FIBBN.... chi ci va?

[Gore]

sai cosa noto..che a furia di scariche-ricariche, mi ritrovo a dettaglairmi sempre più.
la gara coinciderà con la ricarica, anche se penso che il giorno prima potrebbe scapparci un'altra scarica per riacricare dal mattino presto..vediamo come sono venerdi...
ma che voi sappiate, pregara alle 11 e gara alle 20?

'Giorno a tutti !
per gli orari, l'organizzatore (Massimiliano) con cui ho parlato ieri, mi ha detto questi orari:
pre-gara ore 10:30
gara ore 21:00
il tutto presso il Teatro Civico di Moncavlo, in piazza Carlo Alberto a Moncalvo (ovviamente )

[ennio78]

è così lontano sto 30 giugno... ed io non ce la faccio +....

[Gore]

è così lontano sto 30 giugno... ed io non ce la faccio +....

hai ragione...
se fosse stato il 30 giugno la gara qui al nord... non so se resistevo tanto
gente -10 per Moncalvo ...

[SUPER G]

fai uno sgarro e riposati 2 giorni .tornerai come nuovo .tieni duro .

[Gore]

fai uno sgarro e riposati 2 giorni .tornerai come nuovo .tieni duro .

2 giorni di riposo li ho appena presi lo scorso sabato e domenica e già ieri mi sentivo da dio !
altri 2 giorni di riposo sono già pianificati... per questo weekend ....
e spero di riuscire a farmi una giornata al mare
ma per lo sgarro, sopratutto alimentare .... non se ne parla !

[ennio78]

io "sgarro" il 7 a pranzo...xché è il mio compleanno...e devo x forza farlo. andrò a pranzo e prendo pesce alla griglia.


Ennio

[Gore]

io "sgarro" il 7 a pranzo...xché è il mio compleanno...e devo x forza farlo. andrò a pranzo e prendo pesce alla griglia.


Ennio

bè così potrebbe non essere uno sgarro

per farti un idea, prendi il RE dello sgarro, Potenza ! lui i che ci batte tutti

Michele oggi sei latitante .... dove seiiiiiiiiiiiiiiiii ???
va che noi ci preoccupiamo, non si sa mai che qualcunoti ha preparato le lasagne

ps. 2 domeniche fa io son dovuto andare al ristorante che mia nipote faceva la pirma comunione.... bè li ho ordinato alla carta un bel fieltto di cavallo ai ferri con insalata verde e qualche patata al forno

[gigio9]

bè così potrebbe non essere uno sgarro

per farti un idea, prendi il RE dello sgarro, Potenza ! lui i che ci batte tutti

Michele oggi sei latitante .... dove seiiiiiiiiiiiiiiiii ???
va che noi ci preoccupiamo, non si sa mai che qualcunoti ha preparato le lasagne

ps. 2 domeniche fa io son dovuto andare al ristorante che mia nipote faceva la pirma comunione.... bè li ho ordinato alla carta un bel fieltto di cavallo ai ferri con insalata verde e qualche patata al forno

Mic è un centrifuga umana io se mangio tutto quello ke mangia lui (a parte ke non mi sta...) divento una vakka, lui ha un metabolismo da leone

morè a quanti carbo 6 ?

[potenza]

bè così potrebbe non essere uno sgarro

per farti un idea, prendi il RE dello sgarro, Potenza ! lui i che ci batte tutti

Michele oggi sei latitante .... dove seiiiiiiiiiiiiiiiii ???
va che noi ci preoccupiamo, non si sa mai che qualcunoti ha preparato le lasagne

ps. 2 domeniche fa io son dovuto andare al ristorante che mia nipote faceva la pirma comunione.... bè li ho ordinato alla carta un bel fieltto di cavallo ai ferri con insalata verde e qualche patata al forno

eccomi qua non ci crederete ma ieri sera non ho sgarrato

cena 220g di pollo con insalata e una fetta di anguria

pre-nanna una camomilla e un ghiacciolo proteico


cmq ieri sera ho fatto qualche posa e non stavo male, ho accumulato un pò d'acqua sotto al culo e dietro la schiena, per il resto del corpo sono ok


