Inserita nuova posa obbligatoria all'Olympia

***corlis1*** · 02-10-2007, 10:45:06

Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio

si ..mi riferisco ad esse..io ho fatto un piccolo esperimento documentato ..su me stesso ..il 30 giugno ho gareggiato a 76.5 kg e mi sono fatto riprendere nello Squat che ho preso come parametro per 3 ripetizioni , di cui 1 forzata.
ho adottato i cicli hunting e pig out, adattandoli alla luce della mia esperienza natural ..e tra una settimana ri-gareggerò. lo squat è aumentato di 10 kg in questo periodo (e nn solo lo squat) ed io ora sono oltre i 78 kg.
ma più tirato (s'intravedono striature sulle chiappe). NATURAL 100%
ESPERIMENTO RIUSCITO!
tutto questo è su you tube: http://www.youtube.com/watch?v=iL7zvPd5fRw

scusate l'ot

ottima performance ma cura l'esecuzione amico mio o davvero ti vedo male te lo dico in amicizia e per esperienza

**MrDiablito** · 02-10-2007, 22:37:12

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

ottima performance ma cura l'esecuzione amico mio o davvero ti vedo male te lo dico in amicizia e per esperienza

non hai mai visto una gara di PLifting?...questa è l'esecuzione del "power squat....ti assicuro che si fà così...anche se nei filmati succ.vi accoscio di più (quì era un parallelo). la mia schiena è rodata fino a 248 kg...ma con peso corporeo personale ben superiore...e non a carne e acqua!....vedi che tocca fare per alzare gli ormoni naturalmente?

.....è 'na vitaccia!

**BESTIOLINA** · 03-10-2007, 00:06:03

Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio

non hai mai visto una gara di PLifting?...questa è l'esecuzione del "power squat....ti assicuro che si fà così...anche se nei filmati succ.vi accoscio di più (quì era un parallelo). la mia schiena è rodata fino a 248 kg...ma con peso corporeo personale ben superiore...e non a carne e acqua!....vedi che tocca fare per alzare gli ormoni naturalmente?

.....è 'na vitaccia!

penso pero che Corlis alludesse proprio al fatto che i powerlifter non e che siano noti per la loro splendida condizione articolare

***corlis1*** · 03-10-2007, 11:01:09

Originariamente Scritto da BESTIOLINA Visualizza Messaggio

penso pero che Corlis alludesse proprio al fatto che i powerlifter non e che siano noti per la loro splendida condizione articolare

appunto

**MrDiablito** · 03-10-2007, 21:11:29

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

appunto

bè è più fisiologico uno squat da PL che uno da "BB" ..eseguito col bilanciere sul collo , cosa questa che può determinare compressione sui metameri cervicali con ripercussioni nervose sul braccio (anche paresi, formicolii etc)...o peggio , le gambe più strette fanno cifotizzare il tratto toraco -lombare con evidente maggior possibilità di protrusioni ....se poi si usa la fantomatica tavoletta, aumentando la discesa del femore determina un iperstiramento del tendine rotuleo con possibile lesione del suddetto .
questa è biomeccanica ..ed è oggettiva!
quand'è che uno squat si può dichiarare pericoloso dunque ? ...quando si perde la lordosi lombare ...nulla di più!!

........eppoi quale Power lifter ? io sono un ballerino di caraibico!!

Corlis ma in che palestra di Roma ti alleni ? in che zona?