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Adesso spero si veda la foto.
Caricandola da altervista alle volte non si visualizza.
Mirate le gambe potenziate dalla bicicletta
Questa estate ho avuto la dimostrazione (come se ce ne fosse bisogno) che andare in bici NON aumenta la massa delle gambe (a meno che uno non abbia mai fatto pesi in vita sua).
Bè ma a sto punto non capisco....
tu vuoi delle gambe piu grosse o no ?
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Certo, ma non voglio rinunciare alla bici, perchè mi diverte ed è ottima per definirsi.
Certamente non serve a potenziare le gambe (questo è ovvio) però non credo che sia dannosa per la massa, non ai miei livelli almeno.
Certo, ma non voglio rinunciare alla bici, perchè mi diverte ed è ottima per definirsi.
Certamente non serve a potenziare le gambe (questo è ovvio) però non credo che sia dannosa per la massa, non ai miei livelli almeno.
io credo che influisca negativamente...
per questo prima ti ho scritto che dovresti fare una scleta... tra la massa per le gambe e la bici.
purtroppo (per te) non sono compatibili.
per la definizione potrebbe essere meno deleteria per le gambe la corsa...
oppure la cosa migliore sarebbe lavorare solo con l'alimentazione ed evitare l'allenamento aerobico...
credo che diablito sia d'accordo anche lui su questo.... che ne dici Ste ?
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Io le gambe le ho sottosviluppate principalmente perchè negli ultimi anni le ho allenate meno della parte superiore. La bicicletta qualcosa avrà influito ma la causa principale è la carenza di allenamento (oltre al fatto che le ho molto lunghe)
io credo che influisca negativamente...
per questo prima ti ho scritto che dovresti fare una scleta... tra la massa per le gambe e la bici.
purtroppo (per te) non sono compatibili.
per la definizione potrebbe essere meno deleteria per le gambe la corsa... Chiaramente , la puoi monitorare più facilmente!..ma sempre con lavori a scatti(30-max 60 mt)!
oppure la cosa migliore sarebbe lavorare solo con l'alimentazione ed evitare l'allenamento aerobico...(ma giammai quello erotico)
credo che diablito sia d'accordo anche lui su questo.... che ne dici Ste ?
la fisiologia, ci dice che ci sono delle fibre muscolari , chiamate "intermedie", che tenderebbero a specializzarsi, quindi a via di allenarle in maniera "resistente", diverrebbero rosse, ergo più difficilmente ipertrofizzabili.
Bici o "suole", se il giovane vuole del volume , deve lavorare sulle brevi distanze, ossia sulle fibre bianche! certo che a giudicare dalla foto sarebbe meglio diminuire (se non annullare)le sessioni di resistenza aerobica. secondo me anche a livello calorico , bisogna mangiare un bel po' di più!
La foto è sempre di questa estate, adesso mangio molto di più (sono aumentato di circa sette chili) e non faccio aerobica.
Sono tornato a fare squat e forse, dopo le vacanze, mi iscriverò anche in palestra.
Ho letto della gara: complimenti a tutti quanti. Se riesco a migliorare un po' le gambe e il lavoro non avrò problemi col lavoro non è escluso che un giorno venga anche io.
La foto è sempre di questa estate, adesso mangio molto di più (sono aumentato di circa sette chili) e non faccio aerobica.
allora era come dicevamo io e Moreno..c'era un eccessivo dispendio calorico!
Sono tornato a fare squat e forse, dopo le vacanze, mi iscriverò anche in palestra.
Ho letto della gara: complimenti a tutti quanti. Se riesco a migliorare un po' le gambe e il lavoro non avrò problemi col lavoro non è escluso che un giorno venga anche io.
Sì, mi avvi detto di fisioterapia, poi ho letto del tirocinio.
Non ti ho detto che ho ripreso a fare anche le parallele e, seppure stia usando carichi ridicoli, le sensazioni sono più che buone.
Sdesso vado a letto.
Buonanotte a tutti. Vi terrò aggiornati sui progressi. Ciao ciao.
Il dispendio calorico era certamente pauroso ed era unito ad una alimentazione da fame. Però la definizione era eccellente. Non so se riuscirei a raggiungerla diversamente.
Ciao, vado.
Ciao MELTDOWN.
Volevo rapidamente raccontarti della mia esperienza bici-BB.
Ho gareggiato 15 anni in bici.
Dovevo passare professionista ma ho reso poco la stagione decisiva per il passaggio PRO.
ALTEZZA 178cm. peso durante la stagione 64Kg. plico 6%.
Nel 1990 ho cominciato ad allenarmi con i pesi:
LUN-MER-VEN palestra
MAR-SAB-DOM bici totale 3 uscite 250Km sempre media abbondantemente
sopra i 30Km/h (sai di cosa parlo)
Ogni anno mettevo 1kg. di massa magra sempre con plico 6-7%
Dopo 10 anni (2000) kg. 80 solo con alimentazione e integratori.
Piano piano ho cominciato a fare qualche seduta in più in palestra e meno
bici, prima 2 volte/ sett. intensità e Km sempre meno. ora da 4 o 5 anni
1 uscita la domenica, 2 ore max media 27-29km/ percorsi misti.
Risultato: Kg. 86-88 pliche ( media annua 5% )
Alimentazione iperproteica-metabolica.
Con questo volevo dirti che ho provato sulla mia pelle cosa vuol dire cortisolo,
e che di più non sempre è meglio.
Dimenticavo, quando correvo avevo gambe come le tue e se anche quando
andavo in bici le facevo, crescevano poco.
Ora non sono enormi ma in armonia con il resto del corpo e qualitativamente
aspetto generale migliorato. Ciao. Ale
Grazie Ale per avermi raccontato la tua esperienza.
Io però non vorrei essere fraiteso: sono andato in bicicletta questa estate e non facevo uscite lunghissime, niente di paragonabile a quello che facevi tu.
Io in bicicletta sono un principiante.
Pensavo solo di farla durante la bella stagione, per definirmi e perchè mi diverto, ma per il resto dell'anno faccio solo allenamenti per la massa.
E' interessante il fatto che ora che fai meno bici sei più definito di prima.
Questo lo attribuisci alla dieta?
Complimenti per la dedizione e per i risultati raggiunti.
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)
facevano il 2 x 1?
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