salve a tutti ! ho letto in svariati articoli che abbinare una scheda di allenamento con gli allenamenti di arti marziali è un pò difficile. il mio maestro è in disaccordo con l'andare in sala pesi ma dimagrirei troppo e non avrei muscoli e forza necessaria per contrastare i colpi. lo sport che faccio è la kick boxing e mi chiedevo se fosse possibile avere un idea di scheda da fare. sono alto 1,80 e peso 73 kg. faccio kick da 2 anni. per ora mi sono allenato con una scheda che ho preso dal sito abc allenamento 8 settimane per arti marziali. devo dire che è stata utilissima. ho anche comprato una scheda su quel sito per incrementare la massa nello sport da combattimento ma è risultata impossibile da fare perchè troppo pesante. quindi l' idea in sostanza è di aiutarmi a creare una scheda per la forza muscolare. grazie 