FIBBN.... chi ci va?

[Gore]

questa dovrebbe essere la mia dieta...
mancano gli sputini pre nanna con cioccolato o barrette iperproteiche


COLAZIONE 330, albume pastorizzato, 1 uovo intero, 3 noci, 1 mela
SPUNTINO 40g pro, 6 arachidi o mandorle, 1 mela
PRANZO 200g pollo ai ferri, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva, insalata o verdura verde lessata
SPUNTINO 200g pollo ai ferri oppure 130g bresaola, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva oppure 6 arachidi
CENA 200g filetto di cavallo o pollo ai ferri, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva, insalata o verdura verde lessata
SPUNTINO 30g pro, 6 arachidi o mandorle


voi invece cosa magiate di solito?

la mia è molto simile alla tua !
solo che io ho dentro 50g di carbo a mezzogiorno
anche io mangio parecchie mele

[Gore]

vuol dire che ci vedemo al freeway... ovviamente io penso di andarci da spettatore però non si sa mai...

fino a qualche giorno fa pensavo che dopo la gara di moncavo mi sarei fatto un paio di settimane di riposo magari solo passeggiate in bicicletta per evitare di diventare un lottatore sumo e a metà agosto subito dopo il rientro dalle vacanze mi mettevo sotto con dieta e allenamento per le gare autunnali...
teoricamente c'è il camp italiano FIBBN (penso di riuscire a qualificarmi) e le gare della ainbb selezione e camp mondiale... poi volendo c'è il freeway, mi piacerebbe rifare il due torri ma andare per prendere una legnata sulle orecchie non mi va...
praticamente se le faccio tutte quest'anno partecipo a più gare rispetto quelle che ho fatto in tutta la mia vita

ma il freeway è a fine anno giusto?

[Gore]

Purtroppo ho impegni di lavoro quella settimana (e o paura anke per il sabato)..l' Azienda per cui lavoro ha cambiato proprietario e il gruppo ke ci ha preso vuole un Inventario già a giugno quindi avrò i revisori contabili in Azienda e questi lavorano anke il sabato (mortacci loro)
Non posso prendermela era previsto tutto (anke ke avrei finito le gare per maggio) solo ke mi era venuta voglia

La speranza c' è ankora infatti non ho mollato la preparaz. il peso è quello della gara e gli allenamenti sono mirati col mio Couch abbiamo deciso ke se non parteciperò mi farà delle foto in pal. per misurare la condizione


Vero p-e ?

TIENI DURO !
vedrai che con una botta di culo alla fine il sabato lo salti...

oppure fai come me, al capo di solito dico: "io sabato ci vengo... volentieri vengo..... però ricordati che il sabato è moooooolto caro "

[ennio78]

questa dovrebbe essere la mia dieta...
mancano gli sputini pre nanna con cioccolato o barrette iperproteiche


COLAZIONE 330, albume pastorizzato, 1 uovo intero, 3 noci, 1 mela
SPUNTINO 40g pro, 6 arachidi o mandorle, 1 mela
PRANZO 200g pollo ai ferri, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva, insalata o verdura verde lessata
SPUNTINO 200g pollo ai ferri oppure 130g bresaola, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva oppure 6 arachidi
CENA 200g filetto di cavallo o pollo ai ferri, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva, insalata o verdura verde lessata
SPUNTINO 30g pro, 6 arachidi o mandorle


voi invece cosa magiate di solito?

la mia è leggermente diversa.... 100 gr di riso al giorno 700 gr di petto di pollo... in attesa di sabato e domenica x farmi due giorni di piena ricarica... intanto sto morendo sulla tastiera del pc...

