FIBBN.... chi ci va?

[Gore]

Tu comunque sei un caso a parte..a me il giorno della Gara DEVONO venirmi a prendere ed essere a mia disposizione per tutto il giorno, qualsiasi cosa abbia bisogno, non DEVO stressarmi

onestamente con il mio socio, di solito io guido di sicuro la mattina
perchè sono molto carico e sopratutto ho FAME !!!
e per questo, riesco anche a mangiare mentre guido

poi la sera, se dopo la cena sono ribaltato allora dormo e mi rilasso, altrimenti guido anche al ritorno

sarà che forse io ler macchine sono abituato a sfruttarle... a una media di 35000 km all'anno

[moideck]

anche io...
60000km in 23 mesi

[Gore]

anche io...
60000km in 23 mesi

e io paaaaaaaaaaaaaago

[p-e]

madooooooooooo un weekend di lavoro per l'estetista....

75' di rasoio....che dò cojoni...
p-e

[Gore]

75' di rasoio....che dò cojoni...
p-e

minkia il "santo raso"

chissà come figheggi adesso in spiaggia

[moideck]

ho fatto foto nuove...
pessime ma nuove....

posto domani a pranzo

[Gore]

ho fatto foto nuove...
pessime ma nuove....

posto domani a pranzo

scrivi alle 3 di notte

ma il roposo dove lo metti !?!?!?

[potenza]

oggi ho una fame che mangerei qualunque cosa, inizio a non sopportare più la dieta, aspetto con ansia le 13.30 per poter mangiare il pollo con l'isalata può essere causata dall'acetil carnitina? oggi l'ho presa per la prima volta alle 11.00 insieme alle proteine e dalle 11.10 mi è venuta una fame incontrollabile, per fortuna in ufficio non c'è niente di commestibile e non posso uscire visto che oggi sono solo... altrimenti andrei a prendermi qualcosa...


cmq questa mattina pesavo 79.7kg, sono in linea con il peso che avevo prima delle altre gare...

[gigio9]

oggi ho una fame che mangerei qualunque cosa, inizio a non sopportare più la dieta, aspetto con ansia le 13.30 per poter mangiare il pollo con l'isalata può essere causata dall'acetil carnitina? oggi l'ho presa per la prima volta alle 11.00 insieme alle proteine e dalle 11.10 mi è venuta una fame incontrollabile, per fortuna in ufficio non c'è niente di commestibile e non posso uscire visto che oggi sono solo... altrimenti andrei a prendermi qualcosa...


cmq questa mattina pesavo 79.7kg, sono in linea con il peso che avevo prima delle altre gare...

No Mic, ci sono giorni ke non ti sazieresti mai...lo so bene ed altri ke ti senti bello pienotto con anke un pasto in meno..va molto a giornate...

[potenza]

No Mic, ci sono giorni ke non ti sazieresti mai...lo so bene ed altri ke ti senti bello pienotto con anke un pasto in meno..va molto a giornate...

allora oggi è uno di quei giorni in cui mangerei un bisonte con ripieno di lasagne

cosa hai deciso per moncalvo? sei dei nostri?

[Gore]

No Mic, ci sono giorni ke non ti sazieresti mai...lo so bene ed altri ke ti senti bello pienotto con anke un pasto in meno..va molto a giornate...

io oggi sto morendooooooooooo
giornata a 1800kcal !!!
il che non prevede lo spuntino a metà mattina !!!

per farmi arrivare alla sensazione di fame e indurre il corpo a consumare un po' di ciccia !

in piu da questa settimana drastica riduzione dello yioghurt (che mi resta solo 2 mattine su 7 al posto di tutte le mattine) che sembra una banalità ma mi dava percchia soddisfazione mangiarlo, mmmmmm fresco , tanto .... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

sbavo...........

adesso vado a pranzo mi aspettano addirittura 50g di carbo ....

buon appetito a tucc'

[potenza]

secondo voi qual'è il più efficace integratore americano?
un mio amico deve andare a new york e gli volevo di portarmi qualcosa che non sia dopping però... non so un integratore della muscletech, gli vorrei dire di portarmi HMB non è dopping ma in italia la vendita non è permessa

[gigio9]

allora oggi è uno di quei giorni in cui mangerei un bisonte con ripieno di lasagne

cosa hai deciso per moncalvo? sei dei nostri?

Purtroppo ho impegni di lavoro quella settimana (e o paura anke per il sabato)..l' Azienda per cui lavoro ha cambiato proprietario e il gruppo ke ci ha preso vuole un Inventario già a giugno quindi avrò i revisori contabili in Azienda e questi lavorano anke il sabato (mortacci loro)
Non posso prendermela era previsto tutto (anke ke avrei finito le gare per maggio) solo ke mi era venuta voglia

La speranza c' è ankora infatti non ho mollato la preparaz. il peso è quello della gara e gli allenamenti sono mirati col mio Couch abbiamo deciso ke se non parteciperò mi farà delle foto in pal. per misurare la condizione


Vero p-e ?

[potenza]

questa dovrebbe essere la mia dieta...
mancano gli sputini pre nanna con cioccolato o barrette iperproteiche


COLAZIONE 330, albume pastorizzato, 1 uovo intero, 3 noci, 1 mela
SPUNTINO 40g pro, 6 arachidi o mandorle, 1 mela
PRANZO 200g pollo ai ferri, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva, insalata o verdura verde lessata
SPUNTINO 200g pollo ai ferri oppure 130g bresaola, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva oppure 6 arachidi
CENA 200g filetto di cavallo o pollo ai ferri, 1 mela, 1 cucchiaio olio di oliva, insalata o verdura verde lessata
SPUNTINO 30g pro, 6 arachidi o mandorle


voi invece cosa magiate di solito?

[potenza]

Purtroppo ho impegni di lavoro quella settimana (e o paura anke per il sabato)..l' Azienda per cui lavoro ha cambiato proprietario e il gruppo ke ci ha preso vuole un Inventario già a giugno quindi avrò i revisori contabili in Azienda e questi lavorano anke il sabato (mortacci loro)
Non posso prendermela era previsto tutto (anke ke avrei finito le gare per maggio) solo ke mi era venuta voglia

La speranza c' è ankora infatti non ho mollato la preparaz. il peso è quello della gara e gli allenamenti sono mirati col mio Couch abbiamo deciso ke se non parteciperò mi farà delle foto in pal. per misurare la condizione


Vero p-e ?

vuol dire che ci vedemo al freeway... ovviamente io penso di andarci da spettatore però non si sa mai...

fino a qualche giorno fa pensavo che dopo la gara di moncavo mi sarei fatto un paio di settimane di riposo magari solo passeggiate in bicicletta per evitare di diventare un lottatore sumo e a metà agosto subito dopo il rientro dalle vacanze mi mettevo sotto con dieta e allenamento per le gare autunnali...
teoricamente c'è il camp italiano FIBBN (penso di riuscire a qualificarmi) e le gare della ainbb selezione e camp mondiale... poi volendo c'è il freeway, mi piacerebbe rifare il due torri ma andare per prendere una legnata sulle orecchie non mi va...
praticamente se le faccio tutte quest'anno partecipo a più gare rispetto quelle che ho fatto in tutta la mia vita