FIBBN.... chi ci va?

[Gore]

[quote=gigio9;2318529]

Se titagli quel mezzo kilo di pelo non sfiguri anzi...Però mi devi dare la crema altrimenti mi scotto.....

per il mezzo kilo di pelo...... non ci pensa mika il tuo negher gigio ?
che ha detto che per un tipo come p-e lo depila tutto con la lingua

[p-e]

[quote=Gore;2319281]

bastardiiiiiiiiiiiiiiii
parlate di spiaggia e io qui a Milano che di spiaggia non ce ne è nemmeno l'ombra ....
qui al massimo c'è l'idrscalo dietro l'aereoporto di Linate, ma è pieno di Allìbabbà.... ops ..... per qualcuno mi sa che va benone

scherzi a parte io sto pensando di farmi una sparata tipo a Caorle domenica (ovviamente col Monster se no rischio coda si alza a dismisura) che da qui saranno 2 ore e mezza.... (magari anche meno se si copre la targa)

Io ai tempi che tenevo la moto facevo casa-spiaggia in 20'
Ma l'adrenalina restava x altri 60'-90'a seconda dei rischi presi....
E la donna dietro...
p-e

[p-e]

[quote=Gore;2319293]

per il mezzo kilo di pelo...... non ci pensa mika il tuo negher gigio ?
che ha detto che per un tipo come p-e lo depila tutto con la lingua

Ouuuuuuu che schifo!!
p-e

[moideck]

dai che ieri in spiaggia ringraziando IDDIO non eravamo i peggio!!!

no dai forse addirittura nei primi 5 rientravamo

[Gore]

AGGIORNAMENTO DI IERI SERA ...
peso 70kg giusti.....
dopo allemanento petto + aerobica.....
e anche un lampada

[potenza]

...Ben lieto di darti la maglietta nera con la "silver eagle" della"PicciGym"..ma la storia del montepremi dove l'hai sentita?...è pericoloso mettere un montepremi in una gara Natural:..la gente è folle : fà strani calcoli...se davvero è così aspettiamoci l'inaspettato.
Lo sport a mio avviso, almeno quello amatoriale, dovrebbe esser fatto solo per il gusto della compeizione, e della motivazione alias migliorare il proprio fisico! è per questo che non bisognerebbe uscire fuori forma: la coppa che vinci non la porti dietro...il fisico che hai messo sì!..a proposito: ho iniziato un po' di lavoro extra per le "gambette", streeching e spaccate incluso...così dovrai sudare sempre di più per battermi!..ma tu mi stai dedicando qualche training per le braccine..o hai optato per un attacco con bambolina voo-doo e spillone incluso?..pare che Cuttler abbia sconfitto così Coleman!!ha, ha ,ah ,!Ad majora!Stefano

GRAZIE PER LA MAGLIETTA,
CMQ IL MONTEPREMI NON ESISTE
probabilmente non ci danno neanche il sacchetto di integratori come a russi ai primi classificati e forse al posto della coppa c'è un bel salame

se devo essere sincero le braccine non le ho ancora allenate, ma lo farò questo pomeriggio, cmq penso di optare per la bambola woo-doo
sono 10 anni che alleno le braccia e non crescono, pensa che invece non alleno le gambe altrimenti esplodono

[gigio9]

[quote=Gore;2319281]

bastardiiiiiiiiiiiiiiii
parlate di spiaggia e io qui a Milano che di spiaggia non ce ne è nemmeno l'ombra ....
qui al massimo c'è l'idrscalo dietro l'aereoporto di Linate, ma è pieno di Allìbabbà.... ops ..... per qualcuno mi sa che va benone

scherzi a parte io sto pensando di farmi una sparata tipo a Caorle domenica (ovviamente col Monster se no rischio coda si alza a dismisura) che da qui saranno 2 ore e mezza.... (magari anche meno se si copre la targa)

Ma vieni a Sottomarina beach (Chioggia prov. di venezia) mare di merda ma molto iodio ke fa bene alla pelle...
Se decidi ci troviamo..

[gigio9]

AGGIORNAMENTO DI IERI SERA ...
peso 70kg giusti.....
dopo allemanento petto + aerobica.....
e anche un lampada

Bimgbo, quanti allenamenti fai alla settimana compreso aerobica ? Parlo di questo periodo non off season...

