FIBBN.... chi ci va?

[Sly83]

3 mesi di preparazione ragazzi per il 6 ottobre.......dividerò in due tronconi:

-da lunedi questo al 29 luglio;
-dalla seconda settimana di agosto alla fine.

la prima mi servirà ad essere presentabile per Fuerte ventura, laddove cmq rimarrò a regime e mi allenerò nella palestra del villaggio.
la seconda, per essere presentabile per gli Italiani

[Erry]

Mich una delle prime domeniche di luglio.
ci mettiamo d'accordo tutti in settimana

X ENNIO E MAURI:

TENETE DUROOOOO

io non posso venire sto' troppo lontano

[Erry]

3 mesi di preparazione ragazzi per il 6 ottobre.......dividerò in due tronconi:

-da lunedi questo al 29 luglio;
-dalla seconda settimana di agosto alla fine.

la prima mi servirà ad essere presentabile per Fuerte ventura, laddove cmq rimarrò a regime e mi allenerò nella palestra del villaggio.
la seconda, per essere presentabile per gli Italiani

VAI CAMPIONE!!!!!

[Sly83]

io non posso venire sto' troppo lontano

figghiu miu!!!!!
à vit' certe vot' è malamèèènt

[Sly83]

VAI CAMPIONE!!!!!

ce la metterò tutta brò, ho tanta voglia di rivincita

[Erry]

ce la metterò tutta brò, ho tanta voglia di rivincita

il mio supporto morale ce l'avrai sempre!!!!sei un grande

[Sly83]

il mio supporto morale ce l'avrai sempre!!!!sei un grande

idem! prossimo anno spero di vederti sollevare una coppa non di gelato nè insaccata, vai fortissimo!

[Gore]

Sly83Citazione:
Originalmente inviato da Erry
il mio supporto morale ce l'avrai sempre!!!!sei un grande


idem! prossimo anno spero di vederti sollevare una coppa non di gelato nè insaccata, vai fortissimo!
per entrambi .....
BASTA PARLARE ... METTETEVI A DIETA !!!!!

[moideck]

ultimo allenamento fatto....

circuito 4xcedimento (senza strafare sulle 10-15 ripetizioni) di panca inclinata, lat machine avanti, pulley (3 serie ma + light) alzate laterali, curl bilancere ez e pull down con corda


totale 40 minuti

buon pump alla fine nonostante il 4° giorno di scarica di seguito....

nota dolente, pensavo di tirarmi di +..

spero che la ricarica aiuti... sono vuotarello e cmq sempre un pò appannato..

[moideck]

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=YrGYlDdsvgk[/YOUTUBE]


tanto perchè non avevo un cavolo da fare

[er-spider]

Mich una delle prime domeniche di luglio.
ci mettiamo d'accordo tutti in settimana

OOOHHH RAGA CI SONO ANCHE IO EH !!! ME RACUMANDI !!

[er-spider]

http://www.youtube.com/watch?v=sMYAv8CLD8Q#GU5U2spHI_4

Ricordate questo video ?? ecco c'è un commento non tanto carino....
se volete rispondetegli pure...

[Gore]

http://www.youtube.com/watch?v=sMYAv8CLD8Q#GU5U2spHI_4

Ricordate questo video ?? ecco c'è un commento non tanto carino....
se volete rispondetegli pure...

io gli ho risposto...
vediamo se posta un suo video ....

[ennio78]

ultimo allenamento fatto....

circuito 4xcedimento (senza strafare sulle 10-15 ripetizioni) di panca inclinata, lat machine avanti, pulley (3 serie ma + light) alzate laterali, curl bilancere ez e pull down con corda


totale 40 minuti

buon pump alla fine nonostante il 4° giorno di scarica di seguito....

nota dolente, pensavo di tirarmi di +..

spero che la ricarica aiuti... sono vuotarello e cmq sempre un pò appannato..

continua a non scaricare totalmente ...CONTINUA PURE!!!!

[Gore]

continua a non scaricare totalmente ...CONTINUA PURE!!!!

ricordati che se non sei completamente scarico... non ti puoi permettere una super ricarica