Come Si Allenano Gli Atleti A.i.n.b.b.

[MrDiablito]

Poi mi spiegherete chi è stò Master..ma a come lo dite, non dev'essere 'na cosa bella!...e trà un frizzo e un lazzo ...ce ne andiamo a cena! un saluto a tutti, Natural, e non , comunque simpatici!
Ps: ma c'è qualcuno che vuol fare da compare a o' Piccerill?...no perchè 'o Test ha parlato "chiar"!....e soprattutto ...CHI è O' PADRE????
...IO SOSPETTO DI TUTTI QUELLI CHE HANNO CONDIVISO LO SPOGLIATOIO CON ME!...MORENO...GIGIO..MICHELE...PRENDETEVI LE VS RESPONSABILITà!

[Sly83]

Poi mi spiegherete chi è stò Master..ma a come lo dite, non dev'essere 'na cosa bella!...e trà un frizzo e un lazzo ...ce ne andiamo a cena! un saluto a tutti, Natural, e non , comunque simpatici!
Ps: ma c'è qualcuno che vuol fare da compare a o' Piccerill?...no perchè 'o Test ha parlato "chiar"!....e soprattutto ...CHI è O' PADRE????
...IO SOSPETTO DI TUTTI QUELLI CHE HANNO CONDIVISO LO SPOGLIATOIO CON ME!...MORENO...GIGIO..MICHELE...PRENDETEVI LE VS RESPONSABILITà!

ragazzi mis a che al 6 di ottobr ce ne faremo di risate
basta che non mis fottete perchè sono secco e grasso
non ve ne darò modo

[marco78]

Chi è Master????????? ehhhhhhhhhhh... riassumo:

1. Una donna incinta di sua conoscenza ha fatto 100 kg di panca
2. UNo storto fa 100 kg di panca
3. un natural può arrivare a+20 h/p
4. Frank Zane era uno sfigato
5. Dosi generose (cose come 50-100 gr di glutammina o taurina) di integratori possono fare effetto come gli AAS leggeri
6. Niente amidi!
7. Ragazzo lo vedi il monte? Dovete arrivare all'olimpo.
8. Onore a te
9. Lucida valutazione

[Gore]

Chi è Master????????? ehhhhhhhhhhh... riassumo:

1. Una donna incinta di sua conoscenza ha fatto 100 kg di panca
2. UNo storto fa 100 kg di panca
3. un natural può arrivare a+20 h/p
4. Frank Zane era uno sfigato
5. Dosi generose (cose come 50-100 gr di glutammina o taurina) di integratori possono fare effetto come gli AAS leggeri
6. Niente amidi!
7. Ragazzo lo vedi il monte? Dovete arrivare all'olimpo.
8. Onore a te
9. Lucida valutazione

hai dimenticato... che tu sei un povero sottodotato....
che manco se ti riempi di roba ti crescono i muscoli...

[marco78]

hai dimenticato... che tu sei un povero sottodotato....
che manco se ti riempi di roba ti crescono i muscoli...

[MrDiablito]

Chi è Master????????? ehhhhhhhhhhh... riassumo:

1. Una donna incinta di sua conoscenza ha fatto 100 kg di panca
2. UNo storto fa 100 kg di panca
3. un natural può arrivare a+20 h/p
4. Frank Zane era uno sfigato
5. Dosi generose (cose come 50-100 gr di glutammina o taurina) di integratori possono fare effetto come gli AAS leggeri
6. Niente amidi!
7. Ragazzo lo vedi il monte? Dovete arrivare all'olimpo.
8. Onore a te
9. Lucida valutazione

..l'avevo detto io che non era una bella cosa! ...almeno è simpatico!..gli chiederò se vuole adottare o Peccirill'!

[marco78]

..l'avevo detto io che non era una bella cosa! ...almeno è simpatico!..gli chiederò se vuole adottare o Peccirill'!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhh ***** dimenticavo!!!!!!

Conosce un metodo per avere solo figli maschi!!! Tu l'hai adottato sto metodo ????

[Gore]

non era riferito a te in particolare....
una volta in una discussione con Master mi ha detto:
ma tu sei mai stato grosso?
e io: ma tu ti sei mai tirato davvero

[er-spider]

ieri sera appena tornato dalla palestra mi sono gasato un po' !!!

[marco78]

non era riferito a te in particolare....
una volta in una discussione con Master mi ha detto:
ma tu sei mai stato grosso?
e io: ma tu ti sei mai tirato davvero

Master avrebbe detto: Gore hai un buon fisico fitness, ma per la tua altezza dovresti pesare almeno 80 kg tirato, per risultare nella media. Ragazzo ma assumi molte proteine, frutta, verdura e grassi buoni?? oppure sei caduto anche tu nella trappola degli amidi? Lo vedi il monte??? Prova con dosi generose di glutammina, fanno veramnete la differenza!

[MrDiablito]

[quote=Sly83;2481946]tornando in topic: man mano che vi avvicinate ala gara, come cambia l'allenamento con i pesi?
nel snso: aumenta lo spazio dedicato ai comprlementari, alel amcchine e ai cavi?
Complementari?Macchine?..cavi?..e che roba è?..nessun esercizio dove non si adoperi almeno l'equivalente del proprio peso corporeo!..è un'antica regola di pesitica che vale oro!

