Arti marziali e palestra

[SoulNess]

Ciao a tutti,
pratico muay thai 3 volte a settimana e volevo unire a questo due allenamenti a settimana in palestra, finalizzati alla mia arte marziale.
Secondo voi è consigliato?
Che tipo di allenamento dovrei fare?
e un ultima cosa non troppo scontata per me, un allenamento simile ( in palestra pesi) aumenterebbe per forza di cose il mio peso?
grazie mille a chi risponderà.

Ps. chiedo qui perchè so gia che il mio allenatore me lo sconsiglierebbe, vorrei comunque sentire vari pareri.

[jionny]

È molto consigliato l'allenamento con i pesi negli sport da combattimento, direi "fondamentale", per iniziare ti consiglierei 4 esercizi base come: panca piana, squat, stacchi e push press, poche ripetizioni (4/5) e molto carico, ricorda naturalmente di farti seguire da un bravo istruttore, la tecnica d'esecuzione deve essere impeccabile, cosa fondamentale innanzitutto per non farsi male e in secondo luogo per raggiungere prestazioni migliori

[Lorenzo_Ace]

Dipende da che tipo di allenamento cerchi... massa, forza esplosiva, forza elastica, resistenza. Comunque si puoi certamente integrare 2 giorni di "pesi" pero' occhio al recupero! Cinque giorni di fila tra muai thay e "pesi" senza recupero non e' molto consigliato perche' il muscolo non recupera e non riposa mai..

[jinx]

si, vai tranquillo