campionati italiani FIBBN-Saint Vincent 6 ottobre 2007

[potenza]

si ma non basso come al mattino.... E FAI STO SFORZO MICHE' !

per oggi ormai è tardi

visto che domani sera mi alleno con i pesi posso provare a puntare la sveglia alle 5 per giovedi mattina

[ennio78]

gambe le alleno a settimane alterne (figata)

robe di altro mondo...zio cane!!!

[Gore]

per oggi ormai è tardi

visto che domani sera mi alleno con i pesi posso provare a puntare la sveglia alle 5 per giovedi mattina

Bravo!
infondo anche se lo facessi per 2 volte la settimana per 4 settimane...
cosa vuoi che sia , rispetto al dubbio di arrivare in gara sapendo che potevi fare meglio ma non l'hai fatto ???

[Gore]

robe di altro mondo...zio cane!!!

Ciao Ennio,
le alleno a settimane alternate perchè prima di ogni sessione di allenamento faccio 12min di tapis roulant e alla fine altre 15min di syncro, quindi le gambe sono molto sollecitate (sono 3 sessioni),
ho notato che così, se le lascio recuperare di piu si vuoltano meno

[potenza]

Bravo!
infondo anche se lo facessi per 2 volte la settimana per 4 settimane...
cosa vuoi che sia , rispetto al dubbio di arrivare in gara sapendo che potevi fare meglio ma non l'hai fatto ???

in effetti non è che sia tutto questo grosso sacrificio...
tanto per il sabato e la domenica non c'è problema...

io invece le gambe ora le alleno sempre, si devono spaccare di brutto

[Gore]

in effetti non è che sia tutto questo grosso sacrificio...
tanto per il sabato e la domenica non c'è problema...

io invece le gambe ora le alleno sempre, si devono spaccare di brutto

nel tuo caso, anche se si svuotano un pochino ma guadagnano in qualità,
hai talmente tanta massa che te lo puoi permettere!

[potenza]

nel tuo caso, anche se si svuotano un pochino ma guadagnano in qualità,
hai talmente tanta massa che te lo puoi permettere!

si ma sono un mangione e non riuscirò mai ad avere le righe sul c o

devo fare la liposuzione

ieri ho guardato i punteggi della gara di moncalvo per cercare di capire come ero messo e come valutano i giudici.
solo che sono al contrario, di solito danno 1 punto al primo, 2 al secondo e così via... chi totalizza meno punti vince
invece in fibbn danno 5 4 3 e 2 e vince chi raggiunge il punteggio più alto, solo che un giudice può dare lo stesso voto a più atleti

[Gore]

si ma sono un mangione e non riuscirò mai ad avere le righe sul c o

devo fare la liposuzione

ieri ho guardato i punteggi della gara di moncalvo per cercare di capire come ero messo e come valutano i giudici.
solo che sono al contrario, di solito danno 1 punto al primo, 2 al secondo e così via... chi totalizza meno punti vince
invece in fibbn danno 5 4 3 e 2 e vince chi raggiunge il punteggio più alto, solo che un giudice può dare lo stesso voto a più atleti

I punteggi son chiari (per fortuna) a differenza delle altre federazioni danno un punteggio da 1 a 5 per linea , sviluppo , deifnizione e routine,
mentre nelle altre federazioni il punteggio piu basso è dato dalla posizione in clasifica in cui ti mettono i giudici.
per cui tu pui essere parificato in linea ad un altro atleta, sono poi i totali alla fineche cambiano,
in tal caso (come è succeso a te) chiamano un ulteriore confronto diretto

per le righe sul culo, mi dovremmo chiedere alla tua morosa di tagliarti i viveri !!!
magari anche per il dopo gara

[criss]

ma ragazzi, in tutte le federazioni valutano la routine?

[Sly83]

appena termonato il w/o del dorso.
ho tirato come un animale, ora mi sparo 50g di riso e 300 di albumi.

PS: Cri anche la routine viene valutata con un punteggio da 1 a 5 in FIBBN
in altre federazioni se ci dovesse essere un parimerito, POTREBBE influire.

[Gore]

ma ragazzi, in tutte le federazioni valutano la routine?

no solo fibbn....

[Gore]

appena termonato il w/o del dorso.
ho tirato come un animale, ora mi sparo 50g di riso e 300 di albumi.

PS: Cri anche la routine viene valutata con un punteggio da 1 a 5 in FIBBN
in altre federazioni se ci dovesse essere un parimerito, POTREBBE influire.

potrebbe , ma non è detto

[criss]

appena termonato il w/o del dorso.
ho tirato come un animale, ora mi sparo 50g di riso e 300 di albumi.

PS: Cri anche la routine viene valutata con un punteggio da 1 a 5 in FIBBN
in altre federazioni se ci dovesse essere un parimerito, POTREBBE influire.

grazie

mii ma come te li spari gli albumi?cotti o crudi?

[Sly83]

potrebbe , ma non è detto

e già...bisogna essere preparati a puintino a prescindere

grazie

mii ma come te li spari gli albumi?cotti o crudi?

scottati su pentola antiaderente, faccio delle nuvolette e le pappo con il riso.
pst w/o senza fats

[potenza]

questa mattina mi sono pesato, ho perso già un chilo, certo sarà acqua ma la cosa mi ha motivato

questa sera gambe

squat 2 X 20
affondi 2 "passeggiate" per la palestra
super serie pressa 45 + leg ext 2 X 20+20
super serie leg curl + stacchi GT 2 X 10+10
super serie calf seduto + calf in piedi 3 X 15+15

e per finire una bella pedalata di 30' dopo aver fatto gli addominali altrimenti domani non cammino