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[Gore]

stamattina.
la bilancia segna mezzo kilo in meno...75 precisa adesso... xò ieri sera mi son visto troppo vuoto...sarà stato l'allenamento delle gambe dell'altro giorno...ma mi vedo leggermente + vuoto...+ tirato in generale ma + vuoto. Manca ancora troppo... si troppi son 20 giorni... mi rialzo cercando di riprendere un pò di volume in generale...CMQ oggi faccio qualche scatto e vedo cosa c'è di diverso dalla scorsa settimana.

qual'è la tua perplessità?

adesso inziano le settimane delle pippe mentali... UFFA!

Ennio , ma tu mica hai la tua prima gara il 25 aprile ???

non ti conviene ricaricare direttamente per la gara ?

se fai una ricarica forte questo weekend attento alla ricarica pre-gara....

imho non fai in tempo a risvuotare il glicogeno per bene in 10-12gg

[Gore]

La smettiamo con queste !!!!!!!

che dobbiamo fare??
se chiaccherano.... bisogna zittirle .....

[criss]

stamattina.
la bilancia segna mezzo kilo in meno...75 precisa adesso... xò ieri sera mi son visto troppo vuoto...sarà stato l'allenamento delle gambe dell'altro giorno...ma mi vedo leggermente + vuoto...+ tirato in generale ma + vuoto. Manca ancora troppo... si troppi son 20 giorni... mi rialzo cercando di riprendere un pò di volume in generale...CMQ oggi faccio qualche scatto e vedo cosa c'è di diverso dalla scorsa settimana.

qual'è la tua perplessità?

adesso inziano le settimane delle pippe mentali... UFFA!

nessuna, volevo solo sapere di quando era..ma è un po scura, stamattina ero anche io cosi..con delle belle venette sul basso addome e qualcuna sugli obliqui

oggi faccio deltoidi davati, bicipiti e polpacci

[Gore]

Ennio...ho comprato il libro sull'emodieta! è uno spettacolo....la questione del secretore e del non secretore, dipende dal + o - rispetto all'RH (ho chiesto stamane all'avis).
ieri io e beppe abbiamo letto gruppo 0 e gruppo A fino a quasi mezzanotte via Cam....
il gruppo A sembra il mio ritratto! sia dal pto di vista metabolico che psicologico e immunitario....adesso comincio a farla x bene sta dieta e poi ti dico....
buona pasta x domenica........a proposito...sfatiamo un mito.......sul libro divide in 2 livelli di dieta. il primo seguibile da tutti, il secondo solo da chi è davvero ciccio....i gamberetti appartengono al secondo livello. Devono evitarli solo gli obesi e chi ha patologie serie....noi possiamo papparne quanti ne vogliamo!

ciao marysun , quale libro hai preso ?
l'alimentazione su misura ???

[mariasole82]

ciao marysun , quale libro hai preso ?
l'alimentazione su misura ???

ho preso entrambi, ma LA SALUTE SU MISURA è più completo!

[ennio78]

Ennio , ma tu mica hai la tua prima gara il 25 aprile ???

non ti conviene ricaricare direttamente per la gara ?

se fai una ricarica forte questo weekend attento alla ricarica pre-gara....

imho non fai in tempo a risvuotare il glicogeno per bene in 10-12gg

dovrei avere una gara il 26 aprile...DOVREI...ancora non è sicuro...cmq matera è lontano e quindi abbastanza stressante... staremo a vedere.
CMQ la userei solo x sperimentare... la gara importante rimane quella del 4.

[ennio78]

ho preso entrambi, ma LA SALUTE SU MISURA è più completo!

tienimi informato! ehhhhhhhhhh viva i gamberetti!!!

[simgy]

Ennio...ho comprato il libro sull'emodieta! è uno spettacolo....la questione del secretore e del non secretore, dipende dal + o - rispetto all'RH (ho chiesto stamane all'avis).
ieri io e beppe abbiamo letto gruppo 0 e gruppo A fino a quasi mezzanotte via Cam....
il gruppo A sembra il mio ritratto! sia dal pto di vista metabolico che psicologico e immunitario....adesso comincio a farla x bene sta dieta e poi ti dico....
buona pasta x domenica........a proposito...sfatiamo un mito.......sul libro divide in 2 livelli di dieta. il primo seguibile da tutti, il secondo solo da chi è davvero ciccio....i gamberetti appartengono al secondo livello. Devono evitarli solo gli obesi e chi ha patologie serie....noi possiamo papparne quanti ne vogliamo!

mi farai dare una lettura anche a me???

[criss]

ma voi siete a+ o a- io sono A -

[mariasole82]

ragazzi...se volete fotocopio! e vi porto le copie il 25 aprile!

[criss]

fai un bel pdf

[ennio78]

ma voi siete a+ o a- io sono A -

mi sembra A+

[simgy]

che dobbiamo fare??
se chiaccherano.... bisogna zittirle .....

dici che il rimedio è la felpa legata sul ????!!!! ...o smettere di fare stacchi, squat,rematore etc....????

[MrDiablito]

Diario del Capitano Kirk-Diablito, stamattina sveglia ore 6:50, Allenamento a digiuno ...con un po' di ramificati e un thermo.
Spinte 2 manubri panca inclinata: kg 45 1 x 6 e 1/2
trazioni sbarra supina , kg 70 1x5
panca con bilanciere Super rest pause II (10 colpi , 10" rec- 9 colpi 10" rec ecc.....fino ad 1) kg 80
poi trazioni imp parallela Super rest II.
...e per finire ..sfida col mio "compagno di merende" ai mezzi stacchi...mettiamo 200 kg ...io ne faccio 5...il bastardo con la presa "più fresca" ne fa 10!............................ho ripreso qualche secondo in più ... un po' di focalizzazione mentale,immagini folli pervadevano la mia mente..faccio ricorso all' "energia Kundalini" e a un po' di training autogeno (oriente e occidente) ... ho tirato fuori l'ultima adrenalina e gliene ho sparate 15!
.....peccato che lui abbia fatto lo stesso e dopo ne abbia fatte 16 e mezzo!...come non mandarlo a quel paese?
....però ...bell'allenamento!
..ho abbassato un po' i grassi , la pelle è più fina, ma i volumi non ne risentono.
....anzi!

[mariasole82]

ma voi siete a+ o a- io sono A -

io A+
A- ha un acidità di stomaco maggiore dell' A+...quindi sei un pò più fortunato rispetto alla carne (sempre nei limiti) e un pò più sfigato rispetto ai cho.
cmq x chi parla l'inglese è utile anche il sito...

http://www.dadamo.com/

c'è il database degli alimenti....
sul libro invece parla anche di integrazione