road to ainbb selection

[elfe]

Grande Elfe !!!!

ps. il culo da Califronia dream man si chiama "chiappa chiaccherata"
vuoi entrare anche tu nella setta???


pps. come va lo sgrassamento ???
a quando la prima gara?

hum si penso di entrarci anche io nella setta...
lo sgrassamento va alla grande, miglioro giorno dopo giorno, ho 48 giorni da oggi...e mi sento sempre meglio...certo non sono come voi io che "fuori forma" siete al 9% ..io diciamo che arrivo pure al 16...(me piace magna'..) e poi devo bestemmiare per tornare in forma...ma poi comincio con le doppie sedute di aerobica (da domani) e mi rimetto in riga...l'unica cosa e' il peso che non scende..perdo grasso ma rimango sempre a 79,5kg
uffaaaaaaaaa penso che tra poco mi mettero' a 50gr di pro al giorno...in catabolismo forzato

Sicuramente l'aerobica insieme alle gambe la stacco 10 giorni prima! come da programma! insisto adesso x limare qualche mm di troppo! tutto qui. x le pose i tuoi pareri sono oro...cerco di provare e riprovare fino alla nausea!

non limare troppo diamine che stai gia' bene..occhio che lo sai meglio di me...per buttare un kg di massa nel cesso bastano due o tre giorni di "cazzate" ipocaloriche.
numme fa ncazza!

elfe perchè dici che l'aerobica è un male per i dettagli?

perche' facendo tappeto (o corsa) alleni le gambe, anche se e' un allenamento non di forza , e' sempre allenare (c'e' sempre uno sforzo anomalo per i quad) e le riempi di sangue..questo gioco, tende a sminuire i dettagli, tantevvero che le gambe sono il muscolo che si allena per primo, prima della sosta pre gara (di solito 8/10gg prima) con annessa scarica e ricarica.
se tu noti, i quadricipiti sono il muscolo che per "vederlo" ben separato, devi attendere almeno 5/6gg dall'ultimo allenamento..

[ennio78]

non limare troppo diamine che stai gia' bene..occhio che lo sai meglio di me...per buttare un kg di massa nel cesso bastano due o tre giorni di "cazzate" ipocaloriche.
numme fa ncazza!

non ripeto la minkiata. ti dico solo che ho alzato ancora i miei carbo e ho inserito cps di omega 3. ieri ho fatto una bella ricarica...oggi sto benino...vediamo nei prossimi giorni... di certo preferisco arrivare cosi come sono ora che guadagnare qualche punto di tiraggio ma arrivare vuoto.

Ennio

[rocky 80]

hum si penso di entrarci anche io nella setta...
lo sgrassamento va alla grande, miglioro giorno dopo giorno, ho 48 giorni da oggi...e mi sento sempre meglio...certo non sono come voi io che "fuori forma" siete al 9% ..io diciamo che arrivo pure al 16...(me piace magna'..) e poi devo bestemmiare per tornare in forma...ma poi comincio con le doppie sedute di aerobica (da domani) e mi rimetto in riga...l'unica cosa e' il peso che non scende..perdo grasso ma rimango sempre a 79,5kg
uffaaaaaaaaa penso che tra poco mi mettero' a 50gr di pro al giorno...in catabolismo forzato




non limare troppo diamine che stai gia' bene..occhio che lo sai meglio di me...per buttare un kg di massa nel cesso bastano due o tre giorni di "cazzate" ipocaloriche.
numme fa ncazza!



perche' facendo tappeto (o corsa) alleni le gambe, anche se e' un allenamento non di forza , e' sempre allenare (c'e' sempre uno sforzo anomalo per i quad) e le riempi di sangue..questo gioco, tende a sminuire i dettagli, tantevvero che le gambe sono il muscolo che si allena per primo, prima della sosta pre gara (di solito 8/10gg prima) con annessa scarica e ricarica.
se tu noti, i quadricipiti sono il muscolo che per "vederlo" ben separato, devi attendere almeno 5/6gg dall'ultimo allenamento..

a ok capito

[MrDiablito]

non ripeto la minkiata. ti dico solo che ho alzato ancora i miei carbo e ho inserito cps di omega 3. ieri ho fatto una bella ricarica...oggi sto benino...vediamo nei prossimi giorni... di certo preferisco arrivare cosi come sono ora che guadagnare qualche punto di tiraggio ma arrivare vuoto.

