le butto la'

[buldozer]

raginiamoci sopra....il corpo ritiene i minerali in ecesso..percio' non bisogna integrarli in nessuna maniera....x max definizioni...e non togliere il re dei minerali il sodio...abassarlo si ma mai toglierlo...la stessa cosa con l'acqua diminuirla si ma mai toglierla...poi diminuire le proteine e aumentare i grassi..almeno il periodo precedente la gara puo' variare in sogetto in sogetto .....eheheh ciao...

[Alberto84]

grassi pre gara????Una volta non erao i carbo a discapito delle pro??
illuminaci!!!

[buldozer]

semplice ti da' un aspetto piu' duro..riesci a portare a termine i duri allenamenti pre gara....e la tecnica usata dagli sherpa immaialiani....

[bodylele80]

semplice ti da' un aspetto piu' duro..riesci a portare a termine i duri allenamenti pre gara....e la tecnica usata dagli sherpa immaialiani....

adesso oso..alzare i grassi fino a che punto?

[buldozer]

adesso oso..alzare i grassi fino a che punto?

sulle 1000 k al di'.....

[buldozer]

porca t....su latro sito si legge che il 2t si fara' a padova.....questa cosa mi turba la preparazione....... ..non mi piace padova....

[italianwarrior -dex-]

porca t....su latro sito si legge che il 2t si fara' a padova.....questa cosa mi turba la preparazione....... ..non mi piace padova....

facciamolo a napoli bull!!!!!!

Mi sa che è l'unico sistema per vederci... purtoppo a causa dei lavori in palestra mi è saltata pure sapri...

Mò mi tocca venire fino a palermo...mmmmminchia!!!

[buldozer]

facciamolo a napoli bull!!!!!!

Mi sa che è l'unico sistema per vederci... purtoppo a causa dei lavori in palestra mi è saltata pure sapri...

Mò mi tocca venire fino a palermo...mmmmminchia!!!

2t napoli....

[italianwarrior -dex-]

dai bull...
un bel 2t sotto al vesuvio...
tutti a ricaricare con pizza fritta e maccheroni con ragù!!!

[Enzo_vs]

grande fisico granitico Bull!

[elfe]

semplice ti da' un aspetto piu' duro..riesci a portare a termine i duri allenamenti pre gara....e la tecnica usata dagli sherpa immaialiani....

in un ipotetico discorso scarica dal lun al giov con ricarica ven sab e domenica (in cui c'e' la gara) sarei in errore se applicassi questa teoria cosi'?

su una scarica di 1320kcal (330gr di prot come ho fatto io che peso 70k)

lun 100% pro 0% grassi
mar 70%pro 30% grassi
merc 50% pro 50% grassi
giovedi 30% pro 70% grassi (con i grassi che raggiungono quasi 1000kcal) con allenamento depletivo fullbody.
sodio a salire dal lun scarico totale al giov leggermente piu' alto.

venerdi,sabato,dom ricarica ovviamente senza grassi

oppure il contrario?

[gigio9]

porca t....su latro sito si legge che il 2t si fara' a padova.....questa cosa mi turba la preparazione....... ..non mi piace padova....

COME NON TI PIACE PADOVA BULL ??
e' LA CITTA' MIA E DI P-E VERREMMO A FARE IL TIFO PER TE...ANZI GLI ULTRA' PER TE !!!

[tigre84]

x bull: quali sono le tue misuere in gara?

[DORIAN]

in un ipotetico discorso scarica dal lun al giov con ricarica ven sab e domenica (in cui c'e' la gara) sarei in errore se applicassi questa teoria cosi'?

su una scarica di 1320kcal (330gr di prot come ho fatto io che peso 70k)

lun 100% pro 0% grassi
mar 70%pro 30% grassi
merc 50% pro 50% grassi
giovedi 30% pro 70% grassi (con i grassi che raggiungono quasi 1000kcal) con allenamento depletivo fullbody.
sodio a salire dal lun scarico totale al giov leggermente piu' alto.

venerdi,sabato,dom ricarica ovviamente senza grassi

oppure il contrario?

l'esatto contrario...

[elfe]

grazie...che figura de m..