campionati italiani FIBBN-Saint Vincent 6 ottobre 2007

[criss]

io ho trovato una macelleria equina, mi sono preso delle belle costate da 500 grammi!
il bello è che mi costa quasi il 30 % in meno della carne di vitello

[Gore]

io ho trovato una macelleria equina, mi sono preso delle belle costate da 500 grammi!
il bello è che mi costa quasi il 30 % in meno della carne di vitello

[MrDiablito]

come al solito io non ho problemi di categoria... se tolgo l'acqua gareggio in categoria donne

Stefano, ma Nicola gareggia il 6 ottobre ???

Nicola ha fatto un po' di testa sua (o forse meglio di qualche sapientone della mia città), non eseguendo gli scarichi consigliati e si è beccato un bella impingement Sindrom + in fiammazione del brachiale. Dubito che gareggi ..l'ho incontrato la settimana scorsa col gelatino in mano..e la faccetta soddisfatta!..peccato, quando si sentono troppe campane il suono sovente è stonato.

dalla mia palestra saremo io , il mio compagno d'allenamento (3° agli open)e forse Fernando Di Loreto ..ma non lo dò come certo..

[MrDiablito]

io mangio molto manzo,
ma per quel poco che ne so, la carne di cavallo è molto nutriente!
tutte le carni rosse sono ottime per la massa.
il consiglio che ho dato Michele era di evitarla la sera in quanto deve scendere di peso e per questo sarebbe piu adatta una carne meno calorica o il pesce al vapore .....

io mangio solo cavallo ...massa o definizione che sia!qualche volta cervo , agnello , cinghiale..raramente pollo o manzo.

[potenza]

Hai ragione, ma se opti per uno scarico drastico, dovresti evitarla (A mio parere)
sai è la somma di tutti questi piccoli dettagli che spesso aiuta
ps. ma non dovevi già partire con 2 sett di scarico dei carbo ???

mi sono rimesso a dieta il 16 agosto e ho scaricato completamente i carbo il 18-19 e il 25-26 e dal 27 ad oggi mi limito ad 1 mela al giorno.
per il momento non mi pesa per niente, ho tolto anche i carbo nel post allenamento


giornata tipo
COLAZIONE
330g albume 1 uovo intero 1 mela 3 noci
SPUNTINO
40g pro 3 noci
PRANZO
200g pollo e insalata
SPUNTINO PRE ALLENAMENTO
40g pro
SPUNTINO POST ALLENAMENTO
40g PRO
CENA
200g pollo e insalata
SPUNTINO
40g pro 3 noci



meno di così non posso mangiare e ogni tanto un pò di carne rossa mi può solo far bene

[potenza]

io mangio solo cavallo ...massa o definizione che sia!qualche volta cervo , agnello , cinghiale..raramente pollo o manzo.

dalle nostre parti si mangia al contrario di come fai tu...

sempre pollo ogni tanto manzo e raramente tutti gli altri

[MrDiablito]

io farò sicuramente gli open perchè l'unico modo che ho per scendere sotto i 75Kg è tagliarmi il pisello, ma visto che mi serve... preferisco fare gli open

a questo punto mettiamoci anche nello stesso spogliatoio così mi aiuti a togliere il mallo

dopo la gara andiamo a festeggiare tutti insieme io offro il dolce

ma se a Russi hai gareggiato a 75-76 kg (H/P)...allora ti eri tagliato il pisello?
...guarda che più di un kg di massa magra all'anno non si mette!....non è tutto oro quello che luccica!

il dolce non lo mangerei neanche se vincessi l'assoluto..e in verità ne ho dimenticato il sapore.
quando ho vinto il centro Sud ho festeggiato con del tonno e pomodori..é che mangiando così mi sento meglio anche di testa..non solo fisicamente.
è chiaro, non aumenti di peso facilmente così facendo,IO ad esempio dalla gara ho preso scarso un kg di massa magra, diminuendo leggermente le pliche sulle gambe (e incrementando qualcosa in misure e un bel po' la forza) e sui glutei, però sò che tolta l'acqua questo sarà più o meno il peso in gara, e non dovrò stressarmi più di tanto..questa è la settima gara di fila che preparo,(in un anno e tre mesi di dieta stretta) ma così facendo non mi pesa. Fare la fisarmonica col peso è uno stress immenso per il corpo, cacci smagliature nuove ogni volta e perdi le misure nei punti carenti..poi puoi anche essere migliore degli altri..ma non riuscirai mai ad essere migliore di te stesso!

[MrDiablito]

dalle nostre parti si mangia al contrario di come fai tu...

sempre pollo ogni tanto manzo e raramente tutti gli altri

Ma un lupo deve mangiare come...un lupo!

