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queste foto le ho fatte queste sera. il tiraggio è migliorato un pò, infatti le gambe iniziano a separarsi. il busto mi sembrava un pelo coperto però è anche vero che ho fatto le pose senza riscaldamento quindi usando un pò di pesi dovrebbero uscire le vene e le striature...
ho solo paura di ricaricare troppo, non vorrei coprirmi... devo cercare di fare una cosa intermedia. probabilmente gli altleti dell'open saranno un pò più grossi di me quindi devo puntare su tutto l'insieme, linea, tiraggio e volume...
Complimenti, credo che se nn erri in questi ultimi gg in nulla mostrerai miglioramenti sul palco.
oggi niente sale, messo il polase.
spero che sta ritenzione mi lasci tra oggi e domani, altrimenti apparire lissio lissio mi farebbe un pò irritare.......
ma il sale da quando lo rimettete????io l'anno scorso l'ho rimesso dalla sera del sabato!!!per evitare aldosterone alto e di conseguenza ritensione sottocutanea!!!!!e l'acqua secondo me va' staccata il sabato non prima!!!
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
staccare l'acqua prima è da suicidio!
io oggi faccio 4.5lt, domani 1.5.
la stacco domani sera, e domenica sorseggio.
tra pre-gara e gara miniricarica di sodio.
staccare l'acqua prima è da suicidio!
io oggi faccio 4.5lt, domani 1.5.
la stacco domani sera, e domenica sorseggio.
tra pre-gara e gara miniricarica di sodio.
infatti senza acqua la ricarica non avrebbe molti effetti!!!
il sale perchè non prima beppe????
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
Io quest' anno l' acqua non la stacco assolutamente, se no rischio di andare sul palco piatto e svuotato !! Non è male l' idea di rimettere il sale nel pasto di sabato sera, bravo Erry !! mi sa' che la provo.
Per me questo è l' anno degli esperimenti !!! sopratutto merito dei vostri consigli, grazie ragazzi !!
l'ho "caricato "per una settimana, bevendo moltissimo..in teoria con i tempi dovrei essere giusto, si consiglia spesso di staccarlo 2 gionri prima (3-4 sono troppi!), e di rimetterne al pranzo dopo il pregara..
su di me avrebbe funzionato l'annos corso se avessi avuto modo di fare una ricarica come questa, inq ueste condizioni..
staccare l'acqua prima è da suicidio!
io oggi faccio 4.5lt, domani 1.5.
la stacco domani sera, e domenica sorseggio.
tra pre-gara e gara miniricarica di sodio.
io di solito se la gara è di domenica farei:
venerdì: dimezzo sale e acqua
sabato: 1/4 acqua e via il sale
domenica: via il sale e acqua sorseggiata solo per ricaricare
nb. poi ovviamente va a sensazione, cioè se mi sento con lingua felpata e gola fin troppo secca ... un po' piudi acqua mentre ricarico ci vuole !
e poi se ricarico per esempio con riso bollito, ci vuole un po' meno acqua , con le gallette un po' di piu
buona ricarica a tucc' !!!!
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
io di solito se la gara è di domenica farei:
venerdì: dimezzo sale e acqua
sabato: 1/4 acqua e via il sale
domenica: via il sale e acqua sorseggiata solo per ricaricare
nb. poi ovviamente va a sensazione, cioè se mi sento con lingua felpata e gola fin troppo secca ... un po' piudi acqua mentre ricarico ci vuole !
e poi se ricarico per esempio con riso bollito, ci vuole un po' meno acqua , con le gallette un po' di piu
buona ricarica a tucc' !!!!
more' ma senza sale la domenica rischi di avere ritenzione sottocutanea!!!!
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Io quest' anno l' acqua non la stacco assolutamente, se no rischio di andare sul palco piatto e svuotato !! Non è male l' idea di rimettere il sale nel pasto di sabato sera, bravo Erry !! mi sa' che la provo.
Per me questo è l' anno degli esperimenti !!! sopratutto merito dei vostri consigli, grazie ragazzi !!
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e gola fin troppo secca
, con le gallette un po' di piu 
)
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