Calendari gare H/P

***Sly83*** · 01-03-2007, 18:16:24

70 euro annuali AINBB e 15 di iscrizione alla gara; poi fai una 30ina di euro di albergo; poi un pranzo decente al ristorante (fai una 30ina di euro, poi magari son di più)mallo sarà solo il dream Tan #2 che mi presta Enzo-Vs; ci partono dei soldi per lo ZMA e per la Krealkalin, fai un 60 euri per l'integrazione degli ultimi gionri; poi ovviamente il cibo..

**potenza** · 02-03-2007, 13:43:15

ieri mi sono iscritto alla AINBB, mancano 8 settimane alla prima gara (29 aprile a Russi) e per ora posso dire che la preparazione procede bene.Ho iniziato prima la dieta ed ora peso 84.3 (abbastanza asciutto) con l'obiettivo di arrivare a poco meno di 77kg in gara. l'anno scorso nell'ultima gara ero 74kg

da ottobre mi stò allenando anch'io con il BIIO e direi che mi sono trovato molto bene.
da una settimana stò seguendo l'allenamento "qualità1"
ho seguito abbastanza alla lettera le schede del libro di tozzi, l'unica differenza è che mi sono sempre allenato 3 volte a settimana,.
come diesta stò seguendo una dieta a zona modificata, praticamente con un apporto più basso di carboidrati.

ci si vede tutti a russi

**er-spider** · 02-03-2007, 14:15:00

Saro' nella categoria sotto 1.68

**er-spider** · 02-03-2007, 14:26:44

Originariamente Scritto da ennio78 Visualizza Messaggio

con tutto il rispetto x te e x il culo che ti sei fatto io dico che hai perso un anno di tempo. vedremo le foto della gara..spero di sbagliarmi .

6 volte al mese... mi sembra cosi ridicolo. X crescere c'è bisogno di farsi il culo e sputare sangue. il resto...caxxate.

ennio

Ciao Ennio, dopo 15 anni di allenamenti a spaccarmi il culo , senza mai fare i famosi "scarichi" e tutti gli errori che ho potuto fare , la mia è stata una scelta per dare una svolta al mio allenamento (tanto ormai non ho piu nulla da perdere ) , all' inizio ero anche io titubante, ma con l' andare avanti delle schede posso dire che mi sono trovato bene, io ero il classico tipo che faceva una serie dopo 1 minuto minuto e mezzo, e aspettare 2 3 4 minuti per procedere alla serie successiva è stato un po' uno schoc all' inizio.
Il fatto di non sentire il POMPAGGIO dopo aver finito i muscoli anche quello mi lasciava perplesso,bhe dai vedremo a Ravenna cosa riesco a combinare !!

**er-spider** · 02-03-2007, 14:30:57

scusate la mia ignoranza cosa sono lo ZMA e la krealkalin ??

**potenza** · 02-03-2007, 16:14:05

Originariamente Scritto da er-spider Visualizza Messaggio

scusate la mia ignoranza cosa sono lo ZMA e la krealkalin ??

zma è un integratore a base di zinco e magneso che dovrebbe aumentare i livelli di testosterone endogeno

krealkalin è una creativa veicolata

**RSVSilver** · 02-03-2007, 16:16:03

potenza mi dici qualche misura attuale..braccio..torace, gamba...
sei alto 1m76 no?

**potenza** · 02-03-2007, 17:35:06

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

potenza mi dici qualche misura attuale..braccio..torace, gamba...
sei alto 1m76 no?

altezza 173, sabato scorso pesavo 84.3
le braccia che sono il mio punto debole sono 41cm a riposo, le cosce nel punto mediale 65, torace 110 e spalle 126
domani se mi ricordo faccio un paio di foto dopo l'allenamento e se non fanno troppo schifo le posto

diciamo che se metto una maglietta aderente si vede che faccio palestra

**RSVSilver** · 02-03-2007, 17:37:02

ottimo,le cosce soprattutto...ma se vai in gara a 77 rientri negli h/p?non son tanti 4 kg di tolleranza sulla tua altezza?

***Sly83*** · 02-03-2007, 17:40:55

POT a Russi si fa un bel pò di foto tutti assieme!

Forse Enzo non potrà esserci ad accompagnarmi

**potenza** · 02-03-2007, 17:52:21

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

ottimo,le cosce soprattutto...ma se vai in gara a 77 rientri negli h/p?non son tanti 4 kg di tolleranza sulla tua altezza?

ogni federazione ha parametri di scarto diversi.

in ainbb un atleta alto 173 ha 3,9kg di margine
al due torri invece se non sbaglio era 4,5kg, in ifbb 2kg

**potenza** · 02-03-2007, 17:55:01

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

POT a Russi si fa un bel pò di foto tutti assieme!

Forse Enzo non potrà esserci ad accompagnarmi

ok per le foto, se non sbaglio siamo in categoria insieme giusto?

salutami enzo se lo vedi, ora in palestra da me vine il suo socio, ma mi dimentico sempre di dirgli di salutarlo

***Sly83*** · 02-03-2007, 17:59:44

Originariamente Scritto da potenza Visualizza Messaggio

ok per le foto, se non sbaglio siamo in categoria insieme giusto?

salutami enzo se lo vedi, ora in palestra da me vine il suo socio, ma mi dimentico sempre di dirgli di salutarlo

vado domani mattina da lui

Io sono oltre i 178 cm, tra l'altro alla gara delle tue foto in firma c'ero, tra il pubblico