[Gore]

[quote=MrDiablito;2484153]

tornando in topic: man mano che vi avvicinate ala gara, come cambia l'allenamento con i pesi?
nel snso: aumenta lo spazio dedicato ai comprlementari, alel amcchine e ai cavi?
Complementari?Macchine?..cavi?..e che roba è?..nessun esercizio dove non si adoperi almeno l'equivalente del proprio peso corporeo!..è un'antica regola di pesitica che vale oro!

bè non esageriamo .....
ti voglio vedere fare le alzate laterali con i manubri che pesano anche solo la metà del tuo peso corporeo

[MrDiablito]

[quote=Gore;2484204]

bè non esageriamo .....
ti voglio vedere fare le alzate laterali con i manubri che pesano anche solo la metà del tuo peso corporeo

Alzate laterali?le faccio solo per pomparmi nel pregara..ma se posso le evito.
Sono arrivato a lavorare col Military press (lento avanti in piedi) anche con 100 kg, per 6 rip..senza traumi, ma mi sono danneggiato le spalle con 12 kg di alzate laterali. quando abduci (lo alzi)il braccio e non lo extraruoti, il tendine del capo lungo del bicipite tocca il tetto sub acromiale, e in alcuni soggetti con predisposizione (acromion uncinato, cifosi, squilibri muscolari), può dare adito a sindrome da impingement.Non eseguo neanche croci (pur essendo molto religioso )per lo stesso motivo.Ti strabilierò: non utilizzo neanche la panca con bilanciere!(mi dirai tu : ma che cacchio fai allora?) ..dimenticavo: le braccia solo 2 mesi prima della gara.
paradossalmente ho meno traumi ora che mi alleno molto pesante,ma con pochi esercizi, che quando facevo "complementari". Eppoi le spalle lavorano anche con le parallele.. ma devono essere tanto pesanti. Se vedessi la catena che uso per zavorrare capiresti che intendo...io quì ci sollevo anche più del mio peso...aggiunto oltre al mio ! ...E SONO ANCHE INCINTO! (TRIBUTO A MASTER!)

[criss]

[quote=MrDiablito;2484677]

Alzate laterali?le faccio solo per pomparmi nel pregara..ma se posso le evito.
Sono arrivato a lavorare col Military press (lento avanti in piedi) anche con 100 kg, per 6 rip..senza traumi, ma mi sono danneggiato le spalle con 12 kg di alzate laterali. quando abduci (lo alzi)il braccio e non lo extraruoti, il tendine del capo lungo del bicipite tocca il tetto sub acromiale, e in alcuni soggetti con predisposizione (acromion uncinato, cifosi, squilibri muscolari), può dare adito a sindrome da impingement.Non eseguo neanche croci (pur essendo molto religioso )per lo stesso motivo.Ti strabilierò: non utilizzo neanche la panca con bilanciere!(mi dirai tu : ma che cacchio fai allora?) ..dimenticavo: le braccia solo 2 mesi prima della gara.
paradossalmente ho meno traumi ora che mi alleno molto pesante,ma con pochi esercizi, che quando facevo "complementari". Eppoi le spalle lavorano anche con le parallele.. ma devono essere tanto pesanti. Se vedessi la catena che uso per zavorrare capiresti che intendo...io quì ci sollevo anche più del mio peso...aggiunto oltre al mio ! ...E SONO ANCHE INCINTO! (TRIBUTO A MASTER!)

devi essere veramente foritssimo, il tuo allenamento sembra piu' pa powerlift che da bodybuilder..o sbaglio?

senti potresti postare gli esercizi che fai per i vari gruppi muscoclari per curiosita?

[Gore]

[quote=MrDiablito;2484677]

Alzate laterali?le faccio solo per pomparmi nel pregara..ma se posso le evito.
Sono arrivato a lavorare col Military press (lento avanti in piedi) anche con 100 kg, per 6 rip..senza traumi, ma mi sono danneggiato le spalle con 12 kg di alzate laterali. quando abduci (lo alzi)il braccio e non lo extraruoti, il tendine del capo lungo del bicipite tocca il tetto sub acromiale, e in alcuni soggetti con predisposizione (acromion uncinato, cifosi, squilibri muscolari), può dare adito a sindrome da impingement.Non eseguo neanche croci (pur essendo molto religioso )per lo stesso motivo.Ti strabilierò: non utilizzo neanche la panca con bilanciere!(mi dirai tu : ma che cacchio fai allora?) ..dimenticavo: le braccia solo 2 mesi prima della gara.
paradossalmente ho meno traumi ora che mi alleno molto pesante,ma con pochi esercizi, che quando facevo "complementari". Eppoi le spalle lavorano anche con le parallele.. ma devono essere tanto pesanti. Se vedessi la catena che uso per zavorrare capiresti che intendo...io quì ci sollevo anche più del mio peso...aggiunto oltre al mio ! ...E SONO ANCHE INCINTO! (TRIBUTO A MASTER!)

usiamo decisamente 2 metodologie di allenamento diverse....
ma non dico che non diano risultati
di te si vede che sei gruozz
cmq anche io non mi risparmio quando eseguo esercizi fondamentali e non...
la conosco anche io la cintura con catena per sovraccaricare il peso corporeo
ah dimenticavo...
io non sono incinto.... ma sto imparando a dirigere solo spermatozoi giusti per figli maschi