FIBBN.... chi ci va?

[gigio9]

OK allora siamo in 2... anzi 3 con sly

Morè, tu sei a scarica completa oppure li tieni un pò di carbo (intendo anke frutta eh...) ?

[Sly83]

eccomi.
ragazzi oggi ultimo gionro di scarica totale.....ho iniziato il 14 maggio, retto bene devo dire, nel senso che non sono stramazzato a terra anche se questi ultimissimi gionri sono vistosamente spento e stanco.
domani allenamento depletivo e ricarica fino a tutta domenica questa.
da lunedi a sabato prossimi, carbo solo nel post w/o (una chetogenica target in pratica).
fra due domeniche scarica scarica totale.

qualche fotina live, 78kg, vuoto e con velo d'acqua

[Gore]

Morè, tu sei a scarica completa oppure li tieni un pò di carbo (intendo anke frutta eh...) ?

li tengo... frutta e un po' di riso in alcuni giorni e anche el pane ìntegrale

ahò devo restare il piu grosso possibile

[gigio9]

li tengo... frutta e un po' di riso in alcuni giorni e anche el pane ìntegrale

ahò devo restare il piu grosso possibile

E allora ke ti lamenti !!!!

pensa al mio povero nonno in tempo de guerra !!!

[Sly83]

perchè non parliamo anche di allenamento?
come vi state regolando con split, tipi di esercizi, tecniche etc etc?

[Gore]

E allora ke ti lamenti !!!!

pensa al mio povero nonno in tempo de guerra !!!

sempre lamentarsi.... SEMPRE !

[p-e]

li tengo... frutta e un po' di riso in alcuni giorni e anche el pane ìntegrale

ahò devo restare il piu grosso possibile

p-e

[p-e]

eccomi.
ragazzi oggi ultimo gionro di scarica totale.....ho iniziato il 14 maggio, retto bene devo dire, nel senso che non sono stramazzato a terra anche se questi ultimissimi gionri sono vistosamente spento e stanco.
domani allenamento depletivo e ricarica fino a tutta domenica questa.
da lunedi a sabato prossimi, carbo solo nel post w/o (una chetogenica target in pratica).
fra due domeniche scarica scarica totale.

qualche fotina live, 78kg, vuoto e con velo d'acqua

Bah che sei asciutto e nn grossissimo nn mi sembra il caso di togliere tutti carbs a che t serve tirati di +? Sparisci tra un pò...
p-e

[p-e]

ho capito che qui l'unico veramente a dieta sono io

Anch'io, sono appena uscito a prendermi un buonissimo gelato da 4 palline.
ma alla frutta così è naturale e nn mi appanno...
p-e

[Gore]

Anch'io, sono appena uscito a prendermi un buonissimo gelato da 4 palline.
ma alla frutta così è naturale e nn mi appanno...
p-e

4 palline....
2 tue e 2 di gigio ?

[Gore]

Bah che sei asciutto e nn grossissimo nn mi sembra il caso di togliere tutti carbs a che t serve tirati di +? Sparisci tra un pò...
p-e

bè p-e su questo ti posso dare ragione in una federazione come la fibbn...
ma se fosse in ainbb.... meglio senza muscoli ma tirato !!!!

[Sly83]

bè p-e su questo ti posso dare ragione in una federazione come la fibbn...
ma se fosse in ainbb.... meglio senza muscoli ma tirato !!!!

al mio esordio sono finito davanti ad un ragazzo con diversi kg più di me, ma ero talmente ripped da non avere muscoli addosso

nota positiva è che nonostante la scarica (e le foto a freddo), sono un paio di kg in più rispetto a russi, e per giunta più tirato.
domenica post ricarica posto foto più indicative.

[moideck]

ho postato una fotaccia in foto gallery

[Sly83]

ho postato una fotaccia in foto gallery

ci sono anche le mie.
meglio se postiamo i link:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=119779

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=119732

[p-e]

bè p-e su questo ti posso dare ragione in una federazione come la fibbn...
ma se fosse in ainbb.... meglio senza muscoli ma tirato !!!!

Si ma neanche tirato/svuotato va bene...
p-e