questa sera ultimo allenamento super massacrante per le gambe che prevede squat affondi per tutta la palestra e super serie con leg ext e pressa
teoricamente oggi dovrebbe essere anche l'ultimo giorno in cui faccio aerobica

ps ho ritrovato la motivazione, mi sento cattivo e spietato un avviso ai miei avversari state attenti



per rallegrare la giornata scivo il mio menu di domenica sera quello che mi ricordo

spuntino pre-nanna
50g di bresaola
1 ghiacciolo proteico
2 simmenthal
un pò di mandorle e noci
un bicchiere di gelato alla soia variegato amarena
1 mottarello
1 galletta di riso con marmellata senza zucchero (solo 23 kcal
2 barrette fitness nestlè al cioccolato
1 ovetto di cioccolato

[Gore]

Mic è un centrifuga umana io se mangio tutto quello ke mangia lui (a parte ke non mi sta...) divento una vakka, lui ha un metabolismo da leone

morè a quanti carbo 6 ?

sempre gli stessi.....
oggi giornata "carica"
circa 60g a colazione, 15-20 a spuntino metà mattina, 60-70g pranzo, 50g pomeriggio e 30 cena...

peso di ieri sera prima di allenarmi 69,1kg...potrei anche rientrare nell'altezza peso facilmente togliendo l'acqua e calcolando che mi misurino come in ainbb 167cm

[Gore]

eccomi qua non ci crederete ma ieri sera non ho sgarrato

cena 220g di pollo con insalata e una fetta di anguria

pre-nanna una camomilla e un ghiacciolo proteico


cmq ieri sera ho fatto qualche posa e non stavo male, ho accumulato un pò d'acqua sotto al culo e dietro la schiena, per il resto del corpo sono ok


questa sera ultimo allenamento super massacrante per le gambe che prevede squat affondi per tutta la palestra e super serie con leg ext e pressa
teoricamente oggi dovrebbe essere anche l'ultimo giorno in cui faccio aerobica

ps ho ritrovato la motivazione, mi sento cattivo e spietato un avviso ai miei avversari state attenti



per rallegrare la giornata scivo il mio menu di domenica sera quello che mi ricordo

spuntino pre-nanna
50g di bresaola
1 ghiacciolo proteico
2 simmenthal
un pò di mandorle e noci
un bicchiere di gelato alla soia variegato amarena
1 mottarello
1 galletta di riso con marmellata senza zucchero (solo 23 kcal
2 barrette fitness nestlè al cioccolato
1 ovetto di cioccolato

Sei un pozzo senza fondo !!!!!
sono proprio curioso di vederti ? ma con tutto quello che mangi è vero che la routine la fai con la musica di yhokozuna

[potenza]

Sei un pozzo senza fondo !!!!!
sono proprio curioso di vederti ? ma con tutto quello che mangi è vero che la routine la fai con la musica di yhokozuna

ma se quasi non mi sono neanche sporcato i denti

in passato ho provato a fare molto ma molto peggio...
quando gli ho detto alla mia ragazza quello che ho mangiato mi ha risposto: solo?

l'anno scorso in una serata di crisi ho mangiato una pentola di ragu con il pane, puciando direttamente il pane nella pentola e poi passavo al dolce facendo la zuppetta con i biscotti e il latte e tanti altri miscugli, finivo solo quando stavo male che non riuscivo più a mangiare niente

[Gore]

ma se quasi non mi sono neanche sporcato i denti

in passato ho provato a fare molto ma molto peggio...
quando gli ho detto alla mia ragazza quello che ho mangiato mi ha risposto: solo?

l'anno scorso in una serata di crisi ho mangiato una pentola di ragu con il pane, puciando direttamente il pane nella pentola e poi passavo al dolce facendo la zuppetta con i biscotti e il latte e tanti altri miscugli, finivo solo quando stavo male che non riuscivo più a mangiare niente

[gigio9]

e tu ke kredevi con una vasketta di gelato.....

[Gore]

e tu ke kredevi con una vasketta di gelato.....

bè insomma .... era pur sempre un chilo eh....

vorrei vedere te... o sei uno di quelli che si accontenta di 2 palline....
tipo il nostro amico spellacchiato