[gigio9]

vuol dire che ci vedemo al freeway... ovviamente io penso di andarci da spettatore però non si sa mai...

fino a qualche giorno fa pensavo che dopo la gara di moncavo mi sarei fatto un paio di settimane di riposo magari solo passeggiate in bicicletta per evitare di diventare un lottatore sumo e a metà agosto subito dopo il rientro dalle vacanze mi mettevo sotto con dieta e allenamento per le gare autunnali...
teoricamente c'è il camp italiano FIBBN (penso di riuscire a qualificarmi) e le gare della ainbb selezione e camp mondiale... poi volendo c'è il freeway, mi piacerebbe rifare il due torri ma andare per prendere una legnata sulle orecchie non mi va...
praticamente se le faccio tutte quest'anno partecipo a più gare rispetto quelle che ho fatto in tutta la mia vita

E vaiiiii...Sbaglio Pot ma il freeway non mi sembrava così impossibile...Tolti qualkuno gli altri erano abb. fattibili (magari non vincere ma non fare figure di c...a)

[gigio9]

TIENI DURO !
vedrai che con una botta di culo alla fine il sabato lo salti...

oppure fai come me, al capo di solito dico: "io sabato ci vengo... volentieri vengo..... però ricordati che il sabato è moooooolto caro "

Il moolto caro è il MINIMO !!!! E' ke mi scoccia perkè ho ankora "voglia" di soffrire (infatti sto a dieta...)

[gigio9]

la mia è molto simile alla tua !
solo che io ho dentro 50g di carbo a mezzogiorno
anche io mangio parecchie mele

Io meno carbo (niente mele) ma più carne (anke rossa) non ho l' olio e alla sera mangio quasi sempre pesce (anke trota o qulke sgombro ma non aggiungo nè olio nè frutta secca)
ogni tanto mangio qualke carbo e riduco le pro e i grassi

[potenza]

riesco a rimane senza carbo per 3/4 giorni solo se sono molto ma molto motivato, cioè quando mancano pochi giorni alla gara ed ho paura di non entrare nel peso... a moncalvo penso di fare i BB fino 80Kg quindi sono più rilassato da questo punto di vista...
durante il giorno rispetto fedelmente la dieta, però se quando prendo le proteine prima di andare a dormire rimango qualche secondo in più in cucina sono rovinato...

gli italiani FIBBN sono il 6 ottobre
il free way il 25 novembre ...in effetti sono un pò distanti come date...
bisognerebbe vedere quando sono previste quelle della AINBB,non penso di fare i mondiali ma volendo la selezione è fattibile... la farei semplicemente perchè potrei ottenere la qualifica per il camp italiani del 2008... ma non posso pensare sempre a gareggiare... ho anche altre cose importanti a cui pensare

[moideck]

ecco la mia attuale condizione..
so che è pessima...

ma sto in scarica e 0 pump...

[Sly83]

benissimo mauri

[potenza]

E vaiiiii...Sbaglio Pot ma il freeway non mi sembrava così impossibile...Tolti qualkuno gli altri erano abb. fattibili (magari non vincere ma non fare figure di c...a)

insomma...
all'ultimo freeway il mio amico/ex allenatore emanuele è arrivato 6 e barzaghi non si è neanche qualificato...

http://www.michelepotenza.com/images/foto267.JPG

[gigio9]

insomma...
all'ultimo freeway il mio amico/ex allenatore emanuele è arrivato 6 e barzaghi non si è neanche qualificato...

http://www.michelepotenza.com/images/foto267.JPG

Ahi mi sa ke hai ragione....

[potenza]

complimeti moidek
quanti anni hai?

[potenza]

Ahi mi sa ke hai ragione....

ho provato a fare il free way nel 2003 ma cat fino 82kg perchè mi hanno misurato 171cm e non sono entrato nel peso come H/P
risultato fuori dai 6
primo casavecchia

[gigio9]

ho provato a fare il free way nel 2003 ma cat fino 82kg perchè mi hanno misurato 171cm e non sono entrato nel peso come H/P
risultato fuori dai 6
primo casavecchia

Ho visto le foto tue, stavi benissimo, solo ke sei andato contro i "ciclopi" in h/p potevi dire la tua ?