Ainbb 2007

[Erry]

sei il peggio!!!

io sinceramente non sò se quest'anno l'ha organizzano(gara viterbo). xò se lo fanno una puntatina si potrebbe fare. La preparazione c'è...mi mancano un 3 settimana al massimo x stare al top...quindi...

@ er-spider: ?!?! sicuro che non ci sono? io di gine continuo ha vederne... e poi quanti ex di altre federazioni e non passano in ainbb!?!? tanti...quindi con certezza non puoi sapere mai! certo è che nell'altra federazione è praticamente l'opposto della situazioen in ainbb... io sto vedendo fibbn... fanno le selezioni a chieti in abruzzo...li sono vicino e posso permettermelo...

@Pot : magari lo scorso anno non eri tanto in forma...son contento x te!! fisicamente ti vedo davvero alla grande! complimenti!

@SLy...dajè de riso...

io ci provo con tutte

[er-spider]

...ma la tipa che ti ha lasciato il bigliettino com'è andata finire ???

[potenza]

io sono di monza ma mi alleno a brugherio alla palestra energy, sono alto 173 quindi dovrei pesare in gara 76,9 ma visto che questa mattina ero ancora 80,4 la vedo dura.
mi sa tanto che ricarico prima e faccio gli open...

il numero degli iscritti continua ad aumentare... cmq già che c'ero ho telefonato per iscrivermi anche a cavezzale

nel 2003 alla pesa ero 80,1 avevo fatto il medio
per entrare in categoria sono andato in bagno... e poi mi hanno ripesato... per fortuna che mi hanno fatto fare lo stesso il medio... cmq 3 classificato

[ennio78]

io sono di monza ma mi alleno a brugherio alla palestra energy, sono alto 173 quindi dovrei pesare in gara 76,9 ma visto che questa mattina ero ancora 80,4 la vedo dura.
mi sa tanto che ricarico prima e faccio gli open...

il numero degli iscritti continua ad aumentare... cmq già che c'ero ho telefonato per iscrivermi anche a cavezzale

nel 2003 alla pesa ero 80,1 avevo fatto il medio
per entrare in categoria sono andato in bagno... e poi mi hanno ripesato... per fortuna che mi hanno fatto fare lo stesso il medio... cmq 3 classificato

ti dico la mia, ma tanto tu sei molto + esperto di me! dovresti togliere 4 kg...e su quel tiraggio sarebbe un peccato! io fossi in te caricherei e pure tanto x esplodere! fai gli open...hai le carte giuste!

Ennio

[er-spider]

io oggi ho iniziato a ricaricare un po' vediamo quanti kg riesco a prendere in 5 giorni !!! che ne dite ??? faccio bene o male ?? la mia paura è che perdo in definizione !!

[ennio78]

io oggi ho iniziato a ricaricare un po' vediamo quanti kg riesco a prendere in 5 giorni !!! che ne dite ??? faccio bene o male ??

siamo a martedi... non è presto?molto dipende da come reagisci... xò ad occhio due giorni Pieni bastano...la max tre...

5 mi sembra eccessivo...vedi un pò come rispondi...

[er-spider]

dunque stamattina mi vedevo un po' troppo magro.....al limite oggi e domani leggera ricarica, e poi ci do' dentro giov ven e sab

[ennio78]

dunque stamattina mi vedevo un po' troppo magro.....al limite oggi e domani leggera ricarica, e poi ci do' dentro giov ven e sab

si ma così non sfrutti al top la fase di scarica/ricarica

[Sly83]

concordo con ennio.
però conta come stai a livello estetico, alla fine devi sperimentare.
io ad esempio devo dare "il là" ottimizzando la ricarica previo allenamento depletivo

[er-spider]

.....in questo momento ho paura di perdere troppi muscoli !!!

[Gore]

costamasnaga 2003, c'era anche michele..e io iniziavo a respirare aria di mallo

io l'ultimo anno di gara era il 2000...
li avevo fatto se non mi sbaglio il Gran prix a Sumirago
e i campionati italiani... mmmmmmm bo non mi ricordo dove...

[Gore]

.....in questo momento ho paura di perdere troppi muscoli !!!

io di solito per caricare tanto devo aver fatto una super-scarica e semtire i muscoli completamnente vuoti di glicogeno...
solo così sei tranquillo di non rischiare di andare a coprirti...
nb.sinceramente 5 giorni di ricarica mai fatti in vita mia !
al massimo 3 ...

[er-spider]

altre esperienze di super scariche e ricariche please....

(grazie Moreno !! )

[Sly83]

altre esperienze di super scariche e ricariche please....

(grazie Moreno !! )

io al mio esordio ricaricai dal giovedi mattina a praticamente tutta domenica, ma rimasi vuoto lo stesso.
non tanto per carenze di quantità di carbo, quanto perchè ero in sovrallenamento acuto e non avevo muscoli nelel condizioni di sovracompensare
stavolta spero di ricaricare al meglio, sono decisamente meno stressato.
giovedì colazione proteine-grassi (farò delle uova); dopo 2 ore un paio di frutti; dopo altre due ore, un mega allenamento depletivo (tutto in 5x15 con 60" di pausa), e poi inizio la ricarica pesantissima dal primo pomeriggio.

[er-spider]

....mmmmmm......quindi potrei stare calmo fino a giovedi e poi darci dentro !! vediamo che succede

p.s. in mio ultimo allenamento risale a domenica mattina