obiettivi per il 2008

[bigwolf]

cosce maurizio cosce non coscie!!!!!!!!
eheehehehehheee
ieri ho ricominciato il training...
ricomincio a pulire anzi pulirmi..
ora so 87 kgx 1.76 incazzatissimo

Mi........... come siete pignoli !!!!
scherzo , mi piace talmente mettere i puntini sulle I che certe volte le metto anche dove non vanno !
anche il sottoscritto ha ricominciato ad allenarsi bene ma soprattutto a mangiare MEGLIO .
se riesco a stare 10 / 12 Kg sopra il peso da gara x me' e' gia' un successo !!!!
devo dire che la mia compagna si sta impegnando molto a mantenermi a stecchetto ..... e si nelle preparazioni e' un valido aiuto !

[bigwolf]

oggi full body per me.

invece x me oggi nel pomeriggio PETTO - DORSO - SPALLE mentre questa sera aeroboxe !
mannaggia a me e a quando mi e' venuto in mente di lanciare questo corso in palestra ....
anche se mi serve per mantenere il metabolismo piu' veloce !!!!

mi tocchera' saltare e altro ..... peccato che ho un male alle cosce senza senso dall' ottimo allenamento di ieri .

[potenza]

dopo la befana ricomincio anch'io a mangiare un pò meglio... ora peso 93kg...
non ho ancora deciso se gareggiare nel 2008 però se non mi regolo un pò con il cibo dovrò cambiare tutti i pantaloni perchè non mi entrano più le gambe

[Gore]

dopo la befana ricomincio anch'io a mangiare un pò meglio... ora peso 93kg...
non ho ancora deciso se gareggiare nel 2008 però se non mi regolo un pò con il cibo dovrò cambiare tutti i pantaloni perchè non mi entrano più le gambe

e pure la panza

pot sei incorreggibile

un saluto a te e Elena

[potenza]

e pure la panza

pot sei incorreggibile

un saluto a te e Elena

fino a 90kg si intravedevano gli addominali...


però che soddisfazione con i pesi sollevati...

le spinte su inclinata con i manubri da 50kg per 678 reps
e gli stacchi con 240kg per 6 reps

quando ero uno scricciolo di 80 kg me li sognavo gli allenamenti con questi pesi

[Sly83]

le spinte su inclinata con i manubri da 50kg per 678 reps

dio caro pot sei una bestia

[MrDiablito]

X MR Olegas[/quote]




caspita..devo stare attento a quando scrivo cavolate sul forum...io penso sempre che siano 3-4 persone a leggere e invece.... ok! Ciao , paesà , anch'io avevo problemi a dormire senza carbo , ma ti posso dire che il fisico si abitua e pian piano prenderai sonno anche con una bistecca e un'insalata.

però devi essere sicuro che il problema del mancato sonno non sia dato dal superallenamento : assicurati che la durata del training non sia superiore ai 45 minuti, e niente stimolanti nervini dalle 12:00 in poi!
alza il bioritmo al mattina con dell'aerobica o degli scatti a digiuno ..anche solo 5 minuti : pian piano si abbasserà fino a farti essere stanco all'ora di andare a dormire. poi aiutati con una tisana: la camomilla lasciata 10 -15 min in infusione non dà assuefazione ed è più forte del normale.
poi stai lontano dal Pc per almeno un paio d'ore prima di coricarti....soprattutto dai siti porno

SOGNI D'ORO!

[Mr. Olegas]

X MR Olegas

caspita..devo stare attento a quando scrivo cavolate sul forum...io penso sempre che siano 3-4 persone a leggere e invece.... ok! Ciao , paesà , anch'io avevo problemi a dormire senza carbo , ma ti posso dire che il fisico si abitua e pian piano prenderai sonno anche con una bistecca e un'insalata.

però devi essere sicuro che il problema del mancato sonno non sia dato dal superallenamento : assicurati che la durata del training non sia superiore ai 45 minuti, e niente stimolanti nervini dalle 12:00 in poi!
alza il bioritmo al mattina con dell'aerobica o degli scatti a digiuno ..anche solo 5 minuti : pian piano si abbasserà fino a farti essere stanco all'ora di andare a dormire. poi aiutati con una tisana: la camomilla lasciata 10 -15 min in infusione non dà assuefazione ed è più forte del normale.
poi stai lontano dal Pc per almeno un paio d'ore prima di coricarti....soprattutto dai siti porno

SOGNI D'ORO![/quote]


GRAZIE ancoraper i preziosi consigli...
quali 3-4 persone... è un forum molto seguito...
Ed i CAMPIONI siete VOI...che ovviamente avete un certo "peso"
con le vostre risposte ed i vostri post, frutto della vostra esperienza...
E tu ne hai da vendere...

[potenza]

dio caro pot sei una bestia

ops ho digitato 7 al posto di /

intendevo dire 6/8 reps

[MrDiablito]

ops ho digitato 7 al posto di /

intendevo dire 6/8 reps

Il problema è che ora però non riesci più a fare 7/8 trazioni alla sbarra!!!
è vero che le fai assistite ......col "muletto"??



I love you Pot!!!!!

[potenza]

Il problema è che ora però non riesci più a fare 7/8 trazioni alla sbarra!!!
è vero che le fai assistite ......col "muletto"??



I love you Pot!!!!!

a dir la verità non sono mai riuscito a farle

cmq l'idea del muletto non è male

[MrDiablito]

a dir la verità non sono mai riuscito a farle

cmq l'idea del muletto non è male

mi raccomando: il muletto non è il cucciolo del mulo........e non è commestibile!!

[potenza]

mi raccomando: il muletto non è il cucciolo del mulo........e non è commestibile!!

mi hai fatto venire in mento lo stracotto d'asino con la polenta che ho mangiato settimana scorsa
com'era buono

[JPP]

mi hai fatto venire in mento lo stracotto d'asino con la polenta che ho mangiato settimana scorsa
com'era buono

ciao pot, ma mauro si sposa dio canta

[Sly83]

ops ho digitato 7 al posto di /

intendevo dire 6/8 reps

ma va?