categorie di gara chi + ne ha + ne metta

[alexguzz]

x alex la mia dieta tipo per le gare è molto proteica solo chi mi conosce sa che dico la verita' quindi..........mangio dai 50 ai 75 bianchi d'uovo al giorno+1kg di carne 300gr di tonno+5/6 mele verdi.poi con i carboidrati mi regolo tra 150 è i 300 gr al giorno.per quanto riguarda l'allenamento 2 volte al giorno aerobica e un allenamento con i pesi.

[SUPER G]

[MIRROR]

x alex la mia dieta tipo per le gare è molto proteica solo chi mi conosce sa che dico la verita' quindi..........mangio dai 50 ai 75 bianchi d'uovo al giorno+1kg di carne 300gr di tonno+5/6 mele verdi.poi con i carboidrati mi regolo tra 150 è i 300 gr al giorno.per quanto riguarda l'allenamento 2 volte al giorno aerobica e un allenamento con i pesi.

SOLOOO????

[SUPER G]

[Gore]

scusa la curiosità... ma come fai col lavoro !?!?!?
per allenamento e dieta

[SUPER G]

quando sono a dieta dormo pochissimo,quando mi addormendo riesco ariposare massimo 2ore consecutive,quindi la mattina alle 5/6 gia' faccio il primo allenamentto -corsa di 40 min. poi verso le 13.00 pesi e alle 18.00 l'altro allenamento aerobico, possibilmente 40min cyclette.per la dieta mi preparo sempre gli alimenti il giorno prima perche' non uso proteine in polvere .in questo modo anche quando ho degli imprevisti riesco sempre a mangiare.nei giorni precedenti la gara e la notte della gara stessa qper me dormire e' impossibile.quando ho detto questo a un mio amico mi ha risposto cosi:beato te, tu almeno non ti fumi 2 pacchetti di sigarette a notte........

[Gore]

quando sono a dieta dormo pochissimo,quando mi addormendo riesco ariposare massimo 2ore consecutive,quindi la mattina alle 5/6 gia' faccio il primo allenamentto -corsa di 40 min. poi verso le 13.00 pesi e alle 18.00 l'altro allenamento aerobico, possibilmente 40min cyclette.per la dieta mi preparo sempre gli alimenti il giorno prima perche' non uso proteine in polvere .in questo modo anche quando ho degli imprevisti riesco sempre a mangiare.nei giorni precedenti la gara e la notte della gara stessa qper me dormire e' impossibile.quando ho detto questo a un mio amico mi ha risposto cosi:beato te, tu almeno non ti fumi 2 pacchetti di sigarette a notte........

che ritmo
i miei complimenti !
scusa ma mi incuriosisci ....
ma come fai a recuperare dormendo così poco ?!?!?!
capisco il cibo... con la massa che hai serve, ma il riposo???
complimenti anche per le sessioni di aerobica, io sento sempre piu persone che dicono di tirarsi solo con l'alimentazione...
ma io faccio almeno 4 sessioni la settimana e spesso mi dicono che sono matto !

[SUPER G]

quando sono sotto gara sono sempre stanco e questo e' dovuto al poco riposo .pero' vado cmq avanti.per quanto riguarda l'allenamento a inizio carriere ho avuto la fortuna di avere i miei primi 2 preparatori che basavano la preparazione sull'allenamento,a differenza di come molti atleti fanno oggi.

[Gore]

quando sono sotto gara sono sempre stanco e questo e' dovuto al poco riposo .pero' vado cmq avanti.per quanto riguarda l'allenamento a inizio carriere ho avuto la fortuna di avere i miei primi 2 preparatori che basavano la preparazione sull'allenamento,a differenza di come molti atleti fanno oggi.

[ennio78]

quando sono sotto gara sono sempre stanco e questo e' dovuto al poco riposo .pero' vado cmq avanti.per quanto riguarda l'allenamento a inizio carriere ho avuto la fortuna di avere i miei primi 2 preparatori che basavano la preparazione sull'allenamento,a differenza di come molti atleti fanno oggi.

SANTA VERITA'!!!