Ennio

sei migliorato generalmente nel volume, risp all'anno scorso...è vero, ti stai tirando coi carbo ...cosa che a me succedeva solo a vent'anni

.....però quella chiappetta....che idee strane e perverse mi fa venire....io non penso che resisterò dal pizzicarla durante il posedown...

...ma lo conosco quello che ha il posto di cui parlavi?...devo temere anch'io ?

...ma del Protan..che se ne san?

[ennio78]

sei migliorato generalmente nel volume, risp all'anno scorso...è vero, ti stai tirando coi carbo ...cosa che a me succedeva solo a vent'anni

.....però quella chiappetta....che idee strane e perverse mi fa venire....io non penso che resisterò dal pizzicarla durante il posedown...

...ma lo conosco quello che ha il posto di cui parlavi?...devo temere anch'io ?

...ma del Protan..che se ne san?

la chiappetta gli diamo una sistemana. ringraziando iddio mancano 4 settimane...e contratta è tutt'altra cosa già adesso.

certo che conosci il tizio di cui parlavo... lo conosci fin troppo bene...

x il protan ho girato un pò e non lo trovo...probabile andrò con il solito mallo..

[Gore]

la chiappetta gli diamo una sistemana. ringraziando iddio mancano 4 settimane...e contratta è tutt'altra cosa già adesso.

certo che conosci il tizio di cui parlavo... lo conosci fin troppo bene...

x il protan ho girato un pò e non lo trovo...probabile andrò con il solito mallo..

preoccupati nelle rilassate di lato, se quel tipo te lo trovi infianco sul line up

e se senti una voce che ti dice: Ennio hai la chiappa chiaccherata... PRONATI

[ennio78]

ecco la chiappetta tirata...e il femorale che dite che è sempre liscio!!!


toh!!! peccato la luce che mi fa la schiena "nera" senza alcun dettaglio!!! MAI UNA BONA èh!

[criss]

ottimo amico, davvero ottimo

[MrDiablito]

ecco la chiappetta tirata...e il femorale che dite che è sempre liscio!!!


toh!!! peccato la luce che mi fa la schiena "nera" senza alcun dettaglio!!! MAI UNA BONA èh!

si...l'ho vista....hai quel certo "Je ne sais quoi"...che ...bè insomma Ennio , non so come dirtelo
....l'anno scorso non mi avevi fatto quest'effetto....
ti volevo chiedere.......
...ma un po' mi vergogno...

....insomma ...
te lo fai dà un morso sulla chiappetta?





..dai scherzo ...

...cmq sei eccitante!

[Totore]

ciao raga!!! sn appena ritornato da un allenamento massacrante di gambe.. ho femorale e quadricipite e adduttore e glutei scassati!!!!... buon allenamnto a tutti!!!

[ennio78]

si...l'ho vista....hai quel certo "Je ne sais quoi"...che ...bè insomma Ennio , non so come dirtelo
....l'anno scorso non mi avevi fatto quest'effetto....
ti volevo chiedere.......
...ma un po' mi vergogno...

....insomma ...
te lo fai dà un morso sulla chiappetta?





..dai scherzo ...

...cmq sei eccitante!

figurati!!! x te questo ed altro.... :rotl: MOZZICA PURE!!!

[Mezzo86]

ciao federico!come va la tua preparazione?tutto bene spero....

Io tutto bene...continuo così fino a metà-fine maggio,poi inizio a stringere pian piano...stamattina alla pesa ero 99,3...l'ultima volta che mi pesai un mesetto fà ero 97 kg circa...vedremo!Tu piuttosto?Sei in direttura d'arrivo!Condizione?Ciao e in bocca al lupo...

[rocky 80]

ecco la chiappetta tirata...e il femorale che dite che è sempre liscio!!!


toh!!! peccato la luce che mi fa la schiena "nera" senza alcun dettaglio!!! MAI UNA BONA èh!

avessi più femorali e polpacci saresti perfetto, imho...

[ennio78]

avessi più femorali e polpacci saresti perfetto, imho...

le cazzate dei primi anni le paghi tanto quando decidi di gareggiare ti accorgi di quanti errori hai fatto. quest'anno ho fatto molto x le gambe...spero il prossimo siano meglio.... MA CI VUOLE TEMPO COSTANZA E FORTUNA (infortuni)

[DORIAN]

concordo pienamente con te ennio...ogni anno si fanno importanti passi in avanti nel conoscersi...