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ragazzi forse saro' scontato ma voglio darvi tutti i consigli che posso.....................se potete da oggi cercate di tenere le gambe alte il piu' possibile anzi se potete andate a dormire mettete qualcosa in fondo al letto e dormite con le gambe alte!!!cercate di stare in piedi il meno possibile!!!va tutto a vantaggio della separazione della gamba
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
mi sembri al passo con i tempi!!!!cè solamente un po' d'acqua a quanti carbo hai ricaricato oggi e ieri???e sodio potassio come ti sei comportato fino adesso??l'acqua???
dimmi poi ti dico..........
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
io vedo il sopra migliorare di ore in ora..e le gambe rinsecchirsi..ma stamattina intravedevo una lischetta di pesce...però sono molto asimetrico..meno dell'altra volta..ma sempre asimmetrico.
l'importante è vedere le reazioni del mio corpo con la strategia che adotto per quetsa gara, e regolarmi per la prossima di conseguenza.
mi sembri al passo con i tempi!!!!cè solamente un po' d'acqua a quanti carbo hai ricaricato oggi e ieri???e sodio potassio come ti sei comportato fino adesso??l'acqua???
dimmi poi ti dico..........
dunque ieri magnato riso a pranzo, pasta a cena, piu una marea di gallette
oggi colazione con gallette e marmellata, una banana meta' mattina, riso a pranzo, banana meta' pomeriggio, tolto il sale oggi, ieri bevuto ca 4 lt di acqua, idem oggi fino adesso, che faccio pasta senza sale stasera ?? e domani scarico un po' ?? dimmi dimmi
dunque ieri magnato riso a pranzo, pasta a cena, piu una marea di gallette
oggi colazione con gallette e marmellata, una banana meta' mattina, riso a pranzo, banana meta' pomeriggio, tolto il sale oggi, ieri bevuto ca 4 lt di acqua, idem oggi fino adesso, che faccio pasta senza sale stasera ?? e domani scarico un po' ?? dimmi dimmi
AIUTOOOOOOOOOOO
secondo me dovevi iniziare la ricarica un po' dopo comunque........io inizierei a scaricare un po' da stasera fino a domani a pranzo poi inizi a ricaricare a cena carbo alti piu' sale e stacchi l'acqua !!!!!
PS: (io l'anno scorso ho ricaricato nella cena del giorno prima con una pizza marinara senza mozzarella e salatissima)
dovresti pisciarti via quel velo d'acqua e rimettendo il sale l'acqua sottocutanea dovrebbe essere riassorbita a livello intracellulare!!!
fino a domani acqua a palla piu' è meglio è!!
dunque ieri magnato riso a pranzo, pasta a cena, piu una marea di gallette
oggi colazione con gallette e marmellata, una banana meta' mattina, riso a pranzo, banana meta' pomeriggio, tolto il sale oggi, ieri bevuto ca 4 lt di acqua, idem oggi fino adesso, che faccio pasta senza sale stasera ?? e domani scarico un po' ?? dimmi dimmi
AIUTOOOOOOOOOOO
prova a ridurre un po' i carbo la sera....
e poi sotto al mattino
man mano viene sera io li riduco...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
SIGNORI SE NON CI SI SENTE IN QUESTO FORUM !!!! IN BOCCA AL LUPO ! ! ! ! ! SPACCATE IL CULO A TUTTI!!!!!!
ciao
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
Ok ragazzi !! messaggio ricevuto !! nulla è perduto !!! da stasera niente carbo, fino a domani sera !! vediamo che succede e poi ci si becca domenica mattina !!
Ok ragazzi !! messaggio ricevuto !! nulla è perduto !!! da stasera niente carbo, fino a domani sera !! vediamo che succede e poi ci si becca domenica mattina !!
vedi come stai domani spider se ti vedi asciutto puoi iniziare anche un po' prima a rimetterli tipo il pomeriggio
mi raccomando guarda cosa ti ho scritto per l'acqua e il sale
e spaaaaccaaaaaaaa tuttooooooooooooo
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
vedi come stai domani spider se ti vedi asciutto puoi iniziare anche un po' prima a rimetterli tipo il pomeriggio
mi raccomando guarda cosa ti ho scritto per l'acqua e il sale
e spaaaaccaaaaaaaa tuttooooooooooooo
OOOOOKKKEYYYY DOMENICA MATTINA VEDRAI COME SARO' MESSO !!!!!!!!
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dimmi dimmi
)
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