Come Si Allenano Gli Atleti A.i.n.b.b.

[Meltdown]

Sei tu? Ottimo davvero, soprattutto la massa. Complimenti.
So già tutto, certi commenti non mi sono affatto nuovi. Ragazzini mocciolosi che giocano ad allenarsi (fin qui niente di male) e calunniano (e qui sarebbe da tacere e far parlare direttamente l'avvocato).
Dici che la FIBBN è più accessibile. Ma dove fanno le gare? Quando sono? Sono anche in estate?

[MrDiablito]

Sei tu? Ottimo davvero, soprattutto la massa. Complimenti.
So già tutto, certi commenti non mi sono affatto nuovi. Ragazzini mocciolosi che giocano ad allenarsi (fin qui niente di male) e calunniano (e qui sarebbe da tacere e far parlare direttamente l'avvocato).
Dici che la FIBBN è più accessibile. Ma dove fanno le gare? Quando sono? Sono anche in estate?

Si, sono io in una foto dello scorso anno.Ora sono un po' più tirato, se vai alla discussione Fibbn ...chi ci và, trovi le mie foto attuali , ho gareggiato al centro sud il 30 giugno (ho vinto la categoria e per 2 punti ho mancato l'assoluto). Ora stò continuando a tirarmi per gli Italiani del 6 ottobre a San Vicent, gareggio insieme a Gore, (ma in categoria diversa, lui piccole e io medie taglie).
Le gare organizzate da questa federazione portano più o meno queste date, puoi andare sul sito della Fibbn per maggiori informazioni.
Nella Fibbn premiano , a mio avviso maggiormente la linea e le proporzioni, tant'è vero che sia io che Gore (vincitore del Nord Italia)siamo stati premiati meglio rispetto all'Ainbb (dove io ero giunto 2° al centro nord, e NC agli italiani).

[Sly83]

dopo mi leggo quel post, sono curioso

[Meltdown]

Quindi categorie in base all'altezza... interessante.

[MrDiablito]

Quindi categorie in base all'altezza... interessante.

Altezza peso con margine di 2 kg, e open.

[Gore]

Altezza peso con margine di 2 kg, e open.

piccole taglie margine di 1kg ...

[Gore]

Si è instaurata la cultura del sospetto, dalla quale neppure io sono immune, purtroppo.
Io credo alla parola delle persone: se quella parola era falsa, beh, c'è un inferno di fiamme chiamato Geenna che aspetta solo di essere riempito.
....bè come darti torto..a proposito di questo, se volete farvi quattro risate, andate a vedere a quest'indirizzo ...me l'ha segnalato un' amico ..www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15872 ...
alla fine della discussione c'è la mia risposta!

...per quato riguarda il "Cedimento"(hasta la muerte)..anch'esso va periodizzato, altrimenti, se sei hard gainer intacchi il sistema nervoso e vai in super allenamento.
un breve periodo di allenamento volumetrico,tante serie, e ripetizioni fisse (Soviet style) può essere un buon recupero per il sistema nervoso, e aumenta la forza...ma niente forzate o negative..sono la morte dell'hard gainer!
Hasta luego!

Ste non mi ricordo piu la mia password per accedere al sito

[MrDiablito]

Ste non mi ricordo piu la mia password per accedere al sito

quale password?uale sito?..

[Gore]

quale password?uale sito?..

quella di bodybuilding italia...
almeno ti prendevo un po' in giro hi hi hi
drogato

[MrDiablito]

quella di bodybuilding italia...
almeno ti prendevo un po' in giro hi hi hi
drogato

..si..perchè con 19 anni potevo fare di più..ma mi prendo già per il culo da solo!

[Gore]

..si..perchè con 19 anni potevo fare di più..ma mi prendo già per il culo da solo!

Però bello quello che scrivono su quel forum...
alla fine ... se sei sopra la media ... sei dopato
che mongoloidi !

[MrDiablito]

..mai che trovi le mie foto su un sito di ninfomani!...allora sì che era bello!

[Meltdown]

Secondo voi una persona con una percentuale di grasso bassa, ha una definizione differente il mattino appena sveglia rispetto, che so, metà giornata dopo aver mangiato e bevuto?
La mia impressione è che ci sia differenza.
Penso anche che una notte senza bere sia sufficiente per raggiungere un aspetto sufficientemente squartato, senza ulteriori forzature.
Cioè, secondo me durante la ricarica si deve bere e mangiare carboidrati a volontà ed è sufficiente staccare coi liquidi il giorno della gara (o delle foto).

[MrDiablito]

Secondo voi una persona con una percentuale di grasso bassa, ha una definizione differente il mattino appena sveglia rispetto, che so, metà giornata dopo aver mangiato e bevuto?
La mia impressione è che ci sia differenza.
Penso anche che una notte senza bere sia sufficiente per raggiungere un aspetto sufficientemente squartato, senza ulteriori forzature.
Cioè, secondo me durante la ricarica si deve bere e mangiare carboidrati a volontà ed è sufficiente staccare coi liquidi il giorno della gara (o delle foto).

Io farei il gg prima, anche se 500 ml in tutta la giornata precedente la gara li puoi bere.. magari una saunetta o una sudata può affinare la pelle maggiormente..ma senza stressare il fisico..altrimenti il cortisolo ti appanna!

[Meltdown]

Io farei il gg prima, anche se 500 ml in tutta la giornata precedente la gara li puoi bere.. magari una saunetta o una sudata può affinare la pelle maggiormente..ma senza stressare il fisico..altrimenti il cortisolo ti appanna!

Io non capisco perchè le gare non le fanno d'estate. In estate grazie al sole, all'abbronzatura, al maggior dispendio energetico, il fisico è naturalmente più definito e appare decisamente migliore.
Il problema è che bevendo poco si fatica a mangiare e a ricaricare. Quaglia diceva che sono i carboidrati e l'acqua a gonfiare i muscoli durante la ricarica. Io non me ne intendo moltissimo però ho la sensazione che, per non apparire appannati si rischia di ricaricarsi meno di quanto si potrebbe. Certo, magari si ha un velo in più di acqua sottopelle, ma è compensata da muscoli più voluminosi che tendono la pelle.