Come Si Allenano Gli Atleti A.i.n.b.b.

**Mr. Olegas** · 29-12-2007, 11:49:06

Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio

Per il problema del sonno ti ho risposto sui propositi per il 2008..cmq aumenta le kcal totali in grassi e pro ..devi sentirti sazio anche se non mangi i carbo.
prova a diminuire i tempi di allenamento sotto i 45 min..i carbo abbassano il cortisolo..se non li usi dovrai diminuirlo agendo sul timetraining.
usa infusi di camomilla , passiflora, valeriana, ma tienili x 15 minuti in infusione.
Niente siti porno prima di andare a nanna

sogni d'oro!

x il training...meglio farl ad Avezzano o al max da me all'Aquila...anche perchè se rompo qualche macchina poi il proprietario della palestra me la mette a conto..i mie attrezzi sono colaudati!

GRAZIE MILLE x la risposta, ci tenevo

Se hai in programma di passare ad Avezzano, fammi sapere

Altrimenti ci accordiamo per incontrarci da te

**Mr. Olegas** · 31-12-2007, 15:38:10

TANTISSIMI AUGURI A TUTTI DI UN BUONISSIMO 2008

**matteo86** · 04-01-2008, 17:34:58

sapete le date dei GP primaverili....ho guardato sul sito ma non c'è ancora nulla...

**MrDiablito** · 11-01-2008, 19:19:29

hanno messo su C.F. le foto delle selez. mondiali di Aversa.

**ataru75** · 12-01-2008, 23:14:35

Originariamente Scritto da Meltdown Visualizza Messaggio

Ok, mostruosamente grosso e forte ma a che percentuale di grasso?
Inoltre, quanti anni aveva?
Durante lo sviluppo crescevo otto chili di massa (magra) all'anno mangiando totalmente a caso.
Mi chiedo: tornando allo stesso livello di definizione, quanto avrebbe mantenuto di quella massa?
Io ho fatto per un periodo una dieta allucinante, non da 11 litri di latte al giorno ma da 3 abbondanti, scatole i tonno a non finire, pasta, riso, cinque o sei pasti al giorno etc.
Risultato: 90 chili abbondanti (sulla mia struttura sono tanti), braccio a caldo da 45 cm, forza notevole su alcuni esercizi e via dicendo.
Ora sono 10 volte meglio. Certo, da vestito appaio molto più magro, sembro solo una persona atletica, niente di più ma in costume... non c'è neanche paragone! D'estate c'è gente che non conosco che mi ferma per strada per farmi i complimenti (successo più volte nello steso giorno!) e se gli dico che peso 80 chili scarsi non ci crede nessuno.

Soprattutto (e questo secondo me è indicativo) nel periodo in cui ero 90 chili ho fatto una gara. Dopo la definizione (estrema) pesavo... 78 chili.

Sauron, come mai hai cambiato nick?