[Gore]

Bimgbo, quanti allenamenti fai alla settimana compreso aerobica ? Parlo di questo periodo non off season...

dipende.....
per gli italiani ainbb..... visto che dovevo tirarmi di piu in poco tempo sono arrivato a fare 4 allenamenti aerobici al mattino a digiuno , 2 il sabato e la domenica mattina in palestra e 2 in settimana corsa fuori prima di andare al lavoro.
poi nelle ultime 3 settimane prima delle gare ho tolto la sessione di allenamento delle gambe e ci ho inserito un altra sessione di aerobica , ma per tenere il tono mucolare delle coscie, alla fine degli allenamenti con i pesi, facevo un richiamino leggero per le coscie con la pressa.... tipo 3 x 15
e sembra che così facendo le coscie non le sentivo affaticate piu di tanto e hanno tenuto un buon volume...

tutta questa mole di lavoro però associata e una alimentazione ancora abbastanza abbondante..... tieni conto che su 7 giorni avevo:
3 giorni a 1800kcal
2 giorni a 2000kcal
2 giorni a 2500kcal
questa è anche la ragione per cui non posso permettermi ricariche troppo lunghe se no...

[Gore]

[quote=p-e;2319297]

Io ai tempi che tenevo la moto facevo casa-spiaggia in 20'
Ma l'adrenalina restava x altri 60'-90'a seconda dei rischi presi....
E la donna dietro...
p-e

p-e... bello bello.... con l'adrenalina che ti fa fare certe sudate fredde......
ma dopo l'incidente di 2 anni fa...
con un tipo che mi è passato sopra a e mi ha detto:
scusa ma non avevo visto che stavi girando....
adesso oltre che avere occhi davanti e dietro, il polso del gas,sopratutto quando c'è traffico mi resta molto piu chiuso...

[gigio9]

dipende.....
per gli italiani ainbb..... visto che dovevo tirarmi di piu in poco tempo sono arrivato a fare 4 allenamenti aerobici al mattino a digiuno , 2 il sabato e la domenica mattina in palestra e 2 in settimana corsa fuori prima di andare al lavoro.
poi nelle ultime 3 settimane prima delle gare ho tolto la sessione di allenamento delle gambe e ci ho inserito un altra sessione di aerobica , ma per tenere il tono mucolare delle coscie, alla fine degli allenamenti con i pesi, facevo un richiamino leggero per le coscie con la pressa.... tipo 3 x 15
e sembra che così facendo le coscie non le sentivo affaticate piu di tanto e hanno tenuto un buon volume...

tutta questa mole di lavoro però associata e una alimentazione ancora abbastanza abbondante..... tieni conto che su 7 giorni avevo:
3 giorni a 1800kcal
2 giorni a 2000kcal
2 giorni a 2500kcal
questa è anche la ragione per cui non posso permettermi ricariche troppo lunghe se no...

Alla fine ti alleni tutti i giorni ?

[Gore]

Alla fine ti alleni tutti i giorni ?

eh si....

poco ma spesso

però adesso mi stanno dando un po' di tregua,
dopo avermi tirato il collo per la gara di bologna, adesso sto tenendo solo 4 allenamenti, e le gambe le alleno a settimane alterne

solo che da lunedì mi ridurrà ulteriormente il cibo...

[gigio9]

eh si....

poco ma spesso

però adesso mi stanno dando un po' di tregua,
dopo avermi tirato il collo per la gara di bologna, adesso sto tenendo solo 4 allenamenti, e le gambe le alleno a settimane alterne

solo che da lunedì mi ridurrà ulteriormente il cibo...

sento ank' io il bisogno di allenarmi un pò meno...prima erano 6 su 7 compreso cardio (ke però tengo tutt' ora...
Questa sett. ho alzato un pò le cal. ma non i carbo, al limite volevo divertirmi un pò con i grassi (buoni) per un paio di giorni...

[Gore]

sento ank' io il bisogno di allenarmi un pò meno...prima erano 6 su 7 compreso cardio (ke però tengo tutt' ora...
Questa sett. ho alzato un pò le cal. ma non i carbo, al limite volevo divertirmi un pò con i grassi (buoni) per un paio di giorni...

di solito non sono abituato ad essere libero dopo il lavoro....
perchè mi devo allenare .. invece oggi.....
posso cazzeggiare un po' !
ogni tanto di vuole

saranno 2 mesi che non avevno un giorno di stop !!!!

[gigio9]

di solito non sono abituato ad essere libero dopo il lavoro....
perchè mi devo allenare .. invece oggi.....
posso cazzeggiare un po' !
ogni tanto di vuole

saranno 2 mesi che non avevno un giorno di stop !!!!

Già alle volte mi sento in colpa se non mi alleno ma sono solo seghe mentali...questa sera stop pure io studio un pò d' Inglese (sto facendo un corso..)