[ennio78]

Nicola ha fatto un po' di testa sua (o forse meglio di qualche sapientone della mia città), non eseguendo gli scarichi consigliati e si è beccato un bella impingement Sindrom + in fiammazione del brachiale. Dubito che gareggi ..l'ho incontrato la settimana scorsa col gelatino in mano..e la faccetta soddisfatta!..peccato, quando si sentono troppe campane il suono sovente è stonato.

dalla mia palestra saremo io , il mio compagno d'allenamento (3° agli open)e forse Fernando Di Loreto ..ma non lo dò come certo..

mi dispiace. alla fine nicola stava bene...poteva battersela x il podio...

[potenza]

ma se a Russi hai gareggiato a 75-76 kg (H/P)...allora ti eri tagliato il pisello?
...guarda che più di un kg di massa magra all'anno non si mette!....non è tutto oro quello che luccica!

il dolce non lo mangerei neanche se vincessi l'assoluto..e in verità ne ho dimenticato il sapore.
quando ho vinto il centro Sud ho festeggiato con del tonno e pomodori..é che mangiando così mi sento meglio anche di testa..non solo fisicamente.
è chiaro, non aumenti di peso facilmente così facendo,IO ad esempio dalla gara ho preso scarso un kg di massa magra, diminuendo leggermente le pliche sulle gambe (e incrementando qualcosa in misure e un bel po' la forza) e sui glutei, però sò che tolta l'acqua questo sarà più o meno il peso in gara, e non dovrò stressarmi più di tanto..questa è la settima gara di fila che preparo,(in un anno e tre mesi di dieta stretta) ma così facendo non mi pesa. Fare la fisarmonica col peso è uno stress immenso per il corpo, cacci smagliature nuove ogni volta e perdi le misure nei punti carenti..poi puoi anche essere migliore degli altri..ma non riuscirai mai ad essere migliore di te stesso!

io invece ho tutto un altro approccio, molto meno culturistico. se gareggio mi metto a dieta altrimenti mangio come un lottatore sumo cercando di tenere l'apporto proteico il più alto possibile e faccio la fisarmonica con il peso

alla selezione fibbn pesavo 79kg ma ero meno tirato rispetto le altre gare, ormai non ce la facevo più con la dieta... dopo la gara mi sono rimesso a mangiare o meglio ad abbufarmi senza rimorsi ne rimpianti e sono ritornato quasi a 90kg, non avevo in programma questa gara, sono stato indeciso fino all'ultimo. ora dopo 15 giorni di dieta sono risceso a 85. il mio obiettivo è presentarmi a saint vincent a 78kg senza svuotarmi troppo. so che non posso vincere, a moncalvo ero l'open più leggero, gli altri pesavano tra gli 85 e 105 kg però adesso voglio provarci. dalle foto peccavo solo in definizione... il mio obiettivo è arrivare almeno nei primi 6

ps se invece il tuo obiettivo è vincere gli italiani fibbn ti conviene puntare agli H/P se si ripresentano i primi due di moncalvo non hai molte possibilità...

[criss]

ma scusate la domanda..la categoria OPEN sarebbe la categoria bodybuilding?

[Sly83]

Stefano, punta agli H/P credi a noi

[Gore]

io invece ho tutto un altro approccio, molto meno culturistico. se gareggio mi metto a dieta altrimenti mangio come un lottatore sumo cercando di tenere l'apporto proteico il più alto possibile e faccio la fisarmonica con il peso

alla selezione fibbn pesavo 79kg ma ero meno tirato rispetto le altre gare, ormai non ce la facevo più con la dieta... dopo la gara mi sono rimesso a mangiare o meglio ad abbufarmi senza rimorsi ne rimpianti e sono ritornato quasi a 90kg, non avevo in programma questa gara, sono stato indeciso fino all'ultimo. ora dopo 15 giorni di dieta sono risceso a 85. il mio obiettivo è presentarmi a saint vincent a 78kg senza svuotarmi troppo. so che non posso vincere, a moncalvo ero l'open più leggero, gli altri pesavano tra gli 85 e 105 kg però adesso voglio provarci. dalle foto peccavo solo in definizione... il mio obiettivo è arrivare almeno nei primi 6

ps se invece il tuo obiettivo è vincere gli italiani fibbn ti conviene puntare agli H/P se si ripresentano i primi due di moncalvo non hai molte possibilità...

Quello che ha vinto (inaspettatamente) era un pelo piu tirato, ma il secondo era impressionante!!!
era proprio grosso ! cioè porca vacca mi ricordo che gli ho chiesto il peso, se non ricordo male mi disse 94kg
ma non solo era grosso, era piuttosto proporzionato e aveva anche una bella linea
ci son rimasto un po' male che non avesse vinto lui

[Gore]

ma scusate la domanda..la categoria OPEN sarebbe la categoria bodybuilding?

Si !
in origine le cat bodybuilding dovevano essere 3:
fino 70, fino 80 e oltre 80.
ma poi all'ultimo le hanno unificate

[Gore]

Ma un lupo deve mangiare come...un lupo!

anche un toro mangia come.... un toro ???