1-2 di carbo molto bassi (60-80gr)?

Grazie comunque delle risposte..

azz
allora se è così mica son pochi... anzi
però tenendo conto della tua mole, 60/80 passino ma 500 mi paiono tanti...
io non farei le vied di mezzo...
5-6 gg scarichi con pochi carbo, 2gg ricarichi... (magari 300+300...)

[Gore]

troppo....e la ricarica cm la hai impostata?
secondo me da natural una scarica cn grassi cosi' bassi puo' durare massimo 5gg specie ai fini di produzione ormonale che va a farsi benedire....
prova 5gg miniricarica da 200g cho circa in 4 piccoli pasti da 50g cho cn sodio e acqua medi diciamo...
poi ripeti 5 gg e ricarica di 2 gg pre gara...(e qui giochi cn la tua esperieza sodio-h2o...)
molto meglio a livello ormonale e muscolare...credo che moreno sia daccordo...

mi piace...

[Gore]

basta crissssssssssssss!!!!!!

azz..eppure in tutte le visite sportive che mi han misurato sono semrpe risultato 180 o 182, mai sotto..si vede che da magro sono piu' basso...
minzziga i medi mi fanno un culo tanto
spilungone tra i medi..num me piace per niente..

anche io sulla carta di identità ho scritto 170 cm

[criko86]

ma noi abbiamo gia' condiviso lo stesso palco ...... ?

ma certo....sono mr. P