FIBBN.... chi ci va?

[Gore]

ragazzi fatevmi il punto della situazione: sono apena rientrato da Ibiza (), si parlava con Enzo e Andrea di organizzare un allenamento dalle parti di Potenza, come siete messi per le ferie?


PS: una mia fotina alla Blue Gym di Platia d'embossa

Bentornato !
io parto venerdì ...
ma fino a giovedì lavoro !
se ne riparlerà piu avanti

per le tue fotime sly... sotto con la dieta che mancano solo 2 mesi

[MrDiablito]

ragazzi fatevmi il punto della situazione: sono apena rientrato da Ibiza (), si parlava con Enzo e Andrea di organizzare un allenamento dalle parti di Potenza, come siete messi per le ferie?


PS: una mia fotina alla Blue Gym di Platia d'embossa

ma qualche foto di gnocca..niente? ...ma almeno l'hai usati bene 'sti muscoletti?

[Sly83]

tonsillite, almeno una settimana di stop.
come dicono in francia: MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERD.

[Alberto84]

***** non ci voleva!!!! Se hai la febbre anche se è difficile cerca di mangiare tutto quello che puoi....l' innalzamento della temperatura vuo dire un incremento di Kcal bruciate incredibile. Fatti cucinare quello che più ti piace...che so crema pasticcera, crostate, lasagne...quello che vuoi, basta che vai su con le Kcal e bevi succhi di frutta...ricchi di vitamine e sopratutto ricchi di Kcal!

[Sly83]

oggi sono riuscito a mangiarmi 300g di carne rossae devo dire mi ha tirato su, ho acora febbre (stanotte ho sfiorato i 40...), ma la gola è uno strazio.
ma passerà, non vedo l'ora di tornare alla mia cara riso e pollo

[the natural]

Diablito ho visto la tua routine a Guardiagrele(CH), mi è piaciuta molto,complimenti per il fisico!!!!
Penso andrai agli italiani F.I.B.B.N. il 06 ottobre 2007,ci sto facendo un pensiero anch'io, vedremo!!!!

[Gore]

oggi sono riuscito a mangiarmi 300g di carne rossae devo dire mi ha tirato su, ho acora febbre (stanotte ho sfiorato i 40...), ma la gola è uno strazio.
ma passerà, non vedo l'ora di tornare alla mia cara riso e pollo

dai vedi il lato positivo....
cominci già a tirarti ...

scherzo nè !

allora le ferie le hai fatte...
un ulteriore pausa te la stai prendendo...
MA DA QUANDO GUARISCI, SOTTO CON PESI E DIETA !!!! che mancano meno di 2 mesi !

[MrDiablito]

Diablito ho visto la tua routine a Guardiagrele(CH), mi è piaciuta molto,complimenti per il fisico!!!!
Penso andrai agli italiani F.I.B.B.N. il 06 ottobre 2007,ci sto facendo un pensiero anch'io, vedremo!!!!

Bè grazie ..forse ti conosco, forse no..sarà comunque un piacere e un onore! buona preparazione!

[Sly83]

colazione di stamattina:

150g di pollo condito con un filo di olio EVO paprika e peperoncino; insalata brasiliana.

stanotte ho ancora febbricitato, per cui niente allenamento per il 3 gionro consecutivo..domani conto di buttarmi in una bella full body e reintroduco i carbo da riso.
mancano solo 8 settimane alla gara , sono sceso a 82kg.

[Gore]

colazione di stamattina:

150g di pollo condito con un filo di olio EVO paprika e peperoncino; insalata brasiliana.

stanotte ho ancora febbricitato, per cui niente allenamento per il 3 gionro consecutivo..domani conto di buttarmi in una bella full body e reintroduco i carbo da riso.
mancano solo 8 settimane alla gara , sono sceso a 82kg.

dai Beppe, ti voglio come minimo come eri un anno fa a bologna

[MrDiablito]

dai Beppe, ti voglio come minimo come eri un anno fa a bologna

Cari ragazzi un saluto a tutti..stasera parto per il "pellegrinaggio" !...fate i bravi e bacetti ai pupi!

[Sly83]

ciao Stefanone, Gore è partito ieri.
DIVERTITEVEEEEEE

[potenza]

ma i buoni propositi ...non si fanno a Natale?!?
BUONE VACANZE, ZAMPONE BELLO!

sono rientrato ieri dalle vacanze...
i buoni propositi non sono stati tanto buoni...
ok per dieta iperproteica un pò meno per l'attività aeorbica e i carboidrati...
però sono più abbronzato

[potenza]

ragazzi fatevmi il punto della situazione: sono apena rientrato da Ibiza (), si parlava con Enzo e Andrea di organizzare un allenamento dalle parti di Potenza, come siete messi per le ferie?


PS: una mia fotina alla Blue Gym di Platia d'embossa

per il mese di agosto la mia palestra è aperta solo lunedi mercoledi e venerdi, se volete venire non ci sono problemi, però il proprietario vi farà pagare sicuramente la seduta...
ci sono i manubri fino a 60kg ma serve qualcuno che li usa

[Gore]

Ciao a tucc'
le mie vacanze son quasi finite...
domani rientro in Italia...

durante questi giorni sono stato piuttosto bravo a tavola...
anzi, proprio bravo

ma ***** non ci voleva, ieri sera in sto villaggio di merda ho mangiato dei frutti di mare che non erano proprio freschi, quindi stanotte

che nervoso ! tutto il mio sbattermi e poi fare una cazzata simile...

oggi me ne sto un po' tranquillo.... cerchero di riposare un pochino

in questa settimana ho fatto anche 2 sessioni di corsa a digiuno al mattino

da lunedi si riparte con la preparazione e via diritto, ormai siamo a -6 settimane