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a presto, allora nella tua palestra il super work out dei grossi?
MI FAREBBE VERAMENTE PIACERE ....
speriamo di riuscire a stabilire una data .
come mi farebbe piacere essere dei vostri gia' sabato 2 ..... ma chissa' ..... preferisco non pronunciarmi fino all' ultimo.
verso il fine settimana sapro' dirvi qualche cosa di piu' preciso.
sigpic Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !
io invece sono sotto gli 80, ho già iniziato a tirarmi per ottobre
cavolo , sei partito x tempo ....
io aspetto almeno fino ad aprile o maggio !
sigpic Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !
in effetti mi sembra prestino...ma penso che il fisioterapista sappia quello che fa....anche io sono in discesa dai 96.....ora sono 94 tondi tondi
ti e' stato detto , o hai idea a quanto dovrai scendere ?
sigpic Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !
ti e' stato detto , o hai idea a quanto dovrai scendere ?
mi faccio consigliare da me stesso e poki intimi cmq a detta di mezzo.......potrei arrivare a 89 kili.....ma penso che per avere una ottima definizione dovrò scendere a 86 kilettiche mi sembra già un gran bel traguardo sarei cmq hp+1
ti e' stato detto , o hai idea a quanto dovrai scendere ?
senti tu mi avevi detto che per te è un must fare cardio a digiuno la mattin a però.....nn è il momento dove il cortisolo è più alto???
ciò nn ne deriverebbe una catabolizzazione maggiore del muscolo??? sarebbe meglio farlo a fine work out?????
senti tu mi avevi detto che per te è un must fare cardio a digiuno la mattin a però.....nn è il momento dove il cortisolo è più alto???
ciò nn ne deriverebbe una catabolizzazione maggiore del muscolo??? sarebbe meglio farlo a fine work out?????
tu che dici??
al mattino sembrerebbe il momento migliore per l' attivita' aerobica , .
se non sei abituato avvicinati graduatamente con sedute sempre piu' lunghe .
io non vado mai oltre i 40 / 45 min.
col tempo pero' aumento l' intensita' .
per evitare il catabolismo 1/2 ora prima prendevo dai 4 ai 5 g di bcaa
e bevevo circa 1/2 litro di acqua ....... una meraviglia !
sigpic Non e' importante come colpisci , l'importante e' come sai resistere ai colpi e se finisci al tappeto hai la forza di rialzarti ...... Ricorda ...... e' finita si dice solo alla fine !
al mattino sembrerebbe il momento migliore per l' attivita' aerobica , .
se non sei abituato avvicinati graduatamente con sedute sempre piu' lunghe .
io non vado mai oltre i 40 / 45 min.
col tempo pero' aumento l' intensita' .
per evitare il catabolismo 1/2 ora prima prendevo dai 4 ai 5 g di bcaa
e bevevo circa 1/2 litro di acqua ....... una meraviglia !
anche imho aerobica a digiuno rulez...
ma non piu di 30 min!
a vuoto con un bicchier d'acqua e via
al rientro doccia e poi una bella